高血脂的全稱為高脂蛋白血癥，是指血漿中膽固醇或甘油三酯及其載運(yùn)蛋白超過正常限度，又稱為高脂血癥。

血脂是如何一步步升高的？

常年高脂飲食，多余的脂質(zhì)物就會(huì)不斷的沉積在血管中，從而使血脂不斷的升高，就形成了高血脂。隨著時(shí)間的推移，血脂越堆越多，導(dǎo)致血管內(nèi)膜增厚，動(dòng)脈逐漸變窄，從而引起血液流通受阻，嚴(yán)重時(shí)血流被中斷，產(chǎn)生閉塞。

如何早期發(fā)現(xiàn)高血脂？

血脂異常有時(shí)表現(xiàn)出一些癥狀，比如頭暈、頭痛、手腳麻木等，但更多的情況是因?yàn)轶w檢或住院治療其他疾病才發(fā)現(xiàn)的。具體的一些早期癥狀如下：

(1)皮膚改變，可為最早出現(xiàn)的癥狀。在肘、背和臂部可見疹狀黃色瘤。但未見眼瞼黃斑瘤和肌體黃色瘤。

(2)當(dāng)血清甘油三酯>22．6mmol/L時(shí)，眼底可出現(xiàn)出血性視網(wǎng)膜病變。

(3)肝脾腫大，其大小程度隨血甘油三酯含量而變化。

(4)腹痛反復(fù)發(fā)作。

高血脂有哪些危害？

1、導(dǎo)致血管變脆、變硬

高血脂會(huì)導(dǎo)致血管變脆、變硬，從而引起高血壓、糖尿病，加速血管硬化，反過來動(dòng)脈粥樣硬化又會(huì)進(jìn)一步升高血壓，形成惡性循環(huán)。動(dòng)脈硬化會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜下脂質(zhì)沉積、內(nèi)膜增厚，從而導(dǎo)致血管腔狹窄，造成內(nèi)臟或者肢體缺血。

2、頸動(dòng)脈斑塊

高血脂容易形成斑塊，特別是頸動(dòng)脈斑塊，主要指頸動(dòng)脈粥樣硬化病變，多數(shù)為動(dòng)脈狹窄，為全身動(dòng)脈硬化的局部表現(xiàn)，病人往往同時(shí)伴有顱內(nèi)動(dòng)脈和心臟冠狀動(dòng)脈硬化、下肢動(dòng)脈硬化，并導(dǎo)致相應(yīng)癥狀。另外，它還會(huì)增加中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

日常3招預(yù)防高血脂，讓血管保持年輕有彈性

1、合理飲食是預(yù)防高血脂癥最重要、最基本的措施。人體中的脂肪大部分從食物中來，所以高脂血癥的人飲食應(yīng)有節(jié)制，主食中應(yīng)搭配部分粗糧，副食以魚類、瘦肉、豆及豆制品，各種新鮮蔬菜、水果為主。少食精制食品，奶油、巧克力等。改變做菜方式，盡量以蒸、煮、涼拌為主，少油炸。

2、多吃一些有助于降血脂的食物，如蕎麥、桑葉、槐米、決明子、枸杞、菊花等。為了達(dá)到更理想的降血脂效果，盡量選擇服用這些食物的發(fā)酵液，如蕎麥桑葉復(fù)合菌發(fā)酵液，經(jīng)現(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，食物中的有效物質(zhì)通常被植物纖維包裹著，不利于人體的吸收，但是經(jīng)過發(fā)酵后，能直接把這些有效成分提取出來，結(jié)合益生菌的協(xié)調(diào)作用，更有利于人體吸收利用，且發(fā)酵提純后，其中有效成分的含量可提高幾十倍，從而讓藥效更顯著，喝二十毫升比吃幾十斤的食物還管用。常用于高血脂、高血糖、高血壓和糖尿病人服用，可預(yù)防動(dòng)脈硬化，效果理想。

3、關(guān)注自身體重變化，堅(jiān)持長期運(yùn)動(dòng)。提倡低強(qiáng)度、長時(shí)間的輕運(yùn)動(dòng)方式。如慢跑、步行、騎自行車、游泳、跳舞、爬山等，這些是保持理想體重的有效方法，可以防止體重的過度增長，能有效預(yù)防高血脂。此外，運(yùn)動(dòng)是有效降血脂的方法之一，長期適中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)血液循環(huán)，提高人體代謝功能，幫助體內(nèi)的血脂排出體外。