《從0歲開始》讀書筆記

一、作者：艾蓋瑞、貝南羅特醫(yī)學(xué)博士

二、出版社：四川大學(xué)出版社

三、摘錄

1、你的寶寶需要家庭

（1）夫妻關(guān)系是家庭中的首要關(guān)系。

（2）應(yīng)該把孩子當(dāng)作家庭中受歡迎的一份子，而不是視其為家庭的中心。

2、有關(guān)喂養(yǎng)的理念

（1）行為學(xué)派注重外在的環(huán)境而非人的情感，新原始學(xué)派注重內(nèi)在的情感卻忽視外在的環(huán)境，這兩者都是錯(cuò)誤的，對(duì)孩子的健康發(fā)展無(wú)益。我們希望為父母提供一個(gè)新的選擇——父母引導(dǎo)式的喂養(yǎng)方式。

（2）希伯來(lái)的媽媽每天都有事情要做，她們不是把寶寶背在背上，而是把他放在搖籃里，離開他去做每天該做的事。

（3）在父母引導(dǎo)式的喂養(yǎng)方式中，吃奶、清醒和睡眠是寶寶的三個(gè)主要活動(dòng)。這三個(gè)活動(dòng)在一天當(dāng)中有節(jié)奏地重復(fù)、循環(huán)，形成規(guī)律。

（4）媽媽希望通過(guò)把孩子背在背上、與他同床睡、孩子一哭就喂奶的方式為孩子建立安全感，但通常結(jié)果卻適得其反。

（5）父母引導(dǎo)式的喂養(yǎng)方式鼓勵(lì)爸爸從一開始便參與育兒的過(guò)程。不是只讓爸爸偶爾喂奶，而是鼓勵(lì)爸爸在帶孩子的過(guò)程中主動(dòng)地評(píng)估孩子的需求，做出正確的決定。

3、饑餓與睡眠的周期

（1）白天的飲食規(guī)律與夜晚的睡眠模式有直接關(guān)系。透過(guò)父母引導(dǎo)式喂養(yǎng)，寶寶在出生后8周左右，晚上就可以連續(xù)睡7—8小時(shí)。3個(gè)月之后，他晚上的睡眠便延長(zhǎng)到9—10小時(shí)。

（2）基本的喂養(yǎng)原則：從上一次喂完奶到下一次喂奶，中間不得少于2.5小時(shí)。從上一次喂奶到下一次喂奶就是3小時(shí)左右。如上午7點(diǎn)、10點(diǎn)，下午1點(diǎn)、4點(diǎn)，晚上7點(diǎn)、10點(diǎn)。

（3）注意安撫寶寶入睡的不當(dāng)方法：可以哄睡、搖寶寶入睡、與寶寶同床睡。你可以給寶寶喂奶、搖他、愛他，但是你應(yīng)當(dāng)在他睡著前就把他放上床。

4、喂奶這件事

（1）重點(diǎn)是要在寶寶饑餓時(shí)喂奶，而不要讓他將吃奶當(dāng)成吃點(diǎn)心。

（2）在寶寶剛出生的頭兩個(gè)月，媽媽大概3小時(shí)喂一次奶。有時(shí)可能比3小時(shí)短些，有時(shí)則比3小時(shí)稍微長(zhǎng)一點(diǎn)，但3小時(shí)左右的間隔是健康的。

（3）為了把寶寶移開而不傷到自己，你可以把你的小指頭放在他的嘴唇和你的乳頭之間，這樣他就會(huì)停止吸吮，你就可以輕松地把他移開了。

（4）喂奶前，用乳頭輕輕碰碰寶寶的下唇，直到他張開嘴巴，小心不要碰到他的上唇。當(dāng)寶寶嘴巴張得很大時(shí)，將乳頭放入他的嘴巴中，讓他靠近你，鼻尖觸碰到你的乳房，膝蓋碰到你的腹部。

（5）嬰兒剛出生時(shí)，即出生的1.5h之內(nèi)就給他喂奶，因?yàn)橥ǔＰ律鷥哼@個(gè)時(shí)候?qū)と榉瓷渥顝?qiáng)。試著一邊乳房喂15分鐘（至少10分鐘）。如果這時(shí)候?qū)殞毾氤跃靡稽c(diǎn)，就讓他吃久一點(diǎn)。

