? ? ? ? 無論在何處你都會(huì)看到動(dòng)怒的例子，在何時(shí)你都會(huì)見到陷入憤怒漩渦的人。堵車的路上，謾罵的司機(jī)，臟話好似會(huì)帶來快感一般；家中，訓(xùn)斥孩子的父母，孩子恐懼的面對(duì)著狂風(fēng)驟雨；男女朋友之間，對(duì)方不經(jīng)意的過失，說錯(cuò)了一句話，就好似是踩到地雷一般；球場(chǎng)上，正常的沖撞，亦會(huì)引來雙方隊(duì)員的怒火，難道指著對(duì)方罵上一通，就會(huì)讓你有如神助贏得一場(chǎng)比賽么？

? ? ? ? 生活中，我們常會(huì)身處失意時(shí)，將自己心中的委屈轉(zhuǎn)嫁在其他方面，這樣，我們自然極易產(chǎn)生憤怒這一情緒，或是對(duì)他人，或是對(duì)自己。而同時(shí)還伴隨著抱怨、怨恨，恨老板的苛刻；恨社會(huì)的不公；恨自己的無能，負(fù)能量的爆棚導(dǎo)致我們的錯(cuò)上加錯(cuò)。

? ? ? ? 良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。你不知道，憤怒會(huì)對(duì)他人造成什么樣的惡果，而就在憤怒的那幾秒，你也缺少了幾秒的幸福。有些心理學(xué)家甚至?xí)駥?dǎo)自己的病人，用憤怒的方法來發(fā)泄自己、釋放自己。可以說這是十分危險(xiǎn)的，釋放的方法有很多種，可以運(yùn)動(dòng)，可以大吃一頓，可以看悲劇or喜劇大哭大笑一場(chǎng)，為何要用憤怒這種近似傷害的方法來發(fā)泄呢？

? ? ? ? 憤怒時(shí)，經(jīng)常會(huì)找理由，世人皆如此我亦是世人，人惹了我我罵人，物品惹了我我砸物品，可這不能讓你快樂。如何克制憤怒？就在他激起的十秒內(nèi)，馬上對(duì)自己說，要克制；讓自己的朋友親人幫助自己，或是給自己一個(gè)實(shí)物性的信號(hào)，當(dāng)憤怒的時(shí)候提醒著自己。就算心中已有千層浪，也要嘗試擁抱對(duì)方，或是握住對(duì)方的手，孩子犯錯(cuò)了，耐下心來細(xì)心的講解；車堵在路上，不要大聲按喇叭，為何不靜下心來聽一首歌；小兩口吵架，為何不想一想從前的美好，挽著手一邊散步一邊將自己的心事說出；遇到挫折時(shí)，不要用憤怒的形勢(shì)來懼怕他，要勇敢的面對(duì)艱難的挑戰(zhàn)。

? ? ? ? 快樂無法建立在憤怒的基礎(chǔ)之上，我們要延緩憤怒，進(jìn)而規(guī)避憤怒，當(dāng)你真正掌握憤怒的時(shí)候，并不是你變得寬容了，而是你變得坦蕩了，應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)、應(yīng)對(duì)生活，消除負(fù)面情趣，安駐在喜悅之中。