有一個(gè)來訪者說到他上大學(xué)的時(shí)候離開了家但會(huì)經(jīng)常夢(mèng)到他爸追著他打，這是【夢(mèng)境閃回】，非常典型的【童年逆境創(chuàng)傷】，是來訪者在年幼時(shí)期持續(xù)暴露在嚴(yán)重創(chuàng)傷的壓力源下所造成的狀況。通常會(huì)涉及到來自養(yǎng)育者的傷害或者拋棄的情況，發(fā)生在來訪者生命早期比較脆弱的心理發(fā)展階段。還可能會(huì)導(dǎo)致心智情緒的失調(diào),關(guān)系各方面的改變，包括解離,極端的【人格解離】。而這種解離并不是真正的理智或冷靜，而會(huì)在其他的時(shí)候以情緒失調(diào)的方式、軀體痛苦的方式，或者關(guān)系出問題的方式表現(xiàn)出來。

復(fù)雜性創(chuàng)傷的受害者還會(huì)出現(xiàn)【情緒閃回】，像是一瞬間一個(gè)人突然之間退行，情緒突然之間就回到了創(chuàng)傷當(dāng)時(shí)。沒有視覺的重現(xiàn)，但是長時(shí)間處在一種情緒退行的狀態(tài)下，有那種不和當(dāng)下情況相符的強(qiáng)烈創(chuàng)傷反應(yīng)。比如前面那個(gè)來訪者說到他們公司團(tuán)建的時(shí)候同事沒有拉著他吃飯，他就會(huì)有一種被全世界的拋棄感。這就是不符合當(dāng)下情況的創(chuàng)傷感受，他的內(nèi)心當(dāng)時(shí)是回到了小時(shí)候被他媽他爸拋棄時(shí)候的創(chuàng)傷感。

【視覺閃回】這個(gè)很好理解，是當(dāng)事人一下子好像在腦子里能看到原來那個(gè)創(chuàng)傷的場(chǎng)景，是PTSD的一種常見反應(yīng)。

【毒性羞恥感】會(huì)讓人頃刻間感到整個(gè)自尊心的崩潰，然后有一種絕望在深淵里的感覺。我的一個(gè)來訪者談到這部分的時(shí)候說，周圍就像一個(gè)黑洞一樣，他身處在黑洞的井底，周圍什么都抓不住，有種自己被黑洞牢牢的吸進(jìn)去的無力感。這個(gè)時(shí)候他跟自己是沒有連接的，他也不想跟外界連接。就像是被黑洞吸進(jìn)去，而且自體是一種消失的體驗(yàn)。

【自我遺棄】幾乎所有有復(fù)雜性創(chuàng)傷的人都會(huì)有這種自我遺棄的感受。它一般是一種習(xí)得的或者是內(nèi)化的情感遺棄?？赡苁钱?dāng)事人小的時(shí)候經(jīng)常被父母遺棄，這種遺棄并不一定是真正的拋棄，可能是當(dāng)事人在小的時(shí)候在大街上哭的時(shí)候父母不理他，或者找父母求關(guān)注的時(shí)候被父母推開“離我遠(yuǎn)點(diǎn)，我正忙著呢”。慢慢的他就感覺到這種遺棄內(nèi)化到他的心中，他就會(huì)遺棄他自己。就像曾經(jīng)我的一位來訪者提到過“我想成為別人”，當(dāng)我問他為什么不想成為你自己呢？他回答說“為什么別人都很好，我想成為那樣的好的人，不想成為我自己”，內(nèi)在對(duì)自己是充滿拒絕的。

【惡性的內(nèi)在批評(píng)】這個(gè)是大家比較熟悉，比較常見的內(nèi)化批判。小的時(shí)候父母罵自己的臟話、苛刻的評(píng)判，然后乘以100被現(xiàn)在的自己拿來罵自己。長大后父母都已經(jīng)不在自己身邊了，還會(huì)拿來罵自己，每天不停的批判自己。從動(dòng)力的角度上來說，這就是變質(zhì)的超我，過度的警覺?？偸菗?dān)心別人在后邊批判自己，或者是覺得自己做的不夠好，先批判完了自己然后還會(huì)覺得別人肯定也是這么想的。并且還會(huì)預(yù)想別人接下來還會(huì)怎么評(píng)判自己，來回來去的評(píng)判自己。

【社交焦慮】這里的社交焦慮不是指診斷，這里是指一種依戀的障礙。來訪者通常會(huì)表示一切都得靠自己，雖然咨詢師會(huì)幫我，但是那一切不都得靠我自己去完成嗎？他的潛在臺(tái)詞是害怕依賴別人，害怕向別人求助，他害怕有什么東西是從別人那里才能得到的。如果有東西是需要通過從別人那里獲得他才能擁有的，那就會(huì)誘發(fā)他的無力感，疼痛感。他為了避免這樣的疼痛感，他就會(huì)在人際關(guān)系上是疏遠(yuǎn)的，他可以很客氣的跟你交往，但是他心底里是回避人際關(guān)系的。這樣的典型臨床表現(xiàn)就是來訪者可以駕馭結(jié)構(gòu)化的人際關(guān)系，不能駕馭非結(jié)構(gòu)化的人際關(guān)系。就是一旦要跟人真正連接深度連接的時(shí)候就不連了，他只能跟人維持一種表面關(guān)系。

以上的這些類型的創(chuàng)傷在我們70后，80后，90后的成長中非常的常見，我們中國本來就是在百年創(chuàng)傷經(jīng)歷中走過來的時(shí)代。目前當(dāng)代的焦慮又誘發(fā)了這些心理創(chuàng)傷問題的集中爆發(fā)。

有一些勇敢的人走進(jìn)心理咨詢，來探索我是怎么了，來修復(fù)這些創(chuàng)傷的同時(shí)，能夠覺察到自己是有這些童年逆境創(chuàng)傷和重復(fù)性的創(chuàng)傷需要修復(fù)，那么，就會(huì)給自己多一些慈悲和耐心。

畢竟已經(jīng)發(fā)生的創(chuàng)傷是不可選擇的，唯一可以選擇的是我們可以怎么樣看待和面對(duì)這些創(chuàng)傷。