（6）在接下來(lái)的3—5天，按照2.5—3個(gè)小時(shí)喂一次奶的基本規(guī)律，一邊乳房喂15—20分鐘，即在寶寶出生的頭1周，平均每次喂奶的時(shí)間為30—40分鐘。有些媽媽一邊乳房喂15—20分鐘，然后幫寶寶打嗝，之后再換另一邊喂。另一些媽媽發(fā)現(xiàn)用“10分鐘—10分鐘—5分鐘—5分鐘”的方法很有幫助。

（7）新生兒黃疸是一種狀況而非疾病，有黃疸癥狀的寶寶往往睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，你至少要每3個(gè)小時(shí)叫醒他一次。

（8）美國(guó)兒科學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu)建議：至少喂母乳6個(gè)月。6—9個(gè)月時(shí)，兩者的差距逐漸縮小，部分原因是寶寶在這個(gè)時(shí)候已經(jīng)開始吃輔食。

（9）關(guān)于配方奶：新生兒一次吃45毫升—90毫升，這是針對(duì)每3小時(shí)—3.5小時(shí)喂一次奶而言。寶寶漸漸長(zhǎng)大，會(huì)增加到一次喝240毫升配方奶，一天喝4次。約4個(gè)月大的寶寶，一天能很輕易喝掉640毫升的配方奶。這時(shí)可以開始為他添加輔食了。寶寶6個(gè)月左右時(shí)，差不多可以一天吃三餐，每一餐都喝配方奶，吃輔食。

5、建立寶寶的作息

（1）父母應(yīng)當(dāng)讓寶寶保持清醒，直到吃完奶為止。你可以按摩寶寶的腳趾頭，和他說(shuō)話，總之，努力使寶寶在清醒的狀態(tài)下吃奶。實(shí)際情況是，在喂完奶2.5小時(shí)后，你就要開始給寶寶喂下一頓，加上20—30分鐘喂奶的時(shí)間，剛好是3小時(shí)。

（2）從清晨開始到晚上，寶寶每天的三個(gè)主要活動(dòng)排列次序如下：喂奶時(shí)間、清醒時(shí)間、睡眠時(shí)間。但是睡前和半夜，寶寶不需要清醒時(shí)間，喂完寶寶立即把他放在床上。

（3）寶寶出生的前4周：從清晨到晚上，一般來(lái)說(shuō)每次喂奶的時(shí)間大約相隔2.5—3小時(shí)。只要在2.5—3小時(shí)內(nèi)，都是可以接受的。在剛開始的幾周，盡量使喂奶的時(shí)間間隔維持在我們建議的范圍之內(nèi)。白天若寶寶睡著，需要把寶寶叫醒，以免他睡的太久，超過(guò)了3個(gè)小時(shí)的喂奶間隔。晚上喂完奶通常是10點(diǎn)至11點(diǎn)，讓寶寶一直睡到他自己醒來(lái)，在半夜喂完奶也是一樣。

（4）寶寶出生后第5—8周：從清晨到晚上，兩次喂奶的間隔為2.5—3.5小時(shí)，只要在2.5—3.5小時(shí)內(nèi)都是可接受的。這一階段兩次喂奶的間隔拉長(zhǎng)了一些。

（5）注意：不要讓你的寶寶在4周以前就一覺(jué)睡到天亮，可能會(huì)影響母乳的分泌。

（6）第二階段：第13周結(jié)束時(shí)，寶寶應(yīng)該是一天4—6餐。

（7）第三階段：16周—20周以后可以開始吃輔食了。不必增加喂寶寶的次數(shù)，只需在寶寶吃早餐、中餐、晚餐的時(shí)候再加上其他食物。

（8）第四階段：6—12個(gè)月時(shí)，每一餐都有母乳或配方奶以及輔食，睡前再喝流質(zhì)的東西。一天應(yīng)該小睡兩次，一次在上午，一次在下午，平均每次1.5—2.5小時(shí)。

（9）第一年總結(jié) 有關(guān)年齡及喂食的次數(shù)

? ? ? ? 第一階段：第1—8周（前2個(gè)月）

? ? ? ? 寶寶剛出生的前兩個(gè)月，一天喂7—8次。這個(gè)階段結(jié)束時(shí)，你應(yīng)該平均一天喂6次奶，并且可能不需要半夜起來(lái)喂奶。（每2.5—3小時(shí)）

