2020-06-09，周二，陰

今天閱讀《非暴力溝通》第二章。

Day135《評判、比較、逃避責任，是溝通無效的主要原因》

——寫作營第135天共讀打卡《非暴力溝通》閱讀復盤2

評判、比較、逃避責任，是“非良好溝通”的三個原因。它們單個作案或者是合謀，蒙蔽了人們心中本有的愛的聲音和表達，帶來的弊端就是讓個體忽視了內心真實的感受和需要，不能內外合一，身心合一。體驗專注和心流時刻時，內在是很寧和很舒服的時刻。雜亂和分心只能帶來不適和焦躁。所以專注當下！是大智慧。

無論何時何種情境，都不應該評判他人

每個人成長環(huán)境不一樣，我們并不真正了解對方是因為何種原因或者促動因素下做出了與我們自己理解和價值觀不同的事。所以在不知道事實的情況下，我們可以表達自己的觀點，但沒有資格評判對方的行為。近日針對楊麗萍沒有孩子被網友負面評論上熱搜的事，就是典型的實例。別人的生活跟你有什么關系呢？

任何表達都只講事實，說自己感受，而不要帶評判。因為，從某種程度上說，評判是一種狹隘，包容度有限，心寬則容。做個舌燦蓮花，一張口就讓世界變得更美好的人，感受愉悅的心情，平和的能量狀態(tài)。多關注對方的閃光點，用充滿贊美和愛意的去表達。

“比較”是一把雙刃劍，好還是壞要看如何用

還有比較也很傷人，經常會聽到“看別人家誰誰誰，如何如何…”。如果是一種消極、指責性的比較，那就是柄刃口藏毒，吞噬動力的毒劍。但若是“跟別人學，和自己比”，看到與他人的差距，然后調整自己的步伐，與過去的自己相比，這樣倒是一柄促進自我提升的利刃。

回避責任，是不能接納自己不足的借口

很多時候并不是非黑即白，我們也并不是沒有其它選擇。很多時候是一些限制性信念作祟，當然也有“懶”的原因，不想改變。所以才會用“我不得不做，我沒有選擇”來搪塞自己，拒絕改變的陣痛，不愿面對自己真實的想法。但當自己能夠直視內心真實想法的時候，自然就知道如何選擇了，而不會用上面這些借口了。