一、第一個案例

第一個同學(xué)的例子，第一個同學(xué)用她的網(wǎng)名寫的踐行，然后，她的名字叫做開始愛。那么我們一起來學(xué)習(xí)一下她的踐行，我相信她的踐行對我們每一個同學(xué)都會有很多的一些啟迪。

最近比較忙，但是，還是堅持去聽課，曾經(jīng)以為報名學(xué)習(xí)了，一切都會好起來，現(xiàn)在覺得無論做什么事情都需要有一個過程，誰痛苦誰改變。

這個同學(xué)發(fā)現(xiàn)了一個真理，她一開始的時候以為報名學(xué)習(xí)，然后就會幸福，對吧？她現(xiàn)在開始認(rèn)識到，任何事情都有一個過程，其實想想看，從學(xué)習(xí)到學(xué)會，到理解了，然后我們?nèi)プ?，再到形成能力，有了能力之后，才會有那個結(jié)果，是不是有一個過程？我經(jīng)常會打一個比喻，我說春天播種，夏天耕耘，秋天收獲，成長需要過程，就是哪怕是農(nóng)民伯伯種田的時候，他不可能想象我今天播種的同時就有收獲。

這位同學(xué)有一點做得非常好的地方，值得非常點贊的地方是什么呢？就算是最近很忙，也會堅持聽課，因為學(xué)習(xí)本身就是一個過程啊！這個時候就是一個播種的過程，至少我們在心里面已經(jīng)開始播下了非常珍貴的種子，幸福才是生活的目標(biāo)。我們播下了另外珍貴的種子就是什么呢？我們知道幸福由家庭的親情感加上事業(yè)中的滿足感組成。

接下來我們看這位同學(xué)的踐行，一直以來不知道怎么形容自己，感覺總是反反復(fù)復(fù)，這個心情和過山車似的，希望在尋找幸福的道路上，我能勇往直前不怕困難。我現(xiàn)在是在修路的當(dāng)中，可能中間會有很多坎坷，但是我不畏懼，我相信我能行。

就是學(xué)習(xí)了之后，以后希望我們有一個覺察，事情有反復(fù)是正常的，任何事情、任何新事物、任何發(fā)展的東西都會在前進(jìn)中間有反復(fù)。世界上沒有任何一條河流，沒有任何一條道路是筆直的。

所以，我們都記得螺旋式的上升。其實今天為止，我希望我們很多同學(xué)對反復(fù)，對那些所謂的我們以前看上去反反復(fù)復(fù)的事情，有一個新的認(rèn)知。

比方說，有個同學(xué)說，她以前經(jīng)常會和老公吵架。然后學(xué)習(xí)幸福雙翼之后，事情也有些反復(fù)。我就問她：原來吵架的頻率是多長時間吵一次呢？她說：基本上每個禮拜都會吵架。

接下來我又問她：現(xiàn)在多長時間吵一次呢？她仔細(xì)想一想，說：現(xiàn)在一個多月才吵一次?。∷?，我們不能看到有的時候還在吵架，就認(rèn)為在反反復(fù)復(fù)，實際上由當(dāng)初的一個星期吵一架，變成一個多禮拜吵一架，是不是有了非常大的進(jìn)步呢？很多時候，我們沒有去關(guān)注自己進(jìn)步的地方，然后把它看作是反復(fù)的時候，其實會影響到自己學(xué)習(xí)的成就感，其實當(dāng)我們成就感越多的時候，我們越有動力和力量繼續(xù)前行，是嗎？然后我又問她：以前吵架，你們沖突的程度如果最激烈是十分，最少是零分。以前沖突的程度，多數(shù)情況下多少分呢？她說：八九分。我又問她：現(xiàn)在，如果和老公沖突的情況之下，那種激烈程度可以多少分呢？她仔細(xì)覺察一下之后發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的沖突只有五六分。有沒有看到頻率降低了，程度也降低了，對嗎？