? ? ? ? ? 第二階段：第9—15周（3個(gè)月—4個(gè)月）

? ? ? ? 你將從一天喂寶寶6—7次，變成4—5次。約第13周，大部分寶寶很容易轉(zhuǎn)變成3—4小時(shí)吃一次奶，并且不必再吃夜晚那一餐。（每3—4小時(shí)）

? ? ? ? ? 第三階段：第16—24周（4個(gè)月—6個(gè)月）

? ? ? ? ? 寶寶繼續(xù)一天4—5次奶，其中3次要加上輔食。（每3—4小時(shí)）

? ? ? ? ? 第四階段：第25周—52周（6個(gè)月—12個(gè)月）

? ? ? ? ? 在這個(gè)階段開始時(shí)，寶寶已經(jīng)逐漸變成一天吃三餐，但仍然要給寶寶喂第四次配方奶。

6、清醒和睡眠

（1）我們不贊成讓寶寶一餐沒(méi)有吃完就睡著。避免這種情形發(fā)生的方法有：不在寶寶吃奶吃到一半的時(shí)候給他換尿布，吃奶時(shí)不讓寶寶太暖和，以及把濕毛巾放在他腳上。

（2）你的寶寶不需要整天被抱在懷里或是整天有人逗他玩。

（3）清醒時(shí)的活動(dòng)：喂奶、唱歌、閱讀、洗澡、散步、游戲

（4）讓寶寶自己玩：嬰兒座椅、游戲床

（5）安排后半段1.5小時(shí)為寶寶小睡時(shí)間。剛把他放上床睡覺(jué)時(shí)，他可能會(huì)哭鬧一會(huì)兒，不要放棄，哭鬧時(shí)寶寶正常生活的一部分。如果寶寶一哭鬧，你便立刻抱他、搖他、喂他，一點(diǎn)兒都不讓他哭，你的寶寶一定會(huì)變成一個(gè)愛哭鬧的寶寶。

（6）兩個(gè)月：在清晨5點(diǎn)或5點(diǎn)半左右醒來(lái)咿咿呀呀一個(gè)小時(shí)并不是什么不尋常的事，之后他們會(huì)再睡大約1個(gè)小時(shí)。如果你每次聽到從嬰兒床那里傳來(lái)咿咿呀呀生都采取行動(dòng)，那么凌晨5點(diǎn)就會(huì)變成寶寶的起床時(shí)間，也會(huì)變成你的。

7、當(dāng)你的寶寶哭了

（1）真正愛孩子的父母，應(yīng)該對(duì)寶寶的哭有一定的容忍度，因?yàn)檫@是為了寶寶好。

（2）寶寶一哭就去抱他的結(jié)果并不是寵壞孩子，而是使孩子覺(jué)得他的需求應(yīng)當(dāng)立刻得到滿足，這對(duì)2—4歲孩子的發(fā)展將帶來(lái)破壞性的影響。

（3）如果你喂母乳，不要吃太多的乳制品或味道太重的東西。媽媽吃的食物太辣、味道太重，或是吃大量的乳制品，都會(huì)讓寶寶更愛哭鬧。

（4）如果你樹立了幫助孩子建立良好睡眠習(xí)慣的目標(biāo)，讓孩子哭一會(huì)兒就是更好的選擇。有些孩子會(huì)在睡著以前哭15分鐘，如果超過(guò)15分鐘，你可以去看看他，拍拍他的背，也可以抱抱他，最終還是要把他放回床上。請(qǐng)記?。耗悴皇窃谟?xùn)練孩子不要哭，而是在訓(xùn)練孩子入睡的技能。

8、初為人父母者關(guān)心的話題

（1）在寶寶臍帶脫落（出生7—14天）以前，不要把寶寶泡在水里洗澡。不要影響臍帶自然脫落的過(guò)程。臍帶掉落之后，你可以把寶寶放在嬰兒澡盆里洗澡，也可在洗碗槽里放一個(gè)臉盆給寶寶洗澡。寶寶不需要每天泡在水里洗澡，兩天洗一次就夠了。香皂和沐浴露不要用得太勤，3天一次足夠了，千萬(wàn)不要把寶寶獨(dú)自留在澡盆里。

