35歲前要做的33件事

蔡虹

簡(jiǎn)介

《35歲前要做的33件事》講怎樣做一個(gè)快樂的人，羅列了35歲前要做的33件事。有了這份清單，可以讓你吸取成功人士的生命智慧，把握人生可能與應(yīng)有的生命方向。

35歲前要做的33件事，不只寫給還未到35歲的人閱讀，更是現(xiàn)在是35歲或已過35歲的人必看的，一同檢視生命將有的路程上，還能有的變化與方向。

第一部分 生活方式篇徹底消滅做偉大人物的念頭（1）

羅馬不是一天建成的！很多應(yīng)該做的事情看起來更像是建立或者保持一種狀態(tài)。

我們總應(yīng)整潔而體面、具備40歲的智慧和20歲的面貌、隨心不羈而又樸素誠(chéng)實(shí)、并且控制自己的欲望，過一種較為簡(jiǎn)單舒適的生活。

每天每個(gè)人所有的想法里，差不多有60%都是負(fù)面的，例如：我太累了，再也不想繼續(xù)下去；事情太難了；沒有什么意思等等。時(shí)不時(shí)冒出頭的負(fù)面想法阻礙了我們的進(jìn)取。如果你總是能打敗消極的想法、心態(tài)積極，又有充足的睡眠、能天天進(jìn)行具有禪意的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、關(guān)注新聞、關(guān)心流行，心態(tài)開放、為人低調(diào)而又自信，那么你的生活狀態(tài)可算相當(dāng)不錯(cuò)。

在成長(zhǎng)的過程中，我們無數(shù)次思考生命的意義。重大事件的發(fā)生總是和某些個(gè)人的魅力交相輝映，總是希望自己能夠被記住，成為歷史長(zhǎng)河中一個(gè)燦爛的標(biāo)點(diǎn)。理想總是“江中斬蛟、云間射雕、席上揮毫”，做一個(gè)歷史驚濤駭浪中的關(guān)鍵人物，或者如司馬遷，留下千古文名?，F(xiàn)代價(jià)值取向又不太一樣，時(shí)?？吹胶诎啄z片的老電影，感嘆如《羅馬假日》中的奧德麗•赫本可以永遠(yuǎn)留下年輕時(shí)最美麗的身影。

因?yàn)橄氤蔀橐粋€(gè)“偉大人物”，我們15歲的時(shí)候就感覺有些晚了，或者身世不夠傳奇，或者已經(jīng)隱隱感到將成平凡的前兆。曾經(jīng)是父母寄予厚望的嬰兒、意氣風(fēng)發(fā)的少年們，等到大學(xué)畢業(yè)，開始工作，大多數(shù)不過泯然眾人矣。哪怕長(zhǎng)得不錯(cuò)、學(xué)歷、綜合素質(zhì)都十分過得去，所謂的偉大理想，在現(xiàn)實(shí)中好像也沒有什么出路。25歲已經(jīng)覺得老；35歲時(shí)覺得一切都快過去，只盼望如果能年輕10歲，那么將可以如何如何。

35歲前，你一定要干凈徹底地消滅自己做偉大人物的念頭。這種夢(mèng)想至少有兩個(gè)危害：一是讓你總是對(duì)自己失望；二是讓你總不能心甘情愿地生活于現(xiàn)在時(shí)。

抓緊現(xiàn)實(shí)的快樂

少年時(shí)偶爾失眠的晚上，總是恐懼著不知道第二天會(huì)怎樣的到來，不可預(yù)知的、做不得準(zhǔn)的未來。想著茫茫的宇宙，漫長(zhǎng)的時(shí)空，終有一天你將什么都不再知道。多么可怕！因?yàn)槟菚r(shí)候日日所感的還都是單純的快樂，所以恐懼也就更深些。也許老至耄耋時(shí)，才會(huì)生出“此生足矣”的勇敢吧。

也是因?yàn)檫@種恐懼吧，所以一個(gè)人才希望自己總要留下些什么，希望被別人記住。所謂“人過留名，雁過留聲”。極端的人認(rèn)為即使不能流芳百世，也是寧可選擇“遺臭萬年”的。

可是這真的有那么重要嗎？

世上已經(jīng)有太多的“三分鐘名人”，現(xiàn)在日日活躍在眾人眼前，轉(zhuǎn)眼就會(huì)被忘記。古來金榜題名的狀元不知凡幾，記得他們的還有幾人？而女人們最愛成為政治風(fēng)云波詭云異中的一抹麗色，王侯將相雖已沒，沒看見現(xiàn)在最熱門的職業(yè)是可以日日與各國(guó)政要縱論天下的華人女主播嘛。哪怕如秦皇漢武、孔孟老莊這樣頂尖兒的人物，后人哪又真的知道他們臉長(zhǎng)臉短。又如梵高，藝術(shù)家身后才揚(yáng)名的不少，自己又知道什么。

幾千年的老典故混跡在中國(guó)人的日常生活中，我們確實(shí)記得這樣一些凝固的瞬間：秦始皇與孟姜女、成吉思汗的金戈鐵馬、崔護(hù)在春日見到的桃花……夾雜著事實(shí)與傳說的故事。權(quán)重一時(shí)的高官，在后世為人所知的也許反而是因自己賞玩而搜集的一批藏書，當(dāng)時(shí)這不過是他在各地游宦時(shí)閑暇的消遣。

為了所謂的“名”，而要刻意去苦心志、勞筋骨嗎？慎言慎行，不敢偏離名人傳記中的成長(zhǎng)腳步?？吹接腥?0歲已經(jīng)大紅大紫，就恐慌自己快趕不上了?？吹接械睦邮?5歲以后大器晚成的；還有到了48歲才開始寫作、或者嘗試創(chuàng)業(yè)也有成功的，就覺得自己還有希望。最近兩年全球最熱門的女性要算是《哈里•波特》系列的作者羅琳了。這位35多歲的單親媽媽曾經(jīng)一度靠領(lǐng)取政府救濟(jì)金生活，長(zhǎng)得不算美麗，寫的東西是人們普遍認(rèn)為很“小菜一碟”的兒童魔幻故事。誰知道一經(jīng)發(fā)表出來，聲望如滾雪球一般瘋長(zhǎng)?，F(xiàn)在她是全球年度收入最高的女性，而且是以這么不庸俗的方式。

至要緊的還是此生的幸福吧。張愛玲說生命就在于一些平凡的小樂趣。曬過太陽后新棉被的味道、豐衣、兩味最愛的小菜、開始生命新一階段時(shí)的滿懷希望……這些，只有獲得心靈的平靜之后才能感受得到。

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--epub掌上書苑(http://www.cnepub.com)第一部分 生活方式篇徹底消滅做偉大人物的念頭（2）

沒有傳奇的時(shí)代

我們要承認(rèn)，現(xiàn)代社會(huì)似乎失去了釀造傳奇的溫壤。社會(huì)日益富庶，顛沛流離越來越少，好像凡是太容易的事情就會(huì)變得不那么珍貴。以前書生進(jìn)京趕考，往往一去三年，杳無音信，能再中了進(jìn)士回來都是奇跡?，F(xiàn)代人想象古代社會(huì)十分可怕，出門十里就已經(jīng)很難知道家里的情況了。別說一去千里，生離幾乎就等于死別，或者有搬遷、變故、戰(zhàn)亂，互相就再也找不到了。由此產(chǎn)生了許多情意深長(zhǎng)的傳奇故事?，F(xiàn)在有電話、手機(jī)、互聯(lián)網(wǎng)，天涯咫尺，隨時(shí)能聯(lián)系上。生活開始太多趣味，太少永恒。

因?yàn)橛姓掌弯浵?，已?jīng)逝去的明星還可以繼續(xù)在雜志、電視上面對(duì)觀眾微笑。有人還在進(jìn)行更為大膽的研究，根據(jù)明星們過去留下的聲音、形貌特征，通過數(shù)字化的手段在屏幕上再現(xiàn)過去的名人，例如貓王和瑪麗蓮•夢(mèng)露。也許不久以后，人們將不只能觀看到他們過去拍攝的電影，還能見到他們?cè)谛缕酗椦菪碌慕巧?，合成起來就好像他們真的“重生”了一樣?/p>

