摘錄

我們首先要努力保持高度的全面健康，健康之花盛開，結(jié)出喜悅果實。眾所周知，要保持健康，就要避免一切奢靡放縱，避免一切強烈不悅的情緒波動，也要避免過強過長的精神操勞，每天至少在戶外快速運動兩小時，多洗冷水浴，飲食適量有度。若不每天適當運動，無法保持健康。

一切生命過程的恰當展開都要求運動，不僅要求發(fā)生這些過程的部位運動，也要求全身運動。正如亞里士多德所說：“生命在于運動?！鄙褪沁\動，生命的本質(zhì)就是運動。人體內(nèi)部充滿不停的快速運動：心臟不知疲倦地有力跳動，進行著復(fù)雜的收縮與舒張，每跳動28次就把人體的全部血液經(jīng)由大大小小的血管流通一次；肺像蒸汽機一樣不斷吐納；腸子不停蠕動；各種腺體不停地吸收與分泌；就連大腦也隨著每次脈動與呼吸一張一弛。

然而，無數(shù)人的生活方式是成天坐著，完全缺乏戶外運動，于是，身體的外靜與內(nèi)動形成嚴重的惡性失衡。內(nèi)在運動需要外在運動支持，內(nèi)外失衡，正如某種情緒在我們內(nèi)心沸騰而我們不準流露一絲一毫。

為了生長，就連樹木也需要靠風(fēng)運動。關(guān)于這個問題，有一條規(guī)律，用拉丁語講最簡短：“速度越快，越是運動?！薄覀兊男腋？啃那榈南矏?，后者靠身體健康，其中的道理，比較一下同一個環(huán)境或同一件事情給我們造成的印象就可以明白，它在我們健康寧靜的日子造成一種印象，在我們生病消沉的日子造成另一種印象。

讓我們感到幸福或不幸的，并非事物客觀實際是什么，而是事物在我們心目中是什么。正如愛比克泰德所言：“令人動心的不是事物，而是眾人關(guān)于事物的看法。”

總起來說，我們的幸福十分之九建立在健康之上。只要健康，一切都是享受的源泉。若無健康，就無法以任何方式享受任何外在的佳品，就連主體的其他各項佳品，即精神的特質(zhì)、性情的特質(zhì)、秉性的特質(zhì)，也會因為疾病黯然失色。彼此問候，先問身體，相互祝愿，先祝健康，大家這樣做并非沒有道理，健康確實是人生幸福的頭等大事，遠勝其他。由此也可以得出結(jié)論：人生的頭號愚蠢，就是犧牲健康，以求其他：求財富、謀騰達、圖博學(xué)、逐名聲，更遑論縱色欲，求片刻之歡。健康第一，我們應(yīng)該把一切都放在它后面。

喜悅對幸福至關(guān)重要，健康對喜悅貢獻巨大。不過，喜悅并不完全取決于健康。身體完全健康，仍然可能多愁善感，郁郁寡歡。其如是，終極原因無疑是原本的、因而不可改變的生物品相，特別是與敏感大致成正比的易怒和再生力。異常敏感會導(dǎo)致情緒失衡，一時大喜，一時大悲。天才之為天才，在于心力超凡，因而在于異常敏感。所以，正如亞里士多德所言，卓爾不群之士，個個多愁善感：“不論是哲學(xué)、政治、詩歌、教育，有大成就者，莫不多愁善感”。

來源：人生智慧箴言

思考

工作這幾年，自己每天一坐就是好幾個小時，缺乏戶外運動。

可以察覺到自己的身體慢慢變差，各種毛病都蜂擁而至，肥胖，脂肪肝等等。

既然已經(jīng)意識到了這個問題，就要多運動，多做有氧運動，多去戶外走走。

另外，還要保持愉悅的心情，保持樂觀的心態(tài)。

結(jié)束語

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