第一章:一種療愈模式的新視野

? ? ? ? 想象你正站在一個劃分成三個同心圓的圓心中，有外圈、中圈和內(nèi)圈。這三圈以你為圓心呈放射狀。最外圈，我們稱為保護層；第二圈是我們受傷的脆弱情感層，是我們經(jīng)驗恐懼和羞愧的一層；最后，中心的內(nèi)圈是存在的核心，是我們本質(zhì)的位置，在此空間中我們是舒暢靈活的存在。

? ? ? 在這個中心，生命是深深放松的狀態(tài)，能欣賞自己的獨特天賦，無須奮斗來證明自己。我們的內(nèi)在旅程是去重新發(fā)現(xiàn)自己的本質(zhì)天性，同時也需要針對我們的受傷脆弱層和保護層，發(fā)展出深刻的慈悲心和同理心。

核心層——生命的本質(zhì)和核心

? ? ? 我們降臨到這個世界時，是純真、信任、自然會去愛、生機盎然、沒有保護層的，因為還沒有經(jīng)歷到需要保護，我們赤裸裸、全然脆弱地來到這個世界。沒有認同、姓名、地址，我就是我。但當(dāng)創(chuàng)傷出現(xiàn)時，使得另外兩層形成，也因此喪失了原始的純真和信任。失去這樣的狀態(tài)并非不幸，因為它呈現(xiàn)出的挑戰(zhàn)和潛能，是要將純真和信任由無意識狀態(tài)，轉(zhuǎn)化為有意識狀態(tài)。唯有我們沒有再度拾回那份純真時，才會令人感到難過。

? ? ? 我們大部分的人，或多或少都會經(jīng)歷到回歸中心的時刻。也許是在修行靜心時，會經(jīng)歷到全然存在、沉淀和深度放松的時刻；也許是在性愛的時候，會有融合為一的深刻感受，不只是和對方，也是和生命本身。我們可以感受到這個活生生的、回歸中心、身心舒暢的空間，也許是正在發(fā)揮創(chuàng)造力時，在練武、跳舞、運動時，甚至是當(dāng)內(nèi)在極度悲傷時，不過這些時刻通常都是驚鴻一瞥。這個我們所回歸的中心，有種“家”的感覺，像是我們所熟悉的住處。

中間層——易受傷的脆弱情感

? ? ? 很少人在小孩時期就具有內(nèi)在的資源，可以有效地去防御自己不受到傷害、不變成麻木不仁、不受到負面影響，而可以仍然強壯地活在自己的中心。

? ? ? 人性中脆弱的自然狀態(tài)是：柔軟、接納、開放和幸福感。然而，在受傷之后，失去了內(nèi)外的信任，脆弱感也就混雜了害怕、孤寂和羞愧。

? ? ? 中間這一層變成了一個令人害怕、孤立、羞愧的空間。經(jīng)歷了社會和宗教多年來成功的洗禮之后，人們已變得順服，不得不壓抑個人的狂野、性意識和真實感受。這是因為獨立的個體性會讓那些需要掌控孩童的人感受到威脅，也會喚起他們太多的害怕。害怕和內(nèi)疚通常會被使用來壓抑小孩的生命能量，讓我們忘掉真實的自我。

? ? ? 我們在還是小孩保有純真和接納的狀態(tài)時，便屈服讓步，放棄自己渾然天成的活力生氣和狂野氣質(zhì)，好去交換大人的愛與贊同，每個人的自我感都以不同的程度和方式，遭遇到這種直接的攻擊，也因此發(fā)展出不同的應(yīng)對方式(用來應(yīng)對的謀略，也就是落入第三圈外層的保護層)。

? ? ? 伴隨著羞愧和驚嚇而來的，還有深沉的被背叛、受傷、憤怒、無助、絕望之感。我們的受傷和憤怒來自受虐、被忽視、不被接受、不被看見、不被聽見、不被欣賞、不被了解；還有被迫要表現(xiàn)和順從，要壓抑自己的性意識和蓬勃生氣。而這些憤怒和受傷的感覺，被緊抓在第二圈中間層，隱藏于驚嚇和羞愧感之中。當(dāng)我們探索中間層時，大部分人最先接觸到的會是驚嚇和羞愧感。但是，當(dāng)我們探究得更深時，我們也會感受到深沉的憤怒、空虛、難過、孤寂和自我的空洞感。

《擁抱你的內(nèi)在小孩》作者【美】克里希那南達和阿曼娜夫婦，本書從內(nèi)在小孩的角度，講述從恐懼到愛的旅程。