人的自我定位和價(jià)值觀在不斷的接受挑戰(zhàn)。試想如果去到外太空，人所要承受的定位混淆也是如此吧。房子、股票，一切的東西還有價(jià)值嗎？都要重新考慮。

現(xiàn)代社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)開始多元化。武俠小說里的世界多單純，所有人信仰一致，練到武功最高就是最大的成功。少年時(shí)代也是這樣單純的，考上最好的大學(xué)就是最大的成功。只需朝著這個(gè)方向努力就是，自己就不用思考了。有時(shí)候思考是一件痛苦的事情。封建社會(huì)還有一個(gè)科舉，普天下尚文，所有適齡人才都在寒窗苦讀，以期一朝中了狀元以成就最大的輝煌。好歹還有個(gè)努力的方向?！拔墓賵?zhí)筆安天下，武將上馬定乾坤?！币磺凶笥野才藕?，多么豐裕單純的世界觀?，F(xiàn)在的人開始尋求莫名其妙的途徑出名，從吉尼斯開始，再到什么“用身體寫作”。一夜“暴名”之后，世人驚愕地張開嘴巴，對(duì)此的第一反應(yīng)是：居然還有這樣的事情！而不認(rèn)為是自己也可以做、或者要教育兒孫努力的方向。

應(yīng)該怎樣生活

應(yīng)該過怎樣的一種生活？人一旦解決了溫飽之后，一定會(huì)想這個(gè)問題。

所有人都在感嘆：人只能活一次。所以有的演員說，做演員最大的幸福就是可以經(jīng)歷不同的人生。其實(shí)真實(shí)的人生也一樣，為什么只能給自己貼上一個(gè)標(biāo)簽——張醫(yī)生、王老師，從20歲開始的一輩子都被人如此稱呼，只過一種生活?，F(xiàn)在社會(huì)自由得多，這兩年干干這個(gè)，下幾年換個(gè)全新的行當(dāng)未嘗不可。只要自己想做，大可以去嘗試一下另一種完全不同的生活。

很多人才20多歲，即使對(duì)現(xiàn)有生活不滿足，卻也想著要保住飯碗的平安，而懼怕改變。到了三四十歲，更是擔(dān)心年紀(jì)大了，想找個(gè)安穩(wěn)的所在混到退休就是了。有了一點(diǎn)歲數(shù)，兒女也長(zhǎng)大了，覺得人生好像就差不多了，總是對(duì)自己進(jìn)行這樣的心理暗示，就會(huì)真的老了。好像小飛俠彼得•潘一樣，我們變老是因?yàn)槲覀兿胱屪约鹤兝?。很多上一輩的人，在一個(gè)單位干到退休之后，閑下來才懊悔自己哪里也沒去過，什么也沒有做，幾十年好像是一片空白。有的遷怒于家庭或子女，認(rèn)為自己都是為了別人，奉獻(xiàn)太多。如果不想老了以后后悔，那么現(xiàn)在想干什么，就努力地去干吧。經(jīng)歷了就不后悔。

最近有一部電影《云的南方》，故事讓人感動(dòng)：工廠干部徐大勤退休之后，最大的愿望就是去云南。到了云南之后他只想去512廠看看。別人都不理解是為什么。只是因?yàn)槎嗄昵八铧c(diǎn)跟人對(duì)調(diào)到這個(gè)單位，但因?yàn)橛辛伺笥眩蜎]來成。從那時(shí)開始，他覺得自己的人生好像服了一個(gè)漫長(zhǎng)的苦役。每當(dāng)他覺得生活不堪重負(fù)的時(shí)候，就后悔自己為什么沒去云南。所以退休以后一定要來看看。在云南接待他的老黃卻正好相反，他是一個(gè)后悔來了云南的人……生活的事情怎么說呢，夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)總是又痛又癢的互相牽制。

所謂“終生學(xué)習(xí)”的態(tài)度是正確的。中年以后還可以重新開始讀書，然后干一些全新的事情。老了以后也可以開始學(xué)習(xí)新的東西，不一定有什么用，“朝聞道，夕死可矣”，學(xué)習(xí)本身就帶來成就感。將來會(huì)有越來越多的求職簡(jiǎn)歷當(dāng)中劃分出一道明顯的分界線，一個(gè)在大公司做了20年高層經(jīng)理的人可能會(huì)去應(yīng)征一個(gè)完全不同類別的入門職位。職業(yè)分層現(xiàn)象會(huì)越來越多地出現(xiàn)：職業(yè)生涯最初階段做一些高報(bào)酬、高壓力的工作；中間階段做一些結(jié)構(gòu)性強(qiáng)、但是報(bào)酬稍低的工作，例如教師；然后到老年的時(shí)候還可以做一些輕松的、報(bào)酬很低的工作，甚至義工，世界許多著名古城的博物館里都能看見一些拿著退休金、和藹可親的老年義工。

如果問100個(gè)人他們的人生理想，大概有90個(gè)以上的人第一時(shí)間想到的回答是“周游世界”。去到不同的地方，體驗(yàn)各種風(fēng)物，的確是一件不錯(cuò)的事情。或者如《瓦爾登湖》的作者梭羅一樣，他的一生十分簡(jiǎn)單，從哈佛大學(xué)畢業(yè)后回到家鄉(xiāng)執(zhí)教兩年，在大作家、思想家拉爾夫•沃爾多•愛默生家里借住過，然后獨(dú)自在無人的瓦爾登湖邊自建木屋居住，嘗試寫作，44歲時(shí)去世。他的一生如此孤獨(dú)而芬芳。也可以說，他的一生十分不簡(jiǎn)單，也毫不孤獨(dú)。他的讀者將會(huì)發(fā)現(xiàn)，他的精神生活十分豐富，而且是精美絕倫，世上罕見，和他交往的人不多，而神交的人可就多得多了。古人所說的“身居陋室，胸懷天下”也有這個(gè)意思。無論是否真的行萬里路，精神的豐足是很重要的。

有人說，“一本書要好，關(guān)鍵是得有股子津津樂道的勁頭，旁若無人的自在?！薄案魅顺删陀写笮?，但全都那么自在，自說自話的幸福，讓閱讀者也幸福?！弊x書如此，生活也是這樣。在自己的領(lǐng)域里，努力創(chuàng)造一些小小的成就。然后有足夠的閑暇，發(fā)展自己的興趣，實(shí)現(xiàn)或大或小的夢(mèng)想?！白鍪聲r(shí)要不計(jì)報(bào)酬；戀愛時(shí)要不怕傷害；跳舞時(shí)要旁若無人。”“要笑著羨慕，而不是哭著嫉妒?！边@就是完美的人生。做快樂的平凡人，不要再去期待一些好高騖遠(yuǎn)的所謂“偉大”。第一部分 生活方式篇拋棄不想活下去的想法

這種情況最容易在無聊的假日里發(fā)生：昏睡到午后才起床，什么事也沒做，看看糟糕透頂?shù)碾娨暪?jié)目就到了黃昏。太陽沉下去了，感覺一切都在沉下去沉下去，好時(shí)光已經(jīng)過去，一天就這樣過去了。永遠(yuǎn)陰沉的黃昏讓人憂郁，甚至讓人生出不想活下去的念頭。

即使一個(gè)人幸運(yùn)的沒有遇上什么大的變故，人生也總是充滿了細(xì)小的折磨的。要不張愛玲怎么說：“生命是一件華美的袍，爬滿了虱子?！比松蝗缫馐鲁０司?。人可能有自憐的本性，偶爾會(huì)由自憐再生出自殘的想法。例如失戀的人常?；孟肴绻约鹤詺?，死后別人都會(huì)怎樣的悲傷和后悔，從而一輩子忘不了他（她）。

35歲前，徹底甩掉不想活下去的念頭吧！不要再以自殺幻想的方式來排遣暫時(shí)無法克服的壞情緒。最糟糕最可笑的方式是：擬想自己死后別人都會(huì)悲痛欲絕。

精神建構(gòu)支撐著一個(gè)人

日日天色未明即出去上班，天黑了才回家，重復(fù)著同樣的乏味工作；城市里令人發(fā)瘋的交通、別人刻薄的搶白、家庭的瑣事、前途晦暗不明，不知道自己存在的意義。偶爾經(jīng)過了無所事事的一天、在天氣糟糕的黃昏，誰都曾有過頹廢的想法吧。

