強者自救，圣者渡人。我寫作更多是自救。深入思考，成為一個睿智的人。

開始之前科學的心理建設，以及在寫作之中正確的自我引導對于成功完成任務是極其有幫助的，這恰恰是厲害和平庸之間的差別，聰明人總是能夠及早意識到自己的消極情緒，并且做出積極的自我引導。相反，平庸的人被自己的情緒左右，最終在焦慮中迷失自我。

我們這些小年輕做事像一把將要出鞘的劍，蓄勢待發(fā)，總是用各種各樣的任務塞滿自己的時間，既要兩個月背完7000單詞，同時還要健身練出8塊腹肌，與此同時還要每天讀3個小時的書.....要求設立的太高太多，但凡有一點沒有完成，就會陷入自責之中，自責帶來壓力，于是就會尋找娛樂性的活動（打游戲，吃很多食物）來緩解壓力，帶來更大的自責，于是跌入惡性循環(huán)。之前設立多項任務卻沒有一件能堅持到底，雷聲大雨點小，最后竹籃打水一場空。

要明白，任何人都無法一夜之間徹底改變自己的生活。你的任務設置一定要可執(zhí)行，要為任務規(guī)劃好優(yōu)先級，比如這個3個月我的主要任務是寫作，健身和讀書可以降低要求。

人的意志力是有限的，耗費了一些在寫作上，就不會有太多留給別的任務了。所以提前規(guī)劃好時間和寫作的優(yōu)先級，這段時間只做好寫作這件事就好。

我上個學期寫連續(xù)寫日志的時候，在二十一天的時候偷懶了一次完全忘了寫，但是這個時候我不會自責，我會用積極地鼓勵自己?，F(xiàn)實中有人健身，可能中途沒忍住出去玩中斷了一次，就自責自己沒有堅持下來，認為自己很失敗，于是就放棄了。這真的很愚蠢！其實你不妨觀察一下，現(xiàn)實中每個人都會周期性陷入倦怠期，情緒低落，不想上課，不想工作，不想學習。人的天性如此。聰明的人會及早意識到這一點，不苛責自己，調(diào)整自己繼續(xù)回到正軌上；相反，另外一些人不斷自責，逃避現(xiàn)實。

接受自己的不完美，出現(xiàn)懈怠不要自責，鼓勵自己做得更好。當你進入這種正向循環(huán)之后，寫作變成了一件自然而然的事情。堅持寫作耗費意志力，意志力和身體狀況息息相關?！豆鹕虡I(yè)周刊》有一篇著名文章Manage Your Energy,not Your Time,是說人的時間是有限的，但是精力卻不同。為了保證高效的學習，學會管理精力是非常重要的。在一個好的情緒和精神條件下，做事情的效率會大大提高。所以，當你情緒低落，身體疲憊的時候，不要強迫自己學習，應該去休息恢復體力。

提升精力的方法有很多：

（1）保持運動

（2）每天聽聽舒緩的音樂

（3）學習過程中保持break

（4）早睡早起