然后我問她第三個問題，我說：以前沖突了之后，這些憤怒、不爽的情緒就會積壓在心里，現(xiàn)在沖突了之后，有沒有想過幸福雙翼里面學(xué)過什么方法，我怎么用那些方法來看待這這個沖突，然后有什么方式可以去解決問題。我說：你看，當(dāng)我們以前在沖突中間去積壓情緒的時候，那么問題就會越來越糟糕。當(dāng)今天我們學(xué)習(xí)了之后，沖突發(fā)生之后，開始去覺察發(fā)生了什么事情，有什么問題可以解決，有什么方法可以去解決問題的時候，有沒有看到就不會積壓情緒。而且，我們開始往解決問題的方向走，而且我們解決問題的能力一點一點在增加。實際上人生的方向都已經(jīng)變了，以前是不停地累積那些重量往下沉，在墜落。現(xiàn)在開始想到去解決問題，去找到方法。是不是人生的方向都已經(jīng)改了呢？所以，學(xué)習(xí)之后，請大家繼續(xù)關(guān)注自己的改變。

這個同學(xué)說：我相信哪怕有再多的坎坷，但是我不畏懼，我相信我能行。你一定行。

選修課，我選修的是《升級心理年齡》，結(jié)合自己，我還在青春期，遇見事情不加思考，容易暴躁，處理問題情緒不平衡，總是以自己為中心，我是屬于老虎類型的，逐漸意識到自己的問題，希望自己慢慢地改變。面對認(rèn)識-接受-放下-轉(zhuǎn)身，創(chuàng)造未來，當(dāng)我聽到第九課的時候，我似乎被震撼到了，那種淚如雨下的感覺，這種感覺像是走入了心底，面對、拿起來、放下之后，才能創(chuàng)造未來，認(rèn)識之前焦躁不安的感受是源于認(rèn)知不夠，不想面對，現(xiàn)在開始一切都不晚。

我們前面說了幸福力模型和教育升級2030是最重要的課程，其目標(biāo)是給大家方向。如果我們真正開始想去解決問題的時候，后面的課程中間會有很多很多的方法支持大家。所謂方向，就是我們以前說的，選擇比努力更重要，先幫助大家選一個正確的目標(biāo)和道路。

然后其他的內(nèi)容就支持我們，怎么一步一步去走通這條路。剛剛這個同學(xué)，她在選修課里面選修了《升級心理年齡》。如果還沒學(xué)過這一課的同學(xué)，我們幸福力模型結(jié)束之后，下個學(xué)期新的課程又開始了，同時也可以選修，建議大家選修《升級心理年齡》。

《升級心理年齡》會對我們今天的模式，今天的問題，今天為什么不能解決問題，出路在哪里，會提供非常有效的方法和指導(dǎo)。我相信它一定會給我們帶來非常多的突破。注意，學(xué)習(xí)本來就是一步一步的成長和進(jìn)步的。所以，我們完全可以從容淡定的。只要我們明確了目標(biāo)，只要我們沿著正確的路線，只要我們一步一步地往前面走，就會越來越靠近目標(biāo)。

我們現(xiàn)在看到這位同學(xué)剛好選擇了《升級心理年齡》。然后，她開始把這些內(nèi)容用在生活中間，看看這里，她是用在增加和孩子之間的親情感，我們看看她的踐行，她現(xiàn)在的感悟。

愛你如我，我的寶貝，媽媽會好好愛你，做你的朋友，做你的好媽媽。自從加入幸福雙翼這個大家庭中間，有收獲，有感動，也希望通過學(xué)習(xí)有更多的家庭能夠更加幸福。寶寶昨天晚上摟著我說：媽媽，我愛你，你是我最好的媽媽，最好的朋友。心里暖暖的，我說：媽媽也愛你，我要和女兒一起成長進(jìn)步，媽媽也感謝你讓媽媽成長，感謝你的到來，感謝你默默地愛著媽媽，即使媽媽曾經(jīng)暴跳如雷，你依然那么愛著我。記得有一次，我不記得叫你做什么，也是叫了很多聲，你都沒有過來，這一次，我沒有大吼大叫，而是讓你慢慢的就好。我也不去想，讓自己平和，這種心情很復(fù)雜，過了一會兒你高興地過來告訴我：媽媽，你看我給你畫了一幅畫，畫里面有媽媽，媽媽穿著漂亮的裙子。