人是靠精神支撐著的。如果精神世界崩塌了，一個(gè)人也就跨掉了。窮人們和有點(diǎn)錢卻總是不滿足的人想象富人生活必定相當(dāng)愜意。有的人暴發(fā)之后，有了足夠幾輩子揮霍的錢財(cái)，可是除了醇酒婦人之外，那可憐的腦子里實(shí)在是想不到有什么別的花法了，或者還可以干點(diǎn)什么大事情。西方人的心理問題好像更多，可能因?yàn)樗麄冇X得精神問題真的是一個(gè)嚴(yán)肅的問題。美國(guó)那些中了彩票大獎(jiǎng)的人被別人看來是再幸運(yùn)不過的了，可是他們自己并不這么想。他們甚至組織了一個(gè)俱樂部，活動(dòng)內(nèi)容主要是互相安慰，解決“乍富”帶來的心理問題，因?yàn)橹歇?jiǎng)之后很多人對(duì)人生失去了興趣。從伊拉克回國(guó)的美國(guó)大兵出現(xiàn)自殺問題。寒冷陰郁的北歐國(guó)家自殺率一直非常高，反而在戰(zhàn)亂、貧窮肆略的國(guó)度人們有著強(qiáng)烈的求生欲望。老去的昨日明星，雖然不為生活費(fèi)發(fā)愁，卻感覺孤獨(dú)，想不到什么振作的方式，有的甚至沉迷于吸毒。還有的人，可能遭遇了大的不幸，或自己覺得已經(jīng)老大年紀(jì)了卻長(zhǎng)期處于不如意的境況之中，生活失去了指望，難免生出輕生的念頭。相反的，掙扎在貧困線上下的單身母親，生活雖苦，因?yàn)橛邢Ｍ?，所以?huì)勇敢的活下去。

上天叫我們生在這個(gè)世界上，當(dāng)然是要勇敢的走完全程才是。沿途看看不同的風(fēng)景，苦辣酸甜都是生活的滋味。

從出生到少年的時(shí)代，感覺前程總是一片金光燦爛，長(zhǎng)大了將會(huì)怎樣怎樣，想起來都激動(dòng)，雖然具體的細(xì)節(jié)并不明確。到了真的長(zhǎng)大以后，四處碰過壁，而且覺得人生不會(huì)再有什么大的改變，就開始變得無趣。有的人生活在舒適悠閑的小城市，生存的壓力不是那么大，工作和生活狀態(tài)基本上固定下來也就沒有什么大的變化了。于是35歲就開始“把希望寄托在下一代身上”。試想一想，“下一代”到了35歲也開始這么想，結(jié)果會(huì)怎么樣。人有愿望，還是應(yīng)該自己努力去實(shí)現(xiàn)。

人生其實(shí)有很多轉(zhuǎn)折，說不定轉(zhuǎn)過彎，下一處就有什么驚喜。有一對(duì)現(xiàn)在已經(jīng)70多歲了的老夫婦，他們小的時(shí)候是解放以前，都是苦孩子。結(jié)婚以后，丈夫因工受過傷；妻子身體也不好，動(dòng)不動(dòng)就住院，一個(gè)家簡(jiǎn)直是風(fēng)雨飄搖，說散就散。誰知道中年以后就開始轉(zhuǎn)運(yùn)，三十多歲一連生了三個(gè)孩子。如今孫子外孫都有了，身體也健旺，以前想都想不到會(huì)有今天、有這么大一家子人。六十歲的老婦一旦喪夫，也會(huì)覺得失去了人生的依托?？墒侨缃窭先嗽倩?，開始新生活的也不少?？匆娝麄儠?huì)覺得人生是那么的長(zhǎng)，永遠(yuǎn)也不要覺得已經(jīng)完蛋了。

一個(gè)人把人生目標(biāo)只是定義在有很多錢、或者定得太高遠(yuǎn)了都是不行的。有了錢之后就不知道干什么了。退一步，則海闊天空。

戰(zhàn)勝負(fù)面想法

據(jù)統(tǒng)計(jì)，每天每個(gè)人所有的想法里，差不多有60%都是負(fù)面的，例如：我太累了，再也不想繼續(xù)下去；事情太難了；沒有什么意思等等。時(shí)不時(shí)冒出頭的負(fù)面想法阻礙了我們的進(jìn)取。所以要戰(zhàn)勝它們。

每一天，人在社會(huì)中生活總是會(huì)遇到或大或小的不愉快。要不，有人怎么說家庭主婦是最舒適的職業(yè)呢，競(jìng)爭(zhēng)壓力小、工作環(huán)境好、人際關(guān)系單純。只是家庭主婦也不牢靠，也許十年之后，丈夫有一天晚上回家突然說要跟你分開。因?yàn)槟愦舻孟駢K木頭，完全跟不上時(shí)代變化，而你連外出打拼的勇氣都已經(jīng)沒有了。這個(gè)社會(huì)充滿了競(jìng)爭(zhēng)，無論你想做什么，都有一大堆人排在你前面。要想人前顯貴，就得背后下苦功，沒有什么事情是容易的、不用付出代價(jià)的。而且不像上學(xué)的時(shí)候，考到A就是A，社會(huì)復(fù)雜得多。

不過值得回票的是，男人忙于事業(yè)、大權(quán)在握的時(shí)候是最吸引女人的，不只是因?yàn)榕税萁?，而是專注事業(yè)的男人自有一種魅力。而工作著的女性，無論自己覺得如何的焦頭爛額、忙亂無序，每一種職業(yè)都自有她的美態(tài)?！读炱咭埂防锏陌材?amp;#8226;海切不過是一家名不見經(jīng)傳的小雜志的記者。因?yàn)槌鲅荨段业睦掀攀谴罄小范呒t的韓國(guó)女演員申恩慶，在另外一部電影里飾演一位婚姻介紹公司的女職員，不太浪漫的職業(yè)吧？她總是挺倒霉的，生活一團(tuán)糟，可是也真的有她的一種美麗。亦舒小說里的各色女主角也是一樣。經(jīng)過文學(xué)作品和影視的升華，你會(huì)發(fā)現(xiàn)無聊的職業(yè)也有它可愛的地方。

生活的不規(guī)律最容易使人心情不好。夜涼如水、曲終人散；又或宿醉醒來，頭痛難耐，心中不免凄涼。雖然中國(guó)傳統(tǒng)認(rèn)為早睡早起是最健康的，但其實(shí)晚睡晚起也是一種規(guī)律。有一位在北京開英語培訓(xùn)學(xué)校的美國(guó)老頭，他的時(shí)間表是這樣的：上午十點(diǎn)起床，去學(xué)校工作，學(xué)校的課程都安排在下午和晚上，晚上十點(diǎn)結(jié)束一天的工作，回家還要看看影碟才睡覺。因?yàn)槭撬约旱墓荆瑫r(shí)間表可以按照他的作息來，他說自己喜歡這樣的Schedule。

最可怕的是感覺日子一天天的過去，而自己一無所成，什么也沒有做，時(shí)光都荒廢過去了。在悠長(zhǎng)的假期中，生物鐘總是變得混亂，日日睡十個(gè)小時(shí)都不止，一天只吃一頓飯。天天下決心第二天要早一點(diǎn)起來，哪怕是多看看白晝的陽光也好，結(jié)果第二天又渾渾噩噩的過去，于是就會(huì)產(chǎn)生極度的焦慮和煩躁感。如果計(jì)劃好一些假日就是用來補(bǔ)足睡眠、或者無所事事的，那么心里就不會(huì)有負(fù)疚感。同時(shí)在另一些假日安排一些計(jì)劃，可以是喜歡的閱讀、看完全套的肥皂劇DVD、旅行甚至只是按照清單去購(gòu)物，然后也會(huì)因?yàn)橥瓿闪俗约旱挠?jì)劃而覺得沒有虛度時(shí)光。

還有面對(duì)在工作中可能天天都會(huì)遇到的不愉快，當(dāng)時(shí)我們可能生氣得要發(fā)瘋，事后想想其實(shí)都沒什么大不了。俗話怎么說的來著：生氣，是用別人的錯(cuò)誤來懲罰自己。遇到難以解決的事端，繞不過去的坎，大多數(shù)人都會(huì)恨不得自己馬上死去，好逃開這一切。這時(shí)候要勇敢一些，什么事情總會(huì)解決的。你所有的恐懼、問題，別人一樣會(huì)遇到，真的沒什么大不了。

