文｜過云雨

無復(fù)盤不成長 （240812—240818）第284周

今天是2024.8.18，是本年度周復(fù)盤31/52。

閱讀書籍：《人性的優(yōu)點(diǎn)》

1、本周目標(biāo)完成的情況如何？

【學(xué)習(xí)·成長】

德語學(xué)習(xí)復(fù)盤閱讀

【體驗(yàn)·突破】

穩(wěn)定情緒，平心靜氣

【休閑·娛樂】

先學(xué)習(xí)后娛樂

【工作·事業(yè)】

暫停中

【家庭·生活】

平和地溝通

【身體·健康】

針灸泡腳

【財(cái)務(wù)·理財(cái)】

及時(shí)記賬

【人際·社群】

統(tǒng)一時(shí)間查看消息

2、本周令我興奮/沮喪的事情是？

1）本周令我興奮的事情是：

①吃西藥后，有1~2天的舒服

2）本周令我沮喪的事情是：

①藥效過后，疼痛依舊

②眩暈依舊，起床躺下都覺得很費(fèi)勁

③被人安排停止艾灸，開始新的治療手法

3、我從中獲得了什么經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)？

①不喜歡被人安排，內(nèi)心不服

②慢慢的說服自己，承認(rèn)事實(shí)，接受事實(shí)

4、我對(duì)自己有什么新認(rèn)識(shí)？

【學(xué)習(xí)·成長】

完成學(xué)習(xí)任務(wù)，比較拖拉

【體驗(yàn)·突破】

一個(gè)人的時(shí)候能想清楚很多事，情緒的當(dāng)下做不到平心靜氣

【休閑·娛樂】

完全不想學(xué)習(xí)，只想刷視頻

【工作·事業(yè)】

暫停中

【家庭·生活】

當(dāng)矛盾激化的時(shí)候，首先讓自己停下來冷靜

【身體·健康】

頭部眩暈沒能去針灸

【財(cái)務(wù)·理財(cái)】

一段時(shí)間整理一次賬目

【人際·社群】

不關(guān)注群，也不看消息

5、美好日記

①下雨后，天氣遠(yuǎn)離高溫，晚上吹風(fēng)扇都能覺得蠻涼爽

②身體舒服的時(shí)候，心情更加舒暢

③哭泣的次數(shù)減少了，難過的時(shí)候也能盡量想開，減少哭泣的時(shí)間

④看清楚了一些人，也知道了一些人的真正目的

⑤沒胃口的時(shí)候，吃上令人滿意的蒸餃，幸福感提升

⑥眩暈的時(shí)候閉上眼睛，減輕眩暈感

⑦美夢的加成，讓自己在夢里夢想成真

6、切實(shí)做到（實(shí)踐）

①完成各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)

結(jié) 語：

生活是自己的，努力過好一天。