以前，如果你叫孩子，TA沒有過來，然后就開始暴跳如雷，著急的時候，其實我們真的沒有從親情的方面去連接。當(dāng)她開始讓自己平靜下來，默默地等待的時候，她后來才發(fā)現(xiàn)孩子畫了一幅畫，畫了非常漂亮的媽媽，穿著漂亮的裙子。你會不會覺得有很多的感動，如果孩子在畫媽媽的時候，她在愛著媽媽的時候，你再暴跳如雷，你會是什么感覺？

我記得有個同學(xué)，她曾經(jīng)講過一件事情，讓我也很受觸動。她說，她買了一本繪本書回到家，正準(zhǔn)備讀給孩子聽，剛好有個電話，她就到陽臺上去接了一會兒電話。過一會兒，當(dāng)她回來的時候，發(fā)現(xiàn)那本繪本的全部都被撕碎了，撕成一個一個的碎條。然后她非常生氣，抓住孩子的手，就想一巴掌打過去，突然之間，她腦海里面響起了一聲驚雷，親情第一，然后接下來她就問孩子：孩子，你為什么要把這個書撕成碎條。孩子說：媽媽，我想煮面條給媽媽吃。

如果說我們現(xiàn)在可以去感受到孩子愛的能力，同時告訴孩子，媽媽收到你的愛，媽媽很開心。媽媽現(xiàn)在陪你玩?zhèn)€枕頭游戲，或者玩一個捉迷藏，或者來個擁抱??媽媽很感謝，用很多的方式去表達(dá)你收到了孩子的愛。

這位同學(xué)有很多的感動，如果你愛孩子，就請接受TA所有的一切，放下那些要求和孩子平等地去度過每一天，人生只有一次。不要留遺憾，也許我不是完美的，也許以后通往幸福的路上，我還有許多的不足，我正在慢慢地改正，請給我時間。是的，我們給自己時間好嗎？我們的成長原本就是一個美好的過程。

第一個同學(xué)在踐行中間，她最初以為只要一報名了，然后就會有改變，就會幸福。她后來發(fā)現(xiàn)，其實成長是一個過程：春天播種，夏天耕耘，秋天收獲，成長需要過程。只要我們明確了目標(biāo)，明確了路徑，然后在那條路上邁出每一步，就像剛剛這位媽媽邁出的跟孩子的親情連接的這些步子，邁出的兩大領(lǐng)域八個方面的任何一步，都在增加我們的幸福。

二、第二個案例

這位同學(xué)姓李，她說：我和我的老公是相親認(rèn)識的，介紹人是我的同事，他初中的語文老師，董老師。董老師說他特別聰明，是個學(xué)霸，性格溫和內(nèi)斂，沒有不良嗜好。第一次見面的時候，他給我的感覺就是好瘦，而且好內(nèi)向，絕對不是討女孩子喜歡的那一種，但是我心里也沒有特別的排斥他。

沒過多久，我就得了肺炎住院了，我老公就利用休息的時間來陪我，婆婆也是忙前忙后，讓我很感動，我們依然沒有太多的交流，只是他每天下班后都會來看我，然后再回家，老人家心里很著急的。我媽媽和我婆婆看我們相處的還不錯，就給我們訂婚，可我心里還不是很確定，這個人能成為我的終身伴侶嗎？我和媽媽溝通說，他一點也不浪漫，話也很少。我媽就說了一句：我看他挺好的呀！老實人一個，在家不會哄你，出門也就不會去哄別人，我思考了一下，的確有些道理。