很久以前流行過的散文集《羅蘭小語》里的一些話，現(xiàn)在看起來還是很有道理：“如能把這一天中所經(jīng)的是非恩怨，都用一種寬容恬淡的心情把它看開。再重新在心中點(diǎn)燃起‘希望’和‘勇于生活’的兩盞燈光，我們就能用安穩(wěn)愉快的心情去迎接明天。”

把平凡生活過得有滋有味

“生活水平”和“生活質(zhì)量”并非同義詞，感覺幸福才是真的幸福?，F(xiàn)代人并不比350年前的人更幸福，盡管我們相對(duì)富裕，而他們相對(duì)貧窮。美國(guó)人也并不比一定印度人更幸福。經(jīng)濟(jì)學(xué)家凱恩斯說：“終有一天，經(jīng)濟(jì)問題會(huì)退隱幕后，我們的心靈和頭腦會(huì)被真正的問題所占據(jù)……它們包括生活、人類關(guān)系、創(chuàng)造、行為和宗教。”

生活總是平凡的，你要自己發(fā)掘它的意義。聰明的人會(huì)把平凡的生活過得有滋有味。

這與是否有許多的金錢沒有關(guān)系。一個(gè)富翁有一萬塊，可是只花一百塊，那么和只擁有一百塊的人是一樣的。一個(gè)小康之家，可能因?yàn)槠拮由朴诎才?，孩子總是能在生日得到并不昂貴卻心愛的禮物、節(jié)日的時(shí)候一家人也總是舉行有趣的活動(dòng)，偶爾還能一起去豪華飯店吃一頓飯，大家都覺得幸福。用八百塊也可以做出一千塊的排場(chǎng)。

每個(gè)人都應(yīng)該時(shí)常微笑，早上精神抖擻地去工作，放寬心態(tài)去面對(duì)問題。

不要借口忙亂就丟掉了自己敏感的心靈，記得過一段時(shí)間就給自己安排一個(gè)節(jié)目。有的人樂于孜孜不倦地尋找城里新開的特色館子，然后去飽餐一頓；和朋友聚會(huì)；拜訪親戚；甚至只是買一束鮮花，也會(huì)讓心情快樂起來。

“人生無意義”的念頭大多在日落以后出現(xiàn)。每一個(gè)清晨，醒來看見太陽、花朵，感覺到風(fēng)吹，就會(huì)覺得無論無何活著還是好的。所以如果心里有解決不了的問題，那么好好的睡一覺吧，早上醒來會(huì)覺得幸福。第一部分 生活方式篇重新定義“中年”

從某種意義上說，丑聞其實(shí)成全了克林頓。無論是與萊溫斯基的糾葛，還是被他那強(qiáng)悍的妻子希拉里抓破面皮，人們談?wù)撨@位美國(guó)前總統(tǒng)時(shí)帶著一種對(duì)老熟人般的戲謔微笑。在中國(guó)人的觀念里，克林頓其實(shí)已經(jīng)不年輕，按年齡來說是個(gè)“老人”了?？墒撬坪跬嫘恼龓?，喜歡嘗試新東西，到處招惹漂亮女人，而且對(duì)未來依然充滿了計(jì)劃。

克林頓說：他打算活到150歲，75歲才算是進(jìn)入了中年。無論對(duì)他個(gè)人風(fēng)評(píng)如何，這句話相當(dāng)有道理。聯(lián)合國(guó)教科文組織已經(jīng)重新定義了年齡的劃分：50歲開始才算是“中年”人。而對(duì)美國(guó)50歲的人進(jìn)行過一項(xiàng)調(diào)查，結(jié)果他們普遍認(rèn)為到80歲才算是老年。

別放棄

香港女影星鄭裕玲曾經(jīng)說過：自己年紀(jì)稍長(zhǎng)的時(shí)候，因?yàn)橛X得自己年紀(jì)大了，所以總是覺得每一次演出、或收到的邀請(qǐng)都是最后一次機(jī)會(huì)了?，F(xiàn)在她看開了許多，結(jié)果發(fā)現(xiàn)總是還有機(jī)會(huì)的。對(duì)于年紀(jì)漸長(zhǎng)的恐慌，人人皆有。一位16歲就出道的新晉小明星，現(xiàn)在有些名氣了，而且還不到20歲。最近她因?yàn)榕臄z一部新的電視連續(xù)劇而接受記者采訪，她嬌嗔說這一次居然被另外一位女主角叫“姐姐”，心里很不舒服，因?yàn)樽约阂郧霸谀膬憾际亲钚〉?。以小賣小的年輕女孩子最有殺傷力，不依不饒地時(shí)時(shí)故意在眾人面前把別人往老了趕。其實(shí)跨過了一道年齡的坎，比如過了20歲，就又覺得沒有什么了，自己在新的群體里邊又是年輕的一個(gè)。古時(shí)秦淮河邊的蘇小小覺得上天讓她在17歲最美的時(shí)候死去是對(duì)她的厚愛，如果她真的活到了25歲花枝爛漫時(shí)也許不會(huì)這么想。

35歲被認(rèn)為是一道年齡大防。現(xiàn)在的新興企業(yè)比較不那么“按資排輩”了，到處充斥著心高氣傲、“有創(chuàng)意的年輕人”。網(wǎng)絡(luò)游戲、影視節(jié)目制作等行業(yè)，有的公司甚至出現(xiàn)了驚人的平均年齡二十一、二十二歲。偶爾有一兩個(gè)敢于丟掉鐵飯碗，混跡于熱門職業(yè)隊(duì)伍的“老”人編譯一些文章，描述國(guó)外七八十歲的人們還能瀟灑地工作，社會(huì)也提供這樣的環(huán)境和機(jī)制云云?？墒歉緵]有人在意。職位都是為年輕人而設(shè)立的。一位朋友總是帶著憐憫語氣說某某人35多歲了還在干什么什么，又某某人35多歲了還去應(yīng)征一個(gè)最低階的職位。然后偶爾情緒低落的時(shí)候又感嘆說不知道自己35歲以后會(huì)干什么。行內(nèi)不過也就是這么幾家公司，這么些事情，和這么些熟悉的面孔。35歲以后也多半是繼續(xù)干這些事情，但是這有什么關(guān)系？現(xiàn)在的人都中了“出名要趁早”的毒了，覺得在35歲這道大坎前一定得混到一定位置，之后的時(shí)間就是享受這種成功；否則就有點(diǎn)凄慘了。他們把35歲設(shè)立為了人生頂峰的時(shí)間點(diǎn)。

愿望沒有成功，有的人就過早的放棄了。IT界人士最先喊出了“35歲就退休的響亮口號(hào)”，可是有多少人能真的實(shí)現(xiàn)它呢？

每個(gè)人也許都對(duì)“老”了以后有過設(shè)想。張愛玲和炎櫻討論老了以后預(yù)備穿什么樣的衣服：覺得印度裝的披紗最慈悲，胖一點(diǎn)瘦一點(diǎn)都沒有關(guān)系；又覺得長(zhǎng)大的（中式）襖褲不錯(cuò)，什么都蓋住了，可是仍然很有樣子，還有許多陳年的好顏色。因?yàn)橛X得老了仍有可穿的，而且樣子還不錯(cuò)，倆人開始高興起來，對(duì)老年不再那么恐懼。事實(shí)上我很想知道張愛玲活到七十多歲的時(shí)候是什么想法。最近有相關(guān)的資料披露出來傳奇女子張愛玲的晚年生活：張愛玲晚年手頭不太寬裕，居無定所，家徒四壁，過著一種“大隱隱于市”、與世隔離、不與人交往的生活。七十好幾的張愛玲，自在逍遙地吃電視餐、看偵探小說。逛百貨公司之余，還不忘買一盒最新上市的眼部保養(yǎng)品回家嘗鮮。七十好幾的張愛玲配隱形眼鏡、帶假發(fā)、1993年還做了一次整容手術(shù)（詳細(xì)內(nèi)容不明）。她到老了真的還是不忘愛美，不忘打扮，不忘保養(yǎng)肌膚。亦舒在《流金歲月》里借女主角的口，說到了四十歲就只管搓麻將、吃燕窩，什么也不理。總之，很多人覺得一旦不再年輕了，整個(gè)人就可以理所當(dāng)然的松下來，不用再顧及形象，可以隨心所欲地粗壯下去；人也不用再那么銳利，多累呀——不用再緊緊跟住時(shí)代腳步。同時(shí)，又懷著深深的恐懼，“老”了以后就經(jīng)受不起失敗了，不能再犯錯(cuò)誤了，因?yàn)闆]有改正的機(jī)會(huì)了；甚至于可以穿什么都是個(gè)問題，出去看見別人的眼色，還不如不出門見人。

