現(xiàn)在很多人很喜歡喊那句愛自己的口號，特別是在525這種特殊的日子里。

但大家總說要先愛自己。于是我們學會拒絕、學會止損、學會把心收回來。

可你有沒有覺得，你好像反而更累了、更空了、更不敢信任他人了？

我也有過這樣的行為，

每天對自己高呼“我要對自己好一點”！結(jié)果卻是：熬夜刷手機、報復性消費、逃避一切社交。

有段時間開始嚴格計算“誰值得我付出”，把關(guān)系變成資產(chǎn)負債表，最后發(fā)現(xiàn)身邊沒有一個人真正能親近。

口口聲聲“不討好世界，只討好自己”，卻總是莫名其妙地反復琢磨別人某句話是不是在針對自己…

后來我發(fā)現(xiàn)，我不僅沒因為這份“愛”閃閃發(fā)光，反而把自己活成一座孤島。

心理學上這叫偽自愛：

用防御代替關(guān)懷，用孤立代替邊界，用對外界的冷漠掩蓋對自身的冷漠。

佛學講“自他不二”。就是你對他人的態(tài)度，就是你對待自己的方式。

你習慣評判別人，是因為你每天都在內(nèi)心審判自己。

你無法原諒別人的一個小錯，是因為你從不寬恕自己的失誤。

你吝嗇對他人的一句溫柔，是因為你對自己也從未真正慈悲。

我慢慢發(fā)現(xiàn)，一個人怎么對待世界，就會怎么對待自己。反之亦然。

不是說我們“應(yīng)該善良”，而是當我們對別人升起真正的慈悲，最先被治愈的，其實是自己。

其實心理學里有一個被反復驗證的現(xiàn)象：助人者，自我關(guān)懷水平更高。

有個研究發(fā)現(xiàn)，如果每周做2-3件善意小事，哪怕只是認真聽別人說完一句話的這組人，三個月后，

你的自我評價，情緒穩(wěn)定和生活滿意度都明顯高于另一組沒有這么做的人。那些“只關(guān)注自己需求”的人，焦慮和空虛感反而越來越高。

因為自我價值感不是憑空產(chǎn)生的，它發(fā)生在“連接”之中。當你讓另一個人感覺到“我被看見了”，你也會在一瞬間看見自己是有能力的、有溫度的、值得存在的。

我想強調(diào)的是，愛不是消耗品，愛是越用越多的能量。

所以，愛別人，是最聰明的愛自己的方式

真正的愛自己，是你對他人敞開大門的同時，你知道自己可以隨時休息，隨時回到自己身邊。

真正的自愛，不是“我不值得為你付出”，

而是“我值得被愛，所以我也愿意讓你感受到被愛。因為在這之中，我看見了更多自己的價值?！?/p>

所以，在大家呼吁愛你老己的這天，我反而想說，

不要害怕去愛別人。

不要害怕你的善良會被辜負。

不要害怕付出會讓你“失去自己”。

那個敢于愛人、敢于對世界慈悲的你，才是真正強大、真正完整、真正愛自己的你。

愛自己，試試從允許自己愛別人開始。