其實，如果以后大家學(xué)習(xí)了《升級心理年齡》成年期的六把鑰匙中間的第五把鑰匙，就是客觀。客觀是什么意思呢？任何事情都有正反兩面對吧？如果你是站到正面來看的時候，你會看到很多很多的另外的東西，如果你要站到反面來看的時候，你就會看到很多令人不舒服的東西。

其實，她現(xiàn)在談戀愛的時候不會哄你也確確實實。他以后出去了也不會去哄別人，也沒有這個能力。有沒有發(fā)現(xiàn)，這位同學(xué)的媽媽非常有智慧，對吧？一下就抓住了問題的本質(zhì)，我們接下來再來看看。

就這樣，我們訂婚了，一年之后，我們舉行了婚禮。我們準(zhǔn)備結(jié)婚的婚房也只是大概地布置了一下，沒有重新裝修，這倒沒什么，但真正令我氣憤的是，結(jié)婚需要的東西，如新電器，首飾等等，都是我老公花信用卡的錢買的，婆家根本拿不出錢來，他們的表現(xiàn)讓我心里特別不舒服。

婚后，為了學(xué)生，我一直沒有孩子。我與老公享受著二人世界也很甜蜜，送走我第一屆學(xué)生之后，我懷孕了，無奈我外婆身體不好，我媽只能回老家去照顧她。我每天去婆婆家吃飯，婆婆很節(jié)省，并沒有特殊地優(yōu)待我這個孕婦。懷孕六個月的時候，腎結(jié)石發(fā)作，我的腰疼地直不起來，醫(yī)生給我掛鹽水保胎，可還是疼，媽媽得知之后，馬上買了機票飛回來照顧我。我的心情舒暢很多，胃口也好了很多。

生完孩子后，我媽媽照顧我和孩子，很累很累。一天早上來，她出去買菜，菜買的太多，自行車太重，摔了一跤，左手骨折。醫(yī)生建議她馬上手術(shù)，媽媽在醫(yī)院五天。我不能去照顧她，心里特別難過，每天都想哭。我媽媽出院以后，又接到老家的電話，外婆病危。她急急忙忙趕回去，可還是沒能見到外婆的最后一面。媽媽骨折，外婆去世，接二連三的打擊，讓我開始吃不下飯，睡不著覺。媽媽放心不下我，給外婆過完頭七之后，立刻回到我的身邊，把我接回了媽媽家。孩子暫時由我婆婆負(fù)責(zé)，可看著媽媽一只手燒飯做菜，我的心里還是特別的難過。

原本老公住在我們的婚房里面，為了每天照顧孩子，可是為了我，他晚上弄了孩子之后，都回我媽媽家里去陪我。他接納我所有的不良情緒。人們都說，陪伴是最長情的告白，就這樣，他陪我走出了那段陰霾，轉(zhuǎn)眼之間，我們結(jié)婚七年了，我經(jīng)歷了七年之癢。那個時候看他很不順眼，很多雞毛蒜皮的小事，不斷地被我擴大化，他不愿意把工資交給我，希望自己去理財，我埋怨他不顧家，不把我放心上。對于公婆，我一直覺得他們太小氣，總把我當(dāng)外人，只有兒子和孫子才是自己人，我甚至想過離婚，一個人帶著兒子過。可是看到身邊那么多問題學(xué)生都是家庭出了問題而影響孩子，我實在不忍心讓我兒子也過的那種有媽沒爸，有爸沒媽的生活。怎么辦？繼續(xù)忍著吧！那段時間我真的特別痛苦。

真希望自己早點認(rèn)識幸福雙翼，早點開始自己的學(xué)習(xí)之旅。黃老師講到，人要有事業(yè)上的滿足感和家庭中的親情感。事業(yè)上，我收獲了許許多多的滿足感，可是家庭中呢？