（2）一般來(lái)說(shuō)，每次喂奶前都需要給寶寶換尿布。寶寶能夠一覺(jué)睡到天亮后，可以給寶寶用大一碼的紙尿褲。

（3）做丈夫的可以幫助妻子避開一些不是很受歡迎的訪客。

（4）用微波爐加熱配方奶必須松開蓋子，加熱后必須搖勻。

（5）如果你的寶寶滿了9個(gè)月，可以考慮直接用杯子來(lái)代替奶瓶。

9、道德和行為規(guī)范的基礎(chǔ)

（1）在孩子早期，父母在教導(dǎo)他們時(shí)，為了使孩子行為適當(dāng)，必須給他們一定的外在壓力。

（2）自制力是道德行為訓(xùn)練的結(jié)果，而不是教育類游戲或是學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的產(chǎn)物。

10、吃飯的時(shí)段

（1）不要讓寶寶在用餐的時(shí)候玩。等到18—24個(gè)月時(shí)，寶寶便能熟練使用勺子和叉子了。

（2）不必每天給孩子吃點(diǎn)心；不要用食物避免沖突；吃點(diǎn)心要用固定的地方如嬰兒餐椅。

（3）給寶寶喂食時(shí)，不要讓寶寶抓著你的手把食物送進(jìn)嘴里，食物會(huì)沾到他的臉上或是掉在椅子上。不要讓他抓著你喂他的勺子或是叉子。不要默許孩子把手伸進(jìn)碗里摸食物，要從一開始就訓(xùn)練孩子。

（4）吃飯時(shí)，你要告訴寶寶，他的手應(yīng)該放在哪里，你可以握住他的手，讓他把手放在餐盤的兩側(cè)，或者放在他的腿上。你可以說(shuō)：“請(qǐng)把小手放在桌子的兩邊。”一邊說(shuō)，一邊握住寶寶的手，把它們放在那里。

（5）不良行為可以用一下方法來(lái)糾正：用言語(yǔ)來(lái)糾正；把寶寶放到嬰兒床里單獨(dú)待著；失去某項(xiàng)權(quán)力或玩具；適當(dāng)?shù)啬蠡蛘叽蚝⒆拥氖?。哪怕他哭鬧，也要堅(jiān)持。如果孩子仍然固執(zhí)地做出同樣的行為，就取消孩子吃飯的權(quán)力。

（6）有關(guān)進(jìn)食的錯(cuò)誤行為：弄翻碗盤；亂扔食物；把食物當(dāng)玩具；在椅子上擦手；敲打碗盤；站在餐椅上；弓腰駝背；把飯或水吐出來(lái)當(dāng)作游戲；大喊大叫。

（7）為了避免孩子低哼哭鬧，增加孩子表達(dá)的技巧，你可以在寶寶8個(gè)月左右教他用手語(yǔ)來(lái)溝通。

11、清醒的時(shí)段

（1）寶寶出生后頭幾個(gè)月可以在游戲床上玩，稍大一些可以在房間里玩。

（2）隨著孩子的成長(zhǎng)，你要增加他的活動(dòng)空間。

（3）不要讓和父母玩耍成為孩子唯一的娛樂(lè)方式。

（4）孩子1—3歲時(shí)，玩具要盡量簡(jiǎn)單，可以讓孩子玩積木、球，玩可以鍛煉孩子手部精細(xì)動(dòng)作的玩具，看色彩鮮艷的書。

12、如何訓(xùn)練孩子

（1）與對(duì)孩子相比，要求孩子服從管教對(duì)父母更難。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，他只需按父母的要求來(lái)做就行，而父母則需要不妥協(xié)、不放棄、不縱容。教養(yǎng)孩子時(shí)父母要態(tài)度堅(jiān)定，不要在孩子違抗父母的指示時(shí)置之不理，因?yàn)檫@樣做便等于獎(jiǎng)勵(lì)孩子違抗父母的行為。

（2）教導(dǎo)孩子的原則：當(dāng)你對(duì)孩子說(shuō)話時(shí)，應(yīng)要求孩子回答或是有所行動(dòng)；除非你確定要讓孩子服從你的要求，否則就不要提出；正確有效的訓(xùn)練總是前后一致而且徹底的；當(dāng)你面對(duì)面地管教孩子向他提出要求時(shí)，必須有目光的接觸；了解事情的始末可以避免犯教條性錯(cuò)誤。

