古典老師《超級個體》學(xué)習(xí)筆記
一、積極心理學(xué)表示，真正能夠改變40%幸福度的是我們的行為
? ? 近期自己在找工作時，會感受到壓力；并且如果自己不工作會感受到不舒服、不習(xí)慣；當(dāng)我開始面試，和跟多厲害的人交流時，會感受到愉悅，所以當(dāng)我們不開心時，或擔(dān)憂時，努力行動起來。避免讓我們的飛輪長期停下。
二、讓自己感到幸福的策略
感恩、記錄好事、運用優(yōu)勢這三個方法能夠讓我們明顯感覺到幸福感
其他的一些策略
1）收到了他人的幫助，感受到了別人對自己的關(guān)心
2）對別人做出善意的舉動，幫助他人
3）很愉快的和朋友在一起
4）感受到了生活中的美好時刻
5）做自己感興趣的事情
6）全心全意的投入到一項活動中，感覺廢寢忘食
7）完成一項重要的事情
8）反思，感覺到自我成長
9）找到了人生的目標(biāo)和意義，對未來充滿希望
10）每天扔一件東西
11）不要害怕失敗人生就是不斷嘗試出來的，慢慢改進，一步步向目標(biāo)前進
12）與人行善：佛教認為布施有財布施、法布施、無畏布施；從身邊人做起；有意識的去做，多種類的去做
三、測測自己是否幸福
幸福=快樂+意義
試著給自己做幸福筆記，針對快樂和意義分別打分，這樣我們就會知道自己是否真正的幸福了
