一、焦慮無(wú)處不在

（1）社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年有1000萬(wàn)的畢業(yè)生加入到社會(huì)的大熔爐中，其中不乏醫(yī)療、房地產(chǎn)、基金、證券、媒體等傳統(tǒng)行業(yè)，也包括互聯(lián)網(wǎng)、計(jì)算機(jī)IT、網(wǎng)絡(luò)游戲、區(qū)塊鏈等新興產(chǎn)業(yè)。1000萬(wàn)的就業(yè)！??！各行各業(yè)都會(huì)受到這股新生力量所帶來(lái)的沖擊，誠(chéng)然幾家歡喜幾家愁，這一批又一批的新生力量，由于其活力、性價(jià)比等一系列原因無(wú)不讓企業(yè)垂涎三尺的同時(shí)，也讓其前輩倍感壓力，甚至出現(xiàn)工資倒掛現(xiàn)象（即新員工的工資比老員工工資還高）。

（2）行業(yè)競(jìng)爭(zhēng)

與此同時(shí)，每年約?200萬(wàn)?人涌入到計(jì)算機(jī)/IT行業(yè)的大浪潮中，且每年按?15%?的比例在增長(zhǎng)中，數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的活力前仆后繼，如大海潮水般沖刷著沙灘，當(dāng)然，還有前浪。并且很不幸，期間有很多很多的前浪被拍死在了沙灘上。

在計(jì)算機(jī)/IT的招聘市場(chǎng)中，我們可以發(fā)現(xiàn)，占據(jù)市場(chǎng)統(tǒng)治地位的是代碼的搬運(yùn)工：開(kāi)發(fā)工程師，俗稱?程序猿。 與此同時(shí)，行業(yè)齊聲高呼“質(zhì)量為先”的口號(hào)，軟件測(cè)試的崗位也逐漸走俏（但比例仍舊很低），我們可以高雅地稱之為Bug Hunter。

（3）軟件測(cè)試內(nèi)部競(jìng)爭(zhēng)

縱然Bug Hunter這么個(gè)看似光鮮的稱號(hào)，實(shí)際上也暴露了很多公司對(duì)軟件測(cè)試的定位僅僅是查找/發(fā)現(xiàn)軟件缺陷（俗稱?點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)?），而缺乏整體質(zhì)量體系的管控。深受其害的軟件測(cè)試工程師會(huì)越發(fā)對(duì)現(xiàn)狀產(chǎn)生不滿，越發(fā)容易產(chǎn)生焦慮的情緒，自然而然就會(huì)向自己發(fā)問(wèn)：?to 留 or not to 留（轉(zhuǎn)崗/跳槽），this is a question。 即便是在質(zhì)量體系相對(duì)成熟的公司，測(cè)試工程師也會(huì)遇到如個(gè)人晉升、發(fā)展遇阻、環(huán)境不適等原因，從而產(chǎn)生類似的靈魂拷問(wèn)。

? ? ? ?其實(shí)，即便我們是開(kāi)發(fā)工程師，我們也無(wú)法幸免。在剛?cè)肼氈H，也許我們只會(huì)搬運(yùn)網(wǎng)上的代碼到項(xiàng)目中，但是隨著經(jīng)驗(yàn)的累積，自己也能創(chuàng)造出很多不可思議的代碼。但是，開(kāi)發(fā)技術(shù)在快速更迭，我們?cè)趧傔m應(yīng)了新的技術(shù)框架后，又要馬不停蹄的趕往下一個(gè)戰(zhàn)場(chǎng)。

（4）小結(jié)

? ? ? ?假設(shè)我們是醫(yī)生，是律師，是老師，難道就不能幸免于這場(chǎng)職業(yè)的焦慮之戰(zhàn)中嗎？Naive！

? ? ? ?無(wú)法停歇的學(xué)習(xí)壓力，響應(yīng)遲緩的薪酬機(jī)制，自身性價(jià)比的不斷下跌等一系列原因，猶如一把把匕首，深深扎入我們的胸膛，不停地拷問(wèn)著所有的職業(yè)人，我們的職業(yè)前途究竟該怎么辦？這真的很讓人焦慮！

