最近在讀《自控力：和壓力做朋友》，這是作者繼《自控力》后的又一作品，2016年購入，今年總算拆了封。還好不算太晚。
相較于《自控力》而言，這本書將關(guān)注點從自律轉(zhuǎn)移到了壓力上來，試圖幫助讀者與壓力建立聯(lián)系、成為朋友。作者希望讀者能夠改變信念，善用壓力，進而過上有意義的生活。什么是有意義的生活？恐怕沒有誰能輕易給出一個適用于所有人的標準答案。于我而言呢？至少也是一種不斷成長的狀態(tài)，有挑戰(zhàn)，有成就，才能與意義掛上鉤。畢竟得過且過、無所事事的生活永遠是匱乏無趣的。那么，隨之而來的是——壓力。
壓力。過多的壓力對我們是有益還是有害？我不假思索地選擇了有害，就像我一直認為的那樣，或者是像我一直被告知的那樣。當一個觀念早已深入人心時，學會質(zhì)疑是一件格外難得的事情。很遺憾，我從未質(zhì)疑過，直到打開這本書。書中寫到：只有當你認為壓力有害的時候，壓力才真的有害。換言之，你的思維認知，決定你的最終遭遇。大概類似于自我應驗預言，你期望的結(jié)果往往會成為真實的結(jié)果，只要你真的相信。我想讀書最大的價值就在于，你可以輕輕松松地在短則幾分鐘長則數(shù)小時中將作者的研究精華吸納，進而不斷修正你的認知框架。比如書中對于信念的影響力的研究探討，這不僅讓我改變了對于壓力的看法，也模糊了其他信念的絕對性，或許這些都可以拿自己做試驗展開分析。主觀性極強的信念往往很難被認定為絕對的對或錯，因人而異的效果，因人而異的結(jié)論。甲之蜜糖，乙之砒霜。這本書的價值就在于此，它打破了我的思維局限性。
壓力反應，促進行動。書中繼對壓力的態(tài)度分析之后，又針對壓力反應展開探討。當壓力出現(xiàn)時，產(chǎn)生壓力反應很正常。但是，你可以選擇像大多數(shù)人那樣覺得害怕、緊張、焦慮，也可以接受壓力反應，告訴自己現(xiàn)在是興奮、激動、迎接挑戰(zhàn)。一個看起來極其簡單的思維轉(zhuǎn)換，真的有那么大用么？從作者的實驗結(jié)果來看確實是的，第二種思維往往會帶來更好的行為表現(xiàn)。由于我個人還未作此嘗試，暫不作評價。
書中第三章提出：壓力和意義成正比，有意義就意味著有壓力。與此同時，壓力的存在中也暗含著你所追求的生活意義。當面臨工作或生活中的實際壓力時，如果你思考并尋找自我價值，可能會看到另一番景象。壓力還在那里，但你會很清楚自己為何要承受這份壓力，面對它會收獲什么，逃避它會失去什么……當所有的利害、因果都清楚呈現(xiàn)時，你會更篤定自己想要的是什么，行動得更堅定一些。這也是一次重溫自己的追求、目標的好機會，這有利于你不偏離軌道。你要牢記自己最想要什么——這點在面臨壓力或者誘惑時十分重要。
壓力一直都在，誘惑一直都在，但追尋意義的腳步不能就此停下。
《自控力：和壓力做朋友》讀后感，未完待續(xù)。
