春天是小心肝的主場，而肝呢，是人體自帶的新陳代謝的“排毒工廠”。我們身體產(chǎn)生的毒素、廢物等等，都需要肝來解毒。

要知道，藏在肝臟里的毒素太多太多了，比如額頭無緣無故冒出來的痘痘、難聞的口氣、甩不掉的游泳圈。所以，只有呵護(hù)好小心肝，才能把這些毒素一一化解。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“春三月，此謂發(fā)陳?！蔽覀円プ〈禾斓狞S金時期，呵護(hù)好小心肝，讓身體自在地推陳出新。

春天肝當(dāng)令，肝主木，肝不好，木就無法發(fā)芽，更談不上開花結(jié)果了，可能一整年都病怏怏的，所以歷來主張春天養(yǎng)肝。

木頭缺水會很容易著火，同理，肝陰不足，極大影響肝的疏泄、生發(fā)功能，進(jìn)而出現(xiàn)一些并發(fā)癥。

所以就需要做到如下幾步：

①清心節(jié)欲

肝腎同源，精血同源，節(jié)欲清心，就是在養(yǎng)肝腎了，木就不會那么干燥。

②早睡

早睡早起，養(yǎng)肝膽。

③情緒

春天，如果情緒不好，對消化系統(tǒng)影響極大，食欲差是輕的，見過嚴(yán)重的，加重膽汁/食管反流甚至嘔吐，胃出血都是有可能的。

④用眼過度。

“肝開竅于目”，眼睛之所以看到東西靠的是血，你看的越久耗損越多，當(dāng)耗損大于儲備的時候，血就無法有效滋養(yǎng)肝臟了，肝就虛，虛了就無法更好藏血，形成一個惡性循環(huán)。

⑤節(jié)酒。

冬天喝點酒驅(qū)寒還行，春夏宜節(jié)制些，說過很多遍了，酒是濕熱之物，啤酒肚有人可能覺得很光榮有面子，但同時也是一種預(yù)警信號，身體已經(jīng)超負(fù)荷了。酒對肝的傷害就更大了，脂肪肝酒精肝怎么來的？人一生都不碰酒，一點事都沒。肝指標(biāo)異常的，建議徹底戒掉。

具體怎么解決肝不好的問題呢？

多上下按摩兩肋部分+膻中穴，這是肝經(jīng)所在；

心中有任何不舒暢，千萬不要生悶氣。一定找個合適的途徑發(fā)泄出來。

說到底還是養(yǎng)心，培養(yǎng)迅速調(diào)節(jié)能力，人都有不開心的壓力大焦慮的時候，關(guān)鍵是能及時調(diào)整過來就沒事，這個能力也是需要不斷訓(xùn)練的，關(guān)鍵是有心去訓(xùn)練。

每隔一個小時停下來，看下遠(yuǎn)方，綠色植物都不錯。

把屏幕調(diào)至盡量暗淡，不要太明亮了。

平時有意識的吃些綠色蔬菜，胡蘿卜對眼睛，肝不錯；*當(dāng)然，有的喝菊花枸杞茶之類明目，也行，不過脾胃不好的不宜長期用；

氣血不足，體質(zhì)較弱，頭暈眼花的，趕緊少看，還不如多睡覺。

季節(jié)養(yǎng)生就是順應(yīng)季節(jié)變化來調(diào)整生活習(xí)慣，也算是順應(yīng)天地之道，養(yǎng)生重在細(xì)節(jié)，如果每天都做好，身體何愁不健康？