（3）父母既不應(yīng)該徹底阻止孩子探索，也不應(yīng)該給予孩子絕對(duì)的自由。

（4）指示性的教導(dǎo)：贊美孩子正確的行為。

（5）限制性的教導(dǎo)：當(dāng)父母發(fā)出“不行”等命令時(shí)，孩子必須在父母第一次發(fā)出指令時(shí)便聽從。

13、設(shè)立界限

（1）當(dāng)孩子摸不該摸的東西：打手制止（讓他感覺(jué)到痛）；讓他單獨(dú)待著（足夠讓他聽話的時(shí)長(zhǎng)）；讓他離開犯錯(cuò)的環(huán)境。

（2）避免陷入權(quán)力之爭(zhēng)：讓孩子離開犯錯(cuò)的環(huán)境。

（3）保護(hù)孩子的自尊心，適時(shí)地離開。

14、睡眠

（1）快樂(lè)地起床：由媽媽而不是寶寶決定他什么時(shí)候睡覺(jué)；由媽媽而不是寶寶決定他什么時(shí)候起床；如果寶寶醒來(lái)時(shí)在哭，通常是他還沒(méi)有睡夠，也有可能是他的尿布濕了，外面的聲音太吵，他生病了，或者是他的手腳卡在了嬰兒床的欄桿縫里。

（2）有時(shí)，孩子從小睡中醒來(lái)可能需要爸爸媽媽抱5分鐘，在你帶孩子的過(guò)程中，這5分鐘可能是最寶貴的5分鐘之一。

（3）如果孩子長(zhǎng)牙讓他很不舒服，常在半夜醒來(lái)，你可以抱著孩子搖搖他，但是不要把他抱去和你一起睡或是喂他吃奶。

（4）寶寶18—24個(gè)月時(shí)，可以從嬰兒床換成普通床了?？梢詭Ш⒆右黄鹑ベI床和新床單。

（5）6個(gè)月的寶寶平均一天會(huì)小睡兩次，每次1.5—2小時(shí)，傍晚還有一次比較短的小睡。

15、語(yǔ)言能力的發(fā)展

（1）父母不需要使用寶寶牙牙學(xué)語(yǔ)的說(shuō)話方式。給孩子機(jī)會(huì)了解正確的句子結(jié)構(gòu)。

（2）告訴孩子你所做的每一件事，你看到的每一樣?xùn)|西。這樣做有助于讓孩子把詞語(yǔ)和概念聯(lián)系起來(lái)。雖然一開始他可能聽不懂那些詞語(yǔ)，但卻是你與他一同探討這個(gè)世界的機(jī)會(huì)。

（3）讀故事書給孩子聽是讓孩子探索詞語(yǔ)和概念關(guān)系的一個(gè)很棒的方法。

（4）當(dāng)孩子開始學(xué)講話時(shí)，幫他把他講的話補(bǔ)充完整。

（5）12—24個(gè)月：孩子能正確地說(shuō)出很多東西的名字，能聽懂簡(jiǎn)短的故事。

16、大小便的訓(xùn)練

（1）孩子在18—24個(gè)月時(shí)，你可能會(huì)注意到他白天睡醒之后兩個(gè)小時(shí)尿片是干的，也可能早晨醒來(lái)時(shí)尿片完全是干的，或是接近是干的。這些情況表明，孩子的膀胱已經(jīng)能夠積存尿液兩個(gè)小時(shí)甚至更久?？梢蚤_始大小便訓(xùn)練了。

（2）你可以在以下時(shí)間讓孩子坐在他的小馬桶上：每次用餐之后；白天小睡和晚上睡前；早晨醒來(lái)或者白天小睡醒來(lái)之后。應(yīng)直接讓孩子坐在馬桶上，而不必問(wèn)他是否愿意。父母要讓自己放松，要有耐心，要給孩子機(jī)會(huì)。這段時(shí)間可以讓孩子穿拉拉褲，晚上睡覺(jué)時(shí)也穿，直到你有信心他可以一整夜不尿濕。

（3）如果孩子兩歲半了，還是不斷尿濕褲子，他就應(yīng)該自己負(fù)一些責(zé)任了，也就是說(shuō)，可以讓孩子把自己弄干凈，自己學(xué)習(xí)清洗尿濕的褲子。