無論如何，才35歲就放棄——放棄夢(mèng)想、放棄追求美麗，未免也太“著急”了。像李宗盛的一句歌詞所唱的：“雖然未來如何我不知道，現(xiàn)在說再見會(huì)不會(huì)太早?！?/p>

時(shí)間打磨的鉆石般光芒

上一輩的中國(guó)人到了三四十歲年紀(jì)感覺已經(jīng)是小老頭、或者好似在廚房呆了一輩子的主婦和母親——黃臉婆。這其實(shí)也是一種心理暗示造成的：感覺孩子也大了，所以自己也差不多了。而好萊塢的明星多半是到了三四十歲才開始大紅大紫起來的，羅杰•摩爾50多歲時(shí)還在銀幕上飾演風(fēng)流倜儻的007，和眾多美女糾纏不清。西方覺得男人四五十歲才是最有魅力的好時(shí)候，因?yàn)榻?jīng)過了歲月的積淀。

現(xiàn)在社會(huì)風(fēng)氣已經(jīng)轉(zhuǎn)變。拜科技、美容所賜以及心理因素，這一代的年輕女人似乎永遠(yuǎn)不會(huì)出現(xiàn)她們母親一輩那樣的衰老程度。臺(tái)面上的先生、女士們總是看不出年齡，膚色干凈、衣著時(shí)髦、處事成熟而且得體。不過說出自己的故事來，時(shí)代背景好像都頗有些年頭了。

外表年輕、而且感覺經(jīng)歷過事情的人是最有魅力的，這種光芒是時(shí)間打磨出來的。喜歡喳喳呼呼的小丫頭、花樣美男的是另外一些人?，F(xiàn)在的確是有一種愈幼稚愈流行的趨向，穿著劣質(zhì)暴露服裝的美少女組合讓人慘不忍睹，Q版風(fēng)格的游戲人物造型——大大的眼睛占據(jù)半個(gè)臉部、一比四的身材不知道怎么會(huì)流行？不過就像近些年P(guān)rada在高級(jí)時(shí)裝界迅速竄紅一樣，經(jīng)典的、確實(shí)為“自己想穿”而設(shè)計(jì)的東西總是最受青睞。男人可以有皺紋，前一陣還流行特別染一點(diǎn)銀發(fā)的Style（風(fēng)格），不過身體和動(dòng)作要年輕。女人不能有皺紋，但是要有一點(diǎn)“過去”，這無疑會(huì)增加魅力。

有一部韓劇講了一個(gè)很好的故事：一個(gè)年輕女人本來有很能賺錢的老公、有一個(gè)女兒，可是幸福的家庭生活被突然闖入的老公的情人打破了。雖然老公愿意和她繼續(xù)生活，并且為她搬了家，換了生活方式，解釋那件事情只是一個(gè)意外。但是她從此對(duì)自己的家庭主婦身份、以及對(duì)人生產(chǎn)生了強(qiáng)烈的懷疑。劇中還有一個(gè)小插曲加強(qiáng)了這種對(duì)人生的懷疑——講她姐姐的忌日，她問媽媽是否要去拜祭。她媽媽說不用了，已經(jīng)給了錢，以后廟里的和尚會(huì)做；她的姐夫也已經(jīng)有了新的太太，姐姐的女兒有了新媽媽。感覺她姐姐這個(gè)人的痕跡已經(jīng)被從這個(gè)世界上完全抹去了，什么也不剩下。女主角后來和一位鄉(xiāng)村醫(yī)生有了外遇，可是他們都不再相信另一段婚姻會(huì)更好；可是也不再能回到原處了。他們開著車子在鄉(xiāng)村公路上游蕩，不知道去向哪里。后來遇上了車禍，醫(yī)生死了，她活了下來。結(jié)尾的時(shí)候，女主人公自述她找到了一份工作，獨(dú)自一個(gè)人生活，每天隨便找點(diǎn)最便宜的飯食吃了。有一天她特意穿了紅裙子去拍照片，攝影師問她今天是否是什么特別的日子，為什么一個(gè)人來拍照。她流下了眼淚，說不是什么特別的日子，只是因?yàn)樗龥]有照片。我覺得這是一個(gè)漂亮的結(jié)尾，感覺她經(jīng)歷了苦難，可是重新美麗地活下去，或者比她最初的狀態(tài)更加美麗。

永遠(yuǎn)年輕

一切皆是有可能的。人生應(yīng)該永遠(yuǎn)保持年輕的心態(tài)。

“中年”是一個(gè)過渡階段，每個(gè)人都想盡量延長(zhǎng)中年之前的狀態(tài)；不過和老年比起來，中年也還勉強(qiáng)可以接受，感覺還有余力，還不那么一切都“黃河奔流去”了。是時(shí)候應(yīng)該重新定義“中年”了，把以前所認(rèn)為的中年、甚至老年時(shí)間段都納入“年輕”的階段，永遠(yuǎn)保持一顆活躍、求進(jìn)的心。

東方人的外形顯得年輕，一位臺(tái)灣老師笑稱自己四十多歲的時(shí)候一個(gè)人背包去美國(guó)旅行，還被美國(guó)佬友善地拍著屁股稱“小姑娘”。輪廓深邃的西方人老一點(diǎn)，簡(jiǎn)直就沒法看。還有許多美國(guó)小鎮(zhèn)的居民，胖到二百多斤，整日與漢堡、啤酒、電視為伴，曬著加州的好太陽，日子倒是愜意。亞洲人的輪廓樣子到有點(diǎn)年紀(jì)的時(shí)候就顯出好來，而且我們又有禪宗文化主張的力求控制自己、堅(jiān)忍的傳統(tǒng)?？偸菓?yīng)該保持臉部皮膚適度的緊促，最可怕的是中年男人松垮垮好像縱欲過度的臉；做事情要敏捷一點(diǎn)；不以年齡為意，更不要想什么年齡該干什么事。想做什么就做吧，年齡不應(yīng)成為限制。

壓力也是一種促進(jìn)力。回歸家庭的女人不用再日日掙扎著清洗頭發(fā)、搭配衣服、按時(shí)趕往一個(gè)個(gè)場(chǎng)所，心情一松懈，于是多半變得邋遢起來。天天趕飛機(jī)，抱怨趕工到半夜的女人們倒還都神采熠熠、明眸皓齒。有啤酒肚腩的大塊頭老外楞把自己塞進(jìn)襯衫、西裝、領(lǐng)帶當(dāng)中，倒有一種風(fēng)度；一旦敞開來曬太陽簡(jiǎn)直就沒法看了。為什么覺得澳大利亞人缺乏吸引力呢？因?yàn)槟莾焊?jìng)爭(zhēng)不激烈、生活太輕松、壓力太小，人人長(zhǎng)著個(gè)大塊頭和紅臉膛，女人有一點(diǎn)胖而且還穿著家常的碎花裙子。一直覺得熱帶的陽光會(huì)把人曬暈的，還有海水，簡(jiǎn)直沒有思考的氛圍。

著名的華裔女性靳羽西談起自己以前的一段婚姻：已經(jīng)50多歲的丈夫計(jì)劃過一種悠閑的人生——三個(gè)月滑雪、三個(gè)月旅行、三個(gè)月休息，諸如此類；而年輕十幾歲的她還有很多想干的事情，打造出自己的化妝品王國(guó)，然后又賣掉了，總是很忙。所以后來他們分開了。其實(shí)這兩種生活都不錯(cuò)，只要你自己喜歡。玩得很有追求也很好。

