2020-03-31
成長(zhǎng)穿越日記第173天
家名:幸福溫暖之家
家風(fēng):微笑帶來好運(yùn)，贊美提高能量
家規(guī):真誠(chéng)待人不自欺，學(xué)會(huì)看見懂得感恩，正面表達(dá)自己的情緒和看見，日行一善，心存感恩。
使命:自我覺醒，引領(lǐng)家族和諧社會(huì)。
愿景:國(guó)泰民安，父慈子孝，愛在流動(dòng)，連根養(yǎng)根根深葉茂，家家有教練人人做圣賢。
2020年12月30日之前的日子里我要每天帶著覺知去生活，能夠清明的看著自己的念起念落向云彩票過，經(jīng)由冥想和呼吸讓自己靜下心來讀書學(xué)習(xí)思考，帶著篤定的信念回歸寧?kù)o的狀態(tài)，看到智慧的愛人熱情的擁抱生活，看到孩子陽(yáng)光健康的成長(zhǎng)，看到每個(gè)家人呈現(xiàn)圓滿自信，活出自己綻放生命的狀態(tài)，讓世界因我而美麗！
身份:我是覺醒的引領(lǐng)者，我是賢德的妻子，我是孝順感恩的女兒和兒媳，我是善解人意的母親，我是愛的使者，我是卓越的心理教練，我是家庭心學(xué)院的踐行者。
信念:我是因世界是果
健康:身心靈合一
婚姻:幸福是一個(gè)人的事婚姻是兩個(gè)人的事。
親子:每個(gè)孩子都是獨(dú)一無(wú)二的種子只需相信。
夫妻:每對(duì)夫妻都是發(fā)現(xiàn)美的使者只需訓(xùn)練。
家庭:每個(gè)家庭都是成就圓滿人生的花園只需感恩。
學(xué)習(xí):學(xué)習(xí)不僅是外求知識(shí)技能更是洞見自信圓滿。
金錢:金錢是有能量的是為人民服務(wù)的仆人。
價(jià)值觀:安寧、篤定、自由、
價(jià)值規(guī)條梳理:可衡量易達(dá)成有具體行為。
篤定規(guī)條:1當(dāng)我不能秉持善念時(shí)我深呼吸回到篤定源頭。2當(dāng)我與自己的情緒擁抱時(shí)我深呼吸回到篤定的源頭。3當(dāng)我有不夠好的念頭升起時(shí)我深呼吸回到篤定的源頭。
安寧規(guī)條:當(dāng)我與自己的內(nèi)在合一時(shí)，我內(nèi)心是安寧的。2當(dāng)我看到自己的念來念去時(shí)，我內(nèi)心是安寧的。3當(dāng)每天感受到學(xué)習(xí)的快樂時(shí)，我內(nèi)心是安寧的。
自由規(guī)條:1當(dāng)我每天可以自由安排自己的時(shí)間時(shí)，我是自由的。2當(dāng)我做著自己喜歡的事情時(shí)，我是自由的。3當(dāng)清晨起床我可以自由行動(dòng)時(shí)，我感到自己是自由的。
能量層級(jí):每天保持在350的能量層級(jí)。
能力:
內(nèi):感恩、回歸、覺察
外:聆聽、贊賞、看見
行為:1每天讀大學(xué)一邊、讀規(guī)畫一邊、讀感恩經(jīng)典學(xué)習(xí)善知識(shí)的引領(lǐng)一邊。2每天隨時(shí)零極限清理自己。3每天用贊賞的眼光表達(dá)對(duì)愛人和孩子的一份看見。4每天陪伴家人說話至少30分鐘。5每天覺察自己內(nèi)心深處劃過的每個(gè)念頭快速回歸不被念頭帶走。6每日自省一條。
環(huán)境:愛人、孩子、涵德智心館，涵德智心館的所有老師和所有同修，以及身邊的人事物。
目標(biāo):1建立幸福健康