二、焦慮的源頭

? ? ? ?通過(guò)上面的簡(jiǎn)要分析，我們可以得知，我們的焦慮源于以下三方面的壓力：

（1）來(lái)自社會(huì)輿論的壓力

? ? ? ?每年新增的1000萬(wàn)就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)、互聯(lián)網(wǎng)+的全民創(chuàng)業(yè)潮、居高不下的高房?jī)r(jià)，猶如達(dá)摩克利斯之劍懸在我們心頭，無(wú)法消散。哪怕有一絲的松懈，也許在公司的下一批裁員名單中，就有我們的名字。

（2）來(lái)自行業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的壓力

? ? ? ?技術(shù)的快速更迭，導(dǎo)致軟件項(xiàng)目也變得更加敏捷，天下武功唯快不破，產(chǎn)品項(xiàng)目為了盡快投入到市場(chǎng)中，也會(huì)不斷地嘗試新技術(shù)，傳統(tǒng)的J2EE項(xiàng)目，從Struct/Struct2，到SpringMVC，再到Springboot。不僅有Ruby On Rails、Django等新興語(yǔ)言的不斷夾擊，也有Android、iOS平臺(tái)的不斷侵蝕。

技術(shù)的快速更迭也繁衍出了一批又一批的技術(shù)人才，而我們自身的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)也不再明顯。技術(shù)猶如一把雙刃劍，把握得好，我們就可以始終立于不敗之地，稍有不慎，我們將會(huì)陷入萬(wàn)丈深淵。

（3）來(lái)自自身訴求的壓力

? ? ? ? 在任職或求職過(guò)程中，我們會(huì)始終保持著一顆讓自己所向往的生活得以實(shí)現(xiàn)的初心。但在一系列的歷練之后，我們也逐步的認(rèn)清了自我。

?年齡：隨著工作經(jīng)驗(yàn)的不斷積累，年輕時(shí)的意氣風(fēng)發(fā)，回過(guò)頭來(lái)發(fā)現(xiàn)，更多的是肆意妄為、提前消耗年華，身體累積著不少“毒素”，讓我們難以在后續(xù)工作中始終保持飽滿的狀態(tài)。

?家庭：年輕的時(shí)候，單身一人，7*24小時(shí) on call，組建家庭后，重心也會(huì)逐漸從 單線程任務(wù) 變成 多線程并發(fā)，多任務(wù)的調(diào)度調(diào)配，讓你呼吸困難，甚至感到絕望。

?碎片：很多時(shí)候，我們都是通過(guò)碎片時(shí)間完成知識(shí)的汲取，形成我們零散的知識(shí)體系，導(dǎo)致我們始終無(wú)法得到系統(tǒng)概貌，遲遲無(wú)法形成個(gè)人的知識(shí)體系。

三、消除焦慮

? ? ? ?焦慮分病理性和非病理性，如果是病理性焦慮，請(qǐng)及時(shí)就就醫(yī)，結(jié)合科學(xué)的治療手段才能痊愈。而對(duì)于非病理性，我們會(huì)從以下四個(gè)自我進(jìn)行闡述：

1. 找準(zhǔn)自我焦慮

很多為職業(yè)而產(chǎn)生焦慮的人當(dāng)中，很大一部分的人不敢面對(duì)自己的焦慮，甚至不愿意承認(rèn)自己的焦慮，但卻在工作中消極怠工或者滿腹牢騷。這種情況一旦出現(xiàn)就如決堤的大壩，始終縈繞在我們的潛意識(shí)中，最終導(dǎo)致的結(jié)果很大概率是從這個(gè)坑跳到了另一個(gè)坑，不僅坑了自己，也坑了公司。

? ? ? ?焦慮其實(shí)并不可怕，運(yùn)用得當(dāng)，這恰恰是一種自我思考、自我反省、自我品評(píng)的過(guò)程，最終能夠達(dá)到自我提升的效果。

? ? ? ?如果我們做好了承認(rèn)焦慮之后，那么，請(qǐng)動(dòng)起手來(lái)，參考下面的思維導(dǎo)圖，分別從 社會(huì)、公司、同事間、家庭、自身 五個(gè)方面來(lái)去思考，我們自己的焦慮究竟都有哪些。

2. 尋找自我興趣

興趣是最好的老師。如果能夠發(fā)現(xiàn)自己的興趣，并加以利用，對(duì)我們的職業(yè)生涯有莫大的幫助。首先，我們要知道興趣可以分為?被動(dòng)型興趣?和?主動(dòng)型興趣。

被動(dòng)型興趣，如讀書(shū)、美食、電影、音樂(lè)、旅行，更多的是享樂(lè)型的興趣，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，充滿了誘惑的。