現(xiàn)在流行“永遠(yuǎn)年輕”。第一部分 生活方式篇得到“復(fù)原力”

2000年網(wǎng)絡(luò)泡沫的破滅時(shí)期，美國(guó)一對(duì)從事IT業(yè)的夫婦同時(shí)失業(yè)了，當(dāng)時(shí)成千上萬的網(wǎng)絡(luò)工程師們都找不到工作。由于雙雙失業(yè)，貸款購(gòu)買的房子不得不出售了。兩個(gè)人的脾氣都變得很壞，爭(zhēng)吵、摔東西成為家常便飯。妻子找到一份報(bào)酬很低的臨時(shí)工作后爭(zhēng)吵仍在繼續(xù)，情況甚至變得更糟糕，兩個(gè)人一度打算離婚。在經(jīng)濟(jì)狀況和情緒都最糟糕的時(shí)候，一天早上妻子在窗前發(fā)誓：要挽救這個(gè)家庭，每天想一件高興的事情讓自己的情緒好起來。她真的做到了，家里的氣氛開始好起來。丈夫也開始在妻子外出工作的時(shí)候承擔(dān)家務(wù)、照顧孩子，并且學(xué)習(xí)新的技能。后來隨著IT業(yè)的逐漸好轉(zhuǎn)，丈夫得到了兩家大公司的任職邀請(qǐng)，生活開始重新步上了軌道。

很多人說35歲之前，很多所謂的風(fēng)險(xiǎn)其實(shí)只是人生旅途上的風(fēng)景，也許對(duì)于50歲往后的人它們才是真正的風(fēng)險(xiǎn)，比如失竊、失去愛人、失業(yè)、跳槽、甚至改行。但是自己真正遇到了，那滋味苦得讓人不堪忍受。

面對(duì)生活中的種種艱難困苦，為什么有些人能挺過來？而有些人卻沉湎于絕望的情緒當(dāng)中，從此頹廢下去，甚至采取激烈的手段來求得解脫。很多時(shí)候一個(gè)人的“復(fù)原力”強(qiáng)弱，比教育、經(jīng)驗(yàn)、培訓(xùn)等因素更能決定他的成敗。

《哈佛商業(yè)評(píng)論》總結(jié)復(fù)原力強(qiáng)的個(gè)人有三大特征，你只要具有這三個(gè)特征中的一個(gè)或兩個(gè)，就能度過艱難困苦；但是你必須具有所有這三個(gè)特征才能真正成為復(fù)原力強(qiáng)的人。第一個(gè)特征是接受并戰(zhàn)勝現(xiàn)實(shí)的能力；第二，在危難時(shí)刻尋找生活真諦的能力；第三，隨機(jī)應(yīng)變想出解決辦法的能力。

接受現(xiàn)實(shí)的勇氣

很多人會(huì)被突然而來的殘酷現(xiàn)實(shí)當(dāng)場(chǎng)擊倒，例如失業(yè)、長(zhǎng)時(shí)間找不到工作。媒體報(bào)道上海的一位研究生畢業(yè)之后半年都沒有找到工作。他是從農(nóng)村出來的，本來家里供他念研究生就非常困難了，沒想到念完之后年紀(jì)已經(jīng)老大了，還是無法賺錢報(bào)效父母?，F(xiàn)在的就業(yè)形勢(shì)的確不容樂觀，在國(guó)外留學(xué)了好幾年的MBA、博士們甚至都在競(jìng)爭(zhēng)月薪1500元的工作。他寄居在女朋友處，雖然女友支持他，但他心里非常不好過。有時(shí)候他甚至想去超市應(yīng)聘當(dāng)收銀員，好歹也有一份收入。結(jié)果被女朋友罵他自貶身價(jià)。于是他繼續(xù)茫然地尋找著一份公司的白領(lǐng)工作，同時(shí)考慮是不是應(yīng)該再繼續(xù)努力考博士。

中國(guó)人有句老話叫：“三窮三富過到老。”意思是人生沒有一帆風(fēng)順的，總會(huì)遇到一些人生的低谷時(shí)期。這時(shí)，人的本能反應(yīng)是對(duì)自身價(jià)值產(chǎn)生懷疑，甚至激烈地怨恨社會(huì)、詛咒造化弄人。能像詩仙李白那樣有極強(qiáng)的自信心，高吟“天生我才必有用”，然后摔柴門而去的曠達(dá)之人很少。

面對(duì)現(xiàn)實(shí)的困境，首先要有勇氣。有的人美麗而且勇敢，令人欣賞，出場(chǎng)時(shí)總是活力充沛、充滿了抖擻的精神和昂揚(yáng)的斗志。西點(diǎn)軍校的格言說：“永遠(yuǎn)沒有失敗，只是暫時(shí)停止成功?！边@樣才不會(huì)被困境擊倒。軟弱的人不敢正視困境，多半采取逃避的態(tài)度來解決問題。失戀的變成了工作狂、境遇不佳的借酒消愁、受到打擊之后開始暴飲暴食，以此來麻醉自己。就是不敢讓自己安靜下來，靜下來心靈就會(huì)受到痛苦的啃咬。有時(shí)候其實(shí)痛苦是一針強(qiáng)心劑，不如讓它直接刺向你的心臟，痛哭或者狂吼一番，然后睡覺。第二天醒來又是新的一天。

其次要接受現(xiàn)實(shí)。遇到挫折時(shí)，很多人不愿相信這樣的事情會(huì)真的發(fā)生在自己身上。當(dāng)事情發(fā)生在別人身上的時(shí)候，誰都會(huì)冷靜而且理智地勸解別人；輪到自己的時(shí)候就總是寧愿相信自己是一個(gè)例外。

防患于未然的準(zhǔn)備工作是每個(gè)人都應(yīng)該做的功課。例如不要把所有的錢都花光、信用卡額度全部用完，要儲(chǔ)備一點(diǎn)存款；也不要把自己在朋友當(dāng)中的信用花光，在需要幫助的時(shí)候能找到支援；計(jì)算最壞結(jié)果的可能性和殺傷力；凡事做一下第二手準(zhǔn)備。使我們能夠經(jīng)受艱難困苦的考驗(yàn)并頑強(qiáng)生存下來。

尋找生活真諦

我們時(shí)常迷失在追求的過程之中。在現(xiàn)代社會(huì)，干凈的食物、水和住所已經(jīng)不成問題，于是所有人都覺得自己應(yīng)該過得再好一點(diǎn)。有了第一套公寓之后開始追求Townhouse，有一輛富康之后還希望擁有蘭德路虎。然后呢，是否應(yīng)該在海邊再買一套度假時(shí)住的房子，一年有兩個(gè)假期可以去歐洲或者東非旅行。欲望永無止境。每一次你總是想：等我有了足夠的錢以后就開始去干自己真正喜歡的事情，但是當(dāng)生活水準(zhǔn)上到一個(gè)新的臺(tái)階的時(shí)候又產(chǎn)生更大的欲望，為了補(bǔ)上這個(gè)大洞開始更努力地工作。漸漸忘記了自己真的想干什么。當(dāng)這種追求難以達(dá)到的時(shí)候，就會(huì)痛苦不堪。

生活的真諦是什么？不一定要達(dá)到某個(gè)固定不變的目標(biāo)，而是要不斷地體驗(yàn)，去嘗試新的東西，有更多的經(jīng)歷。價(jià)值觀非常重要。包括你的人生方向，以及對(duì)生活中主次部分的取舍。

有信仰的人是堅(jiān)強(qiáng)的。復(fù)原力強(qiáng)的人的價(jià)值觀多年來很少變化，并且在困難時(shí)期發(fā)揮巨大的積極作用。看看名人的傳記，有幾個(gè)是一蹴而就的？因?yàn)橛行叛?，清貧時(shí)可以有境界，不為別人的一時(shí)成就而心情焦灼。

所有自己種下的種子，在或遠(yuǎn)或近的將來總會(huì)有結(jié)果的。

找到有效的迅速擺脫惡劣情緒的方法

寫到這里的時(shí)候我想到自己上中學(xué)時(shí)候聽來的一個(gè)笑話。鄰居家的姐姐在一間住宿制的外語學(xué)校念書，她有一個(gè)胖墩兒同屋。據(jù)說有一次同屋的媽媽給她送了一大盒巧克力來，作為一整個(gè)星期的零食。吃完晚飯這位同屋坐在宿舍的床上，抱著那盒巧克力，一邊說“我好不開心呀”，一邊就往嘴里塞糖塊。結(jié)果可想而知，在晚自習(xí)以前，她就把整盒巧克力都吃光了。

