2022-03-26【15期同明內(nèi)驅(qū)力親子課踐行90天@北京】打卡day83

【目標(biāo) 】

我的第3個(gè)30天目標(biāo)是: 散步跑步瑜伽結(jié)合起來(lái)，鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力；

孩子第3個(gè)30天目標(biāo)是:認(rèn)真完成學(xué)校作業(yè)，幫助同學(xué)一起學(xué)習(xí)，復(fù)習(xí)潘多拉30課，復(fù)習(xí)古詩(shī)詞60首；

今天我的好種子：

1.按減脂方案飲食，促進(jìn)身體健康減脂；

2.高效閱讀《好好學(xué)習(xí)》和《能斷金剛》；

3.慷慨時(shí)間向朋友分享健康減脂知識(shí)和注意事項(xiàng)；

4.慷慨時(shí)間及時(shí)制作美食美圖并打卡分享；

5.帶著孩子吃多吃蔬菜，養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣；

6.遵守承諾按時(shí)去簽合同、慷慨支付物業(yè)費(fèi)用；

7.耐心跟孩子好好說(shuō)話，及時(shí)提醒自己回到筆的故事和空性；

8.早起七支冥想，中午做感恩冥想，學(xué)習(xí)施與受冥想；

9.喜悅慷慨給孩子買禮物，嘉許她認(rèn)真播種番茄；

10.積極點(diǎn)評(píng)減脂營(yíng)伙伴的減脂餐，播種健康好種子。

今天孩子好種子：

1.專注寫(xiě)作業(yè)、上課、畫(huà)畫(huà)；

2.主動(dòng)多吃蔬菜，多喝水，堅(jiān)持健康飲食。

今日感恩：

1.感恩自己健康活著，感恩自己能為家人親友和周圍的人做點(diǎn)事情；

2.感恩公婆和老爸身體健康；

3.感恩爺爺奶奶幫我分擔(dān)家務(wù)，支持我做減脂餐，讓我安心工作學(xué)習(xí)；

4.感恩弟弟弟媳幫忙照顧老爸；

5.感恩老公開(kāi)始注意調(diào)理身體；

6.感恩孩子有意識(shí)種番茄，專注上課，自主安排作業(yè)，跟著我一起有意識(shí)養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣；

7.感恩王娟老師的專業(yè)指導(dǎo)，感恩減脂營(yíng)伙伴的相互鼓勵(lì)和陪伴，感恩組長(zhǎng)們的付出；

8.感恩韋唯師姐幫忙咨詢波波老師，感恩波波老師解讀“不住相布施”；

9.感恩門(mén)診護(hù)士的溫馨提示，建議我推遲打加強(qiáng)針疫苗；

10.感恩希娜、Linda和麗麗主持召開(kāi)親子課小組會(huì)，感恩各位伙伴的智慧分享；

11.感恩置業(yè)顧問(wèn)和物業(yè)服務(wù)人員的服務(wù)，感恩租戶幫我精心照顧房子

孩子吃 青蛙，種 番茄：

1.青蛙名稱? 寫(xiě)作業(yè)、上興趣班? 番茄數(shù)量：9

2.青蛙 名稱 畫(huà)畫(huà)? 番茄 數(shù)量? 2

3.青蛙名稱? 閱讀? 番茄數(shù)據(jù)? 1

4.青蛙名稱? 運(yùn)動(dòng)? 番茄數(shù)量? 0

今日數(shù)量：12

累計(jì)數(shù)量:840

??父母檢視，記錄親子互動(dòng)的深刻事件

【事件】無(wú)

【反思】 無(wú)

【下一步行動(dòng)計(jì)劃】集中刻意去播種柔和的語(yǔ)言、敏感且善意的語(yǔ)言、同理心和慈悲心等好種子。言出必行要刻意練習(xí)，謹(jǐn)言慎行更要刻意練習(xí)，時(shí)刻覺(jué)察自己的身語(yǔ)意，努力做到隨時(shí)播種好種子。

1.學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦樂(lè)乎。練習(xí)溫柔而堅(jiān)定，遠(yuǎn)離黑點(diǎn)媽媽。

2.用放大鏡去找孩子和自己的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步，嘉許彼此的進(jìn)步。

3.練習(xí)感恩冥想，及時(shí)記錄，見(jiàn)證發(fā)生，為自己為孩子賦能。

4.高質(zhì)量陪伴孩子成長(zhǎng)！