? ? ? ? 主動(dòng)型興趣，如寫(xiě)作、攝影、繪畫(huà)、唱歌、編程，需要愛(ài)好者進(jìn)行再加工才能有所產(chǎn)出的愛(ài)好。

????????被動(dòng)型興趣能夠在一定的催化劑的促使下，被動(dòng)型興趣下產(chǎn)生出主動(dòng)性興趣。如 讀書(shū)興趣，隨著個(gè)人的閱讀能力的提升，個(gè)人視野的拓展，我們?cè)桨l(fā)會(huì)產(chǎn)生更多的思考，此時(shí) 寫(xiě)作 便會(huì)成為讀書(shū)的附屬興趣。

? ? ? ? 在職場(chǎng)中，我們能否把被動(dòng)型興趣與主動(dòng)型興趣轉(zhuǎn)換的原理加以利用，讓我們能夠在職場(chǎng)中更加游刃有余呢？答案是肯定的。

3. 認(rèn)清自我能力

? ? ? ? 不同眼中的測(cè)試是不一樣：

老板眼中：廉價(jià)，廉價(jià)，廉價(jià)（考慮下個(gè)月找個(gè)中專生）。

產(chǎn)品經(jīng)理眼中：背鍋俠，讓測(cè)就測(cè)，測(cè)不完就加班。

父母眼中：整天就知道對(duì)著電腦玩，天天打游戲。

女神眼中：隨叫隨到，免費(fèi)修電腦。

丈母娘眼中：賺的不少，老實(shí)人，女兒可托付終身。

外行眼中：工資高，福利好，羨慕。

? ? ? ? 只見(jiàn)樹(shù)木不見(jiàn)森林，每行每業(yè)，或多或少都會(huì)受到外部的有色眼鏡，對(duì)此，我們不必妄自菲薄，只要認(rèn)清自我，找準(zhǔn)定位，避免受到外部的干擾。

? ? ? ? 首先，知己知彼方能百戰(zhàn)不殆。在軟件測(cè)試行業(yè)中，我們要找準(zhǔn)定位，在下面的軟件測(cè)試能力圖譜中，你個(gè)人的強(qiáng)項(xiàng)是什么，你個(gè)人的興趣點(diǎn)在哪里？

? ? ? ? 其次，我的各項(xiàng)能力當(dāng)前所處的能力幾何？是否可以清晰該方向的成長(zhǎng)路徑，以及個(gè)人的下一步成長(zhǎng)路線？

? ? ? ? 最后，請(qǐng)結(jié)合自身情況，制定出可行的個(gè)人能力提升計(jì)劃。

4. 驅(qū)動(dòng)自我行動(dòng)

? ? ? ? 很多人認(rèn)為，我自驅(qū)力太差了，導(dǎo)致我很多事情有心而力不足。然而，真實(shí)情況未必如此，也許只是給自己內(nèi)心掙扎中的借口。

? ? ? ? 首先，有什么能給我們帶來(lái)強(qiáng)大的自驅(qū)動(dòng)力呢？剛需！公之于眾的剛需！剛需是一切驅(qū)動(dòng)力的源頭。想想是什么驅(qū)使你每天能夠準(zhǔn)時(shí)上班？是干癟的錢(qián)包！

? ? ? ? 其次，在你制定的計(jì)劃當(dāng)中，有什么是能夠觸及你實(shí)質(zhì)的剛需？如果沒(méi)有，那你制定的計(jì)劃很大概率又會(huì)付諸東流。捫心自問(wèn)，如果你想跳出當(dāng)前的舒適區(qū)/躁動(dòng)區(qū)，你是否有勇氣跟老板“吹牛逼”，把你的計(jì)劃甩給老板？！是否愿意真正的把你的需求說(shuō)出來(lái)，把你的計(jì)劃發(fā)到朋友圈，讓大家一起來(lái)監(jiān)督你？

? ? ? ? 最后，堅(jiān)持自己的計(jì)劃，甚至有償支付監(jiān)督服務(wù)，讓自己的計(jì)劃能夠持久執(zhí)行下去。

四、小結(jié)

??? ? ?沒(méi)有哪一個(gè)職位是絕對(duì)的越老越吃香，如果有，那這個(gè)職位全招老頭豈不更好，哪還輪得著你？唯有不斷自我學(xué)習(xí)來(lái)武裝自己，才能真正體驗(yàn)真香的感覺(jué)（喝辣也可以）。