很多家長(zhǎng)反映，孩子平時(shí)：
上課時(shí)聽到聲音就東張西望、走神發(fā)呆、淘氣多動(dòng)、做作業(yè)常因粗心大意而出錯(cuò)、做事拖拖拉拉、做事情三分鐘熱度、作業(yè)磨蹭、聊天時(shí)常常心不在焉、似聽非聽、做事像丟了魂......
這些實(shí)質(zhì)上是缺乏專注力的表現(xiàn)！
專注力，通俗說(shuō)就是注意力，一種將孩子的視覺、聽覺、觸覺等感官集中在一件事物上的能力。我們說(shuō)一個(gè)孩子專注力差，通常是：
1）目標(biāo)性差：分心，將本來(lái)應(yīng)對(duì)一件事物的注意力分配或轉(zhuǎn)移到另外的事物上；
2）持久性差：不能堅(jiān)持，在一件事物上注意力集中時(shí)間太短了。
專注力差的原因可依據(jù)干擾對(duì)象分為三種：
1、外界環(huán)境干擾：比如動(dòng)作、雜音、噪音、光源、環(huán)境秩序。
1）人對(duì)動(dòng)態(tài)事物的敏感度比對(duì)靜態(tài)事物的敏感度高，比如看電影時(shí)很多人只看到了演員發(fā)生的動(dòng)作而沒(méi)注意背景細(xì)節(jié)。有些孩子喜歡邊看電視邊做作業(yè)，或者在人來(lái)人往的客廳寫作業(yè)，由于外界的動(dòng)作和聲音對(duì)孩子的刺激性比靜態(tài)的文字要高得多，寫作業(yè)時(shí)很容易分心。建議家長(zhǎng)給孩子營(yíng)造安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，讓孩子待在書房或自己的房間里學(xué)習(xí)，同時(shí)外面不要有過(guò)大的動(dòng)靜。部分孩子在作業(yè)時(shí)周邊會(huì)放著手機(jī)或電腦，開著QQ、微信或音樂(lè)，一旦有小圓點(diǎn)提示、消息彈窗或好友上線提示時(shí)會(huì)忍不住去看看手機(jī)。如果孩子將手機(jī)、電腦作為學(xué)習(xí)工具，家長(zhǎng)可以讓孩子在學(xué)習(xí)時(shí)退出無(wú)關(guān)的APP或網(wǎng)站，杜絕無(wú)關(guān)干擾；如果不是必要的學(xué)習(xí)工具，在學(xué)習(xí)時(shí)就可以關(guān)掉手機(jī)和電腦了。
2）光源也會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)時(shí)的專注力。太暗的光讓人昏昏欲睡，太亮的光讓人眼睛不舒服。此外，頻閃、藍(lán)光也會(huì)危害孩子的視力健康，造成視力疲勞、學(xué)習(xí)舒適度下降，從而導(dǎo)致分散專注力。
3）混亂的學(xué)習(xí)環(huán)境會(huì)加大重回專注的行為成本。比如孩子寫作業(yè)時(shí)要用到新華字典，但由于平時(shí)隨處亂丟導(dǎo)致要用時(shí)要花很長(zhǎng)時(shí)間去找。分心時(shí)間越長(zhǎng)意味著浪費(fèi)時(shí)間越多、重回專注難度越大，甚至有些孩子在尋找中由于找不到而產(chǎn)生急躁、生氣等負(fù)面情緒，就更難重回專注了。建議家長(zhǎng)教孩子一些簡(jiǎn)單的整理收納方法，學(xué)會(huì)將東西分類、固定放在合適位置，營(yíng)造整潔有序的學(xué)習(xí)環(huán)境。
2、內(nèi)在狀態(tài)干擾：疲勞、壓力、焦慮、緊張等負(fù)面情緒及狀態(tài)。