每個(gè)人都有自己的解壓方法，例如跑步、吶喊、捶打沙包、喝酒等等。據(jù)說以情緒壓抑著稱的日本人，有的公司就會(huì)設(shè)立一間“發(fā)泄室”，里面都是軟墊和沙包，而且隔音效果奇佳，讓情緒糟糕的員工可以進(jìn)去捶打、吼叫一番。發(fā)泄完出來之后就又是一個(gè)彬彬有禮的紳士。現(xiàn)在很多國(guó)內(nèi)企業(yè)也采用一些方法幫員工“發(fā)泄”。可以匿名發(fā)表意見的內(nèi)部局域網(wǎng)上的留言版就是一種。有的公司在會(huì)議室的白板上釘上各個(gè)老總的照片，員工可以隨便在下面寫自己的意見，有的人還拿這些老總照片練習(xí)“飛鏢”。

大吃一頓是很多人經(jīng)常采用的一種緩解惡劣情緒的方法。俗話說捧著飽足的胃，會(huì)覺得活著還是好的。人情緒不好的時(shí)候，就容易多吃；更深一層的意思是，因?yàn)榫薮蟮氖蛘弑^情緒，所以才會(huì)暴飲暴食，反正也不在乎形象了。劉德華和鄭秀文主演的喜劇片《瘦身男女》中，鄭秀文就是因?yàn)楦星槭б舛猿闪舜笈肿樱髞怼笆萆怼背晒Φ耐瑫r(shí)也找到了真情。影片結(jié)尾，另外兩位失意的俊男美女，本來都很窈窕的，也開始暴飲暴食起來。所以這種方法太過危險(xiǎn)，容易有后遺癥，一旦心情好轉(zhuǎn)起來，外型想扭轉(zhuǎn)過來還沒那么容易呢。

有些什么辦法可以有效的迅速的讓你擺脫惡劣情緒呢？有的人說情緒不好的時(shí)候會(huì)聽音樂，總是把兩盤心愛的CD擺在觸手可及的地方，聽著就會(huì)鎮(zhèn)定下來，就算是悲傷的時(shí)候聽著音樂的時(shí)候也會(huì)升華到一個(gè)比較美麗的境界去?！霸瓉硪磺械谋睿缂右栽娗楹椭腔廴ネ咳?，將都成為深沉激動(dòng)的美麗”——這說的可能是寫作。而有的人就覺得安靜地一個(gè)人呆一會(huì)兒最有效，任何聲音，哪怕是音樂在那個(gè)時(shí)候都讓人心煩。即使只是原始的哭泣，對(duì)很多人來說也非常簡(jiǎn)單而有效的，大哭一場(chǎng)之后會(huì)覺得輕松許多。總之，這得自己實(shí)驗(yàn)。

想出解決辦法

不管出現(xiàn)什么情況，善于利用現(xiàn)有條件解決問題的人，能夠想到別人想不到的解決辦法，從而渡過難關(guān)。

有個(gè)故事說一位科技新貴和一位老富翁偶然坐在一起，年輕人就問老人當(dāng)年是如何致富的。老頭說當(dāng)時(shí)他窮得口袋里只剩下五美分了，于是花這五美分買了一個(gè)蘋果，晚上沒有事兒的時(shí)候就把這個(gè)蘋果擦得非常光亮，第二天以十美分賣了出去。又用十美分買了兩個(gè)蘋果，晚上沒事兒的時(shí)候把它們擦得非常光亮……年輕人以為自己將會(huì)聽到一個(gè)老套的白手起家的故事，不過還是耐心地聽了下去。老頭接著說：第三天，他就繼承了一筆200萬美元的巨額遺產(chǎn)。轉(zhuǎn)折很有戲劇性吧。電影里總是充滿了這樣的漂亮轉(zhuǎn)折，主人公某天早上一起來就發(fā)現(xiàn)生活完全不同了。

現(xiàn)實(shí)生活中就算開始朝著新方向努力，也得要好長(zhǎng)一段奮斗期之后才會(huì)有所成就，境況是慢慢的好轉(zhuǎn)起來的。倒是可以學(xué)學(xué)那位老富翁開始兩天的靈活腦筋。

拜傳媒發(fā)達(dá)所賜，日日在世界各地發(fā)生的災(zāi)難時(shí)時(shí)刺激著人們的神經(jīng)，現(xiàn)代人飽受鍛煉的心臟應(yīng)該比50年前的人強(qiáng)勁許多。近年來世界發(fā)生的恐怖主義襲擊、戰(zhàn)爭(zhēng)和經(jīng)濟(jì)衰退，中國(guó)經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型帶來的社會(huì)震蕩，更使人們認(rèn)識(shí)到：擁有“復(fù)原力”比以往任何時(shí)候都更重要。第一部分 生活方式篇簡(jiǎn)約生活

只有一只皮箱，就可以隨時(shí)出發(fā)，滿世界去，這種隨性瀟灑的感覺讓人羨慕。35歲以前，不變的也許只有E-mail地址，我們可能會(huì)頻繁地更換工作和住處；我們很少負(fù)擔(dān)得起也不太喜歡過大的房子，只能買得起一所小公寓，所以要學(xué)會(huì)簡(jiǎn)約的生活。

不積攢身外物

去旅行的時(shí)候，很多人會(huì)沖動(dòng)地買下一些平時(shí)都不會(huì)看一眼的“路邊攤”貨物，因?yàn)橛X得既然是旅行就要買紀(jì)念品。除了送給朋友的禮物，家居雜志里也時(shí)常介紹要在家中展示自己去世界各地旅行帶回來的物品。于是我們就挑了諸如貝殼貼畫、有民族特色的木雕人像、蠟染的壁掛等等回來。其實(shí)這些東西在自己居住的城市都有，小商品市場(chǎng)里多的是，擺在家里多半會(huì)徒然破壞氣氛?？v然是更有特色的一些旅行紀(jì)念品，買回來以后也多半就是放在那里占據(jù)空間，然后落滿灰塵，最后在某次大掃除中被清理掉。也許旅行的時(shí)候買一些能穿、戴在身上，或者其他實(shí)用的東西更好；就算什么也不買也真的可以。

要控制自己的擁有欲，否則很快就會(huì)有太多零碎東西，“食之無味，棄之可惜”。身外物太多，然后不斷的找更大的地方來放置它們。有了更大的地方以后，再買更多的可有可無的東西。簡(jiǎn)直是惡性循環(huán)。北京那么貴的房?jī)r(jià)，就算非常“平民”的五千元一平方米，來放你那些一年也穿不了一次的衣服是不是太可惜了。有時(shí)候覺得浪費(fèi)一點(diǎn)錢也好，奢侈就是變相的慈善嘛；不要浪費(fèi)水、木材、以及其他的資源。要經(jīng)常維修自己的房子、家具和機(jī)器，只用稍微花一點(diǎn)功夫和金錢就可以使它們煥然一新，而不要總是增添新的。芯片制造商英特爾和眾多的電腦廠商們?yōu)橹约旱睦?，都鼓吹?yīng)該三年就更換一次電腦；而世界第一臺(tái)個(gè)人電腦——蘋果電腦的發(fā)明人史蒂夫•沃茲尼克，現(xiàn)在卻致力于在社區(qū)小學(xué)里教孩子們?nèi)绾卫^續(xù)使用已經(jīng)使用了十多年的“老”電腦。英國(guó)正在大力推行一場(chǎng)“再設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)”，與傳統(tǒng)的設(shè)計(jì)相比，“可持續(xù)性設(shè)計(jì)”在減少?gòu)U料、降低能源與材料消耗方面提出了更高的要求，因此設(shè)計(jì)過程本身必須進(jìn)行重新設(shè)計(jì)，其中最常見、最容易理解的就是廢物利用。遵照“再設(shè)計(jì)”觀念建造出的辦公大樓，向南的坡面墻上貼著雙層玻璃集成光電池板，由45000個(gè)光電池提供73千瓦的電力，可供350臺(tái)電腦的運(yùn)轉(zhuǎn)之需，能提供的“綠色能源”占整座大樓總能耗的三分之一。一群由建筑師、信息技術(shù)專家和環(huán)境專家設(shè)計(jì)的充滿想象力的新千年住宅，采用智能采光與通風(fēng)控制、太陽能電池板和生活廢水循環(huán)利用……這些設(shè)計(jì)使得它比起一般房屋來能節(jié)省50%的能量、40%的耗水量。

