昨天一大早醒來和隊友稍微置氣了一會。我不想因為這個影響自己心情，就想找本書看下。一切問題的解決辦法都可以從書中找到答案。

我找了一本書，《還我本來面目》，這是一本自我療愈的書籍，書的作者是兩位專業(yè)的療愈師，他們從心理學(xué)入手到佛學(xué)，從東方文化到西方文化，并且實踐療愈十多年，寫出了本書。該書從物理學(xué)的角度出發(fā)，除了提供作者在靈性治療方面的知識和經(jīng)驗外，也借用超個人心理學(xué)（transpersonal psychology）、量子物理學(xué)（quantum physics）的學(xué)說來為讀者解釋，作者兩人是如何去除本身障礙，來擁抱人的多重能量存有；包括肉體、能量體、意念體和自性本體四個次元。

我看了前面幾篇，覺得很適合自己。作者至青博士提到“真正的療愈是向內(nèi)走回頭路，一步步地自我覺醒，因為路的盡頭即是你至高無上的自性本體，你本自俱足的療愈泉源?！?/p>

所以真正的答案在于自身，一切問題都根源都是自己，我們應(yīng)該多向內(nèi)求。

書中也提到，當(dāng)下的痛苦毫無新意，是很久以前的老痛苦，所有問題都是以前遺留問題的顯現(xiàn)。這個上周也有感觸，就是很多問題其實早就存在，但是一直沒有爆發(fā)，導(dǎo)致一直沒有去承擔(dān)相應(yīng)的結(jié)果。一旦出現(xiàn)問題，其實都是以前沒有處理好的結(jié)果。如果問題沒有根本上解決，就會不斷重復(fù)的發(fā)生和遇到，直至你發(fā)現(xiàn)并解決它。所以一直逃避不能解決問題，需要我們直面問題，勇敢解決。

我們?nèi)松袝恢庇龅礁鞣N問題與困難，但如果我們能保持開放的態(tài)度，把不幸視為教訓(xùn)，甚至是上天賜福，那么受苦的經(jīng)驗就能轉(zhuǎn)換成激勵的力量，最后導(dǎo)向真正的療愈。

那怎么自我療愈呢，我們可以用持有正面意念的方法來療愈自己。如果我們很愛生氣，那就可以問自己：“如果我不生氣，會有什么感覺？”也許是喜悅的情緒，也許是平和的心境，只要專注于想象喜悅或平和的感覺，你就會發(fā)現(xiàn)怒氣已轉(zhuǎn)化成了輕松情緒，整個人不再是那么硬邦邦了。

也就是我們先接受自己的情緒，再試著換種方式考慮，與自己的情緒共存。其實反倒容易平和下來。

看完這些就冷靜下來了。所以，看書真的有用。

關(guān)于自我療愈，也的確是一本好書，感激遇見。