有些孩子放學(xué)后在外面玩嗨了玩累了，回家寫作業(yè)時(shí)大腦想集中注意力學(xué)習(xí)，然而身體卻很誠(chéng)實(shí)地趴在桌上睡著了；在受到壓力和焦慮的困擾下，孩子即使有一顆想學(xué)習(xí)的心，也會(huì)時(shí)不時(shí)分散一些注意力和精力去擔(dān)心那些不相干的事。家長(zhǎng)應(yīng)教會(huì)孩子合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，在精神煥發(fā)、思維活躍的時(shí)候完成學(xué)習(xí)任務(wù)，困了累了不妨休息一下再學(xué)，學(xué)習(xí)效率和效果都會(huì)提高。在孩子有不良情緒時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)并和孩子溝通疏導(dǎo)。
3、事物本身吸引力弱
孩子對(duì)事物的專注力和事物本身的吸引力有關(guān)。事物吸引力強(qiáng)，孩子對(duì)事物興趣高，動(dòng)機(jī)水平高，自然容易專注。對(duì)于不感興趣的事物，家長(zhǎng)要充分調(diào)動(dòng)孩子的動(dòng)機(jī)和興致，讓孩子明白事物的目的、意義、好處，讓孩子學(xué)會(huì)調(diào)控自己的行為；家長(zhǎng)也可以表現(xiàn)出自己對(duì)事物感興趣而被吸引的一面，在情緒氛圍的感染下，孩子也許會(huì)轉(zhuǎn)變對(duì)事物本身的看法，嘗試去了解、發(fā)現(xiàn)事物好玩的一面。
專注力是孩子與生俱來(lái)的寶貴能力，但也需要被保護(hù)。除了上面三點(diǎn)原因會(huì)導(dǎo)致專注力差之外，
家長(zhǎng)平常這些不經(jīng)意的行為，也會(huì)使孩子的專注力受損：
1、多任務(wù)處理
邊看電視邊吃飯，邊寫作業(yè)邊放歌，邊吃飯邊刷手機(jī)，邊陪孩子玩邊刷手機(jī)……這些多任務(wù)同時(shí)進(jìn)行的習(xí)慣無(wú)意中分散孩子的注意力，也給孩子樹立了壞榜樣。
2、過(guò)多的選擇
一次性給孩子太多玩具和繪本，讓孩子無(wú)從選擇。孩子一會(huì)兒玩玩這個(gè)一會(huì)兒看看那個(gè)，接觸得多卻走馬觀花。建議家長(zhǎng)一次性給孩子1-2個(gè)就好，引導(dǎo)孩子投入更多注意力在一件事物上。
3、做事被打斷
孩子在認(rèn)真學(xué)習(xí)或玩耍的時(shí)候受到“關(guān)愛”或“制止”。有些家長(zhǎng)在孩子寫作業(yè)時(shí)不時(shí)地問(wèn)孩子，“要休息一下嗎”，“要喝點(diǎn)水嗎”，“要吃點(diǎn)水果嗎”，在孩子玩玩具玩得正歡的時(shí)候說(shuō)“太危險(xiǎn)了，不要玩了”，“太臟了，別玩了”，“歇會(huì)吧”，“喝口牛奶吧”……孩子頻頻受到打斷，難以養(yǎng)成專心致志的好習(xí)慣。家長(zhǎng)可能感到委屈，覺得到點(diǎn)了、到時(shí)候了就應(yīng)該讓孩子停下來(lái)休息一下。其實(shí)家長(zhǎng)可以讓孩子自己設(shè)定時(shí)間鬧鐘，在什么時(shí)候?qū)W和玩、玩多久、學(xué)多久，培養(yǎng)孩子的時(shí)間觀念和遵守時(shí)間的好習(xí)慣，樹立孩子在固定時(shí)間專注于某件事物的目標(biāo)意識(shí)。久而久之，孩子也會(huì)在潛意識(shí)里認(rèn)識(shí)到，嗯，到點(diǎn)了，我該專注學(xué)習(xí)了，到點(diǎn)了，該休息了。