有太多雜物，人好像也因此被“墜”住了。想到自己“滿坑滿谷”的家私就不愿意移動(dòng)，恐懼搬家，害怕遷徙，也排斥一切變動(dòng)。在小公寓里保持一點(diǎn)“大學(xué)宿舍”的簡(jiǎn)單隨意感覺，其實(shí)會(huì)讓人心態(tài)年輕，感覺上總是還有空間。且慢修建有四面從地板到頂棚大書柜的專用書房，減少那些“為裝飾而裝飾”的無用擺設(shè)吧。日常拎的挎包總是要比一般的大，里面可以裝下“全部家當(dāng)”。出差旅行的時(shí)候包又總比別人的小，自己可以拿得動(dòng)，可以輕松地看風(fēng)景，不用求人幫忙；包內(nèi)總有余地以便放入行程中增加的物品，而不用在旅行結(jié)束時(shí)增加一個(gè)笨重的大旅行箱。

顯示品位的東西一兩件就好了。生活簡(jiǎn)單但是要精致。有的東西應(yīng)該夠舊、夠隨意、夠不起眼，卻還同樣地昂貴。投資一只名牌皮包勝過一堆亂七八糟的七彩衣服。消費(fèi)是個(gè)人風(fēng)格的投射，不要只是貪婪地將奢侈品搬回去。開始我們注重價(jià)格與功能，然后寧愿花費(fèi)甚至比商品本身更貴的價(jià)錢在包裝上，而現(xiàn)在重要的卻是“態(tài)度”。這樣的“新吝嗇主義”實(shí)在是有許多實(shí)際的好處。例如用500塊錢做出1000塊的排場(chǎng)，聰明人總是有這種本事。

學(xué)會(huì)簡(jiǎn)約，就意味著要學(xué)會(huì)丟棄。凡是超出帶一只皮箱即可搬家之空間預(yù)算的物品通通要從擁有目錄上刪除。同樣的東西有了新的一定處理掉舊的。一年也用不上一次的東西要定期清理。只用一個(gè)牌子的柔軟紙巾、雪白的床單，這些東西決不可以湊合?？梢源┢破频呐Ｗ醒潱瑑?nèi)衣卻非常昂貴。雖然很難做到，但我們總是期望衣服兩件、長(zhǎng)褲兩條，可以替換，塞進(jìn)隨身的背包里就能出發(fā)。

如果不是超級(jí)發(fā)燒友，不用看見鄰居家買了40英寸的大電視自己也咬牙買一個(gè)，不管這個(gè)龐然大物擺在自己色調(diào)柔和的家里是多么的不協(xié)調(diào)。前幾年中國(guó)人家家比著買彩電的勁頭就是這樣，而且電視總是被安排在家里客廳最中心的位置，所有的裝修和家具、裝飾都圍繞著電視來展開。這也顯示了生活內(nèi)容多么貧乏。而美國(guó)人都住大房子用小電視，電視機(jī)不是唯一的中心?，F(xiàn)在中國(guó)人比拼著買車的狀況也是如此，北京街頭跑的奔馳汽車比德國(guó)本土還多，一般人也把一半甚至全部的財(cái)產(chǎn)用來買車，用排氣量最大的、最豪華的。相反，富裕的歐洲人倒是流行開小排量的小車，從擁擠的停車處開出來的時(shí)候先把前面的車頂開、再把后面的車頂開，車身有些凹痕、擦傷也不在意?？傊裁炊家?，多么累呀。適合自己的就是好的，節(jié)能的、環(huán)保的總是好的。

一本時(shí)尚雜志上的“生活方式”欄目曾經(jīng)配著巨幅照片介紹一位全美頭號(hào)LV包收藏者、坐擁兩輛賓利車、手戴25克拉鉆戒、房子大得像迷宮的美國(guó)名女人，她的母親是出生在韓國(guó)的日本人，父親是高加索和印地安血統(tǒng)的美國(guó)黑人。文章說她有著超人的物欲，而且決不打算節(jié)制。她的家里到處都是從索斯比拍得的Gianni Versace早年設(shè)計(jì)的昂貴家具；七只寵物個(gè)個(gè)身著名牌；一長(zhǎng)串彼此相連的更衣室，甚至每一個(gè)更衣室都與一個(gè)臥室相連，整整兩面墻從地板到天花板都放著名牌的鞋子。這個(gè)女人的永不知足超出你的想象，房間里到處都是她的照片、粉紅色的玫瑰，靠墊、枕頭上繡著她的名言：“男人、咖啡和巧克力都要昂貴才好。”“做女王真不容易！”而這一切是如何得來的，因?yàn)樗蘖艘粋€(gè)比她大18歲的富有丈夫。這簡(jiǎn)直是教壞小孩子。才十幾歲就學(xué)會(huì)了利用一切機(jī)會(huì)展示自己，期望找到一個(gè)富翁，從此一步登天。因?yàn)闆]有人告訴她們浮華背后的骯臟和辛酸。一個(gè)LV的包包頂?shù)蒙掀胀ㄈ思乙荒昙Z，等到自己有能力的時(shí)候，用它犒勞一下自己的努力終有成果，你會(huì)很開心。當(dāng)買到第101只包包時(shí)，你還會(huì)有感覺嗎？

電子化

拜現(xiàn)代科技所賜，我們隨身的筆記本電腦里可以存放上千本的電子書、眾多MP3格式的音樂。找到數(shù)字格式的書或歌曲之后，就可以毫不猶豫地把藏書和CD送給朋友了。厚厚的好幾本相片薄子也可以清理了，電子相片都存在電腦里，只有需要寄給別人或者掛出來的時(shí)候才打印出來。這樣可以省多少地方，少積累多少灰塵呀。

以前我們買電視機(jī)、DVD機(jī)、音響，現(xiàn)在用一臺(tái)電腦就夠了，可以看電視也可以看影碟。

我喜歡惠普公司最近提出的數(shù)碼家庭計(jì)劃：一個(gè)存放家中所有電影、音樂、照片和其他文件資料，甚至可以控制和錄制電視節(jié)目的電腦；可以放置在你所需要的任何房間任何位置的超薄顯示器——一個(gè)或者多個(gè)；掌上電腦同時(shí)可以用作家中的“超級(jí)遙控器”；有了這些基本設(shè)備后還可以添加其他的配置，例如用投影儀作為便宜的家庭影院的組成部分，在家中享受電影院般的視覺效果，而且不占地方。最好的是所有這一切設(shè)備都可以無線連接和操控。

技術(shù)帶給我們輕逸的力量，讓我們更能掌控自己的生活。只要帶著筆記本電腦或者小小的掌上電腦，就等于隨身攜帶自己全部的“精神生活”。這樣你去到任何地方都可以保留自己的小小世界。還有小到像一塊橡皮的移動(dòng)存儲(chǔ)器可以掛在鑰匙鏈上，方便地?cái)R在口袋里，里面存著所有備用的文件，只要將它連上任意一臺(tái)電腦你就可以開始工作了。這樣你就不需要帶上還是稍嫌笨重的筆記本電腦。工作的時(shí)候同事間隔著隔板可以用郵件或MSN交流，不用站起來說話。如果買了個(gè)新玩意兒，也可以用手機(jī)拍下照片來，發(fā)電子郵件給好朋友分享。如果你鞋子多的話，可以用數(shù)碼相機(jī)給每雙鞋子拍照，然后打印出來貼在每個(gè)鞋盒子外邊，使自己取用方便。

電子化也是節(jié)省資源的方式?！盁o紙辦公”、用手機(jī)短信或者電子郵件代替?zhèn)鹘y(tǒng)的紙質(zhì)賀年卡、甚至逐漸用可以方便互發(fā)的電子名片代替紙名片，可以大大減少紙張的使用，意味著可以少砍很多樹木用來造紙。