我埋怨我的公婆小氣，其實那是他們的生活方式和我的生活方式不同，我就感覺無法接受。細(xì)想一下，婆婆幫我照顧孩子差不多一年，我才把孩子接回身邊，公公婆婆知道我們要還房貸，一直貼補我們。每年過年也給孩子很多錢，現(xiàn)在雖然不住在一起，只要我們有事，公婆都第一時間過來幫忙。

我們現(xiàn)在看到這個同學(xué)，她已經(jīng)開始學(xué)習(xí)了幸福定律，還記得嗎？幸福等于二乘以四。就是幸福等于事業(yè)中的滿足感和家庭中的親情感。

在她的過去中間，事業(yè)中的滿足感是很強的，所以，她現(xiàn)在踐行和改善的優(yōu)先空間是家庭中的親情感。接下來，我們看到她在家庭中間，那些愛是不是會更多呢？

我抱怨我的老公不給我錢，但是他從來不亂發(fā)錢，有的時候連續(xù)幾年都不主動買一件新衣服，我兒子從小到大的奶粉、書、玩具和衣服，大都是老公買回來的。有的時候，他出差回家，箱子里面塞滿了買給我和兒子的東西，自己什么都沒有。我工作忙，陪伴孩子的時間有限，老公全心全意守護(hù)著寶貝，大家都說他是超級奶爸。

所以，當(dāng)我們真的開始去關(guān)注家庭中的親情感的時候，你開始看到不一樣的親人。這位同學(xué)有著老公滿滿的愛，她以前覺得老公不關(guān)心自己。

實際上，只是我們以前，心情沒有去感受已經(jīng)有的很多的東西。比方說生病時候的陪伴，比方說當(dāng)她情緒不佳時候，這么長時間的最真情的陪伴，最長情的陪伴。比方說，每次出差之后買來的禮物，箱子里面塞得滿滿的，都是自己和孩子的東西。比方說自己工作忙，沒有時間照顧孩子的時候，老公成為了超級奶爸。

有沒有看到，其實家庭中的親情是需要我們?nèi)ジ惺艿?，如果你去看親人的問題，他們就會有無窮的問題。

如果你能夠換一雙眼睛，去看他們做得好的地方，做到的地方，你就慢慢的會開始感受到了一絲一絲的溫暖，然后你就會增加一絲一絲的幸福。你看到那些之后，會更加有成就感，也會做得更好。

生活還在繼續(xù)，可是現(xiàn)在的我看到更多的是老公的優(yōu)點，他包容著我的壞脾氣和小任性，用他的實際行動來愛著我和兒子，我一直生活在充滿愛的環(huán)境中，只是時間久了，把對方的好看成了理所當(dāng)然，感謝黃老師讓我重新審視自己的家庭，重新感受它的溫情，從現(xiàn)在起，我要好好的經(jīng)營自己的家，讓家里每一個人都收獲滿滿的幸福感。

三、幸福才是生活的目標(biāo)

當(dāng)我們看完這兩篇踐行的時候，那么今天開始我們可以怎么做呢？

幸福雙翼的幸福力模型這個課程的第一個重要意義是，讓我們以后每時每刻都銘記在心，幸福才是生活的目標(biāo)。

幸福力模型的第二課，讓我們銘記在心的東西是什么呢？幸福等于事業(yè)中的滿足感加上家庭中的親情感，只要是往這兩大領(lǐng)域八個方向做的任何的一件事情，都是往幸福邁進(jìn)的又一小步，當(dāng)我們一步一步去邁進(jìn)的時候，我們的幸福就會越來越多。

接下來，如果我們開始去面對親人的時候，就像剛剛第二位同學(xué)的踐行，我們能不能換一雙眼睛去看他們已經(jīng)做得好的地方呢？你越能發(fā)現(xiàn)對方做到的地方，你家的幸福，你自己的幸福就會越來越增加，我們往這個方面邁出一小步去試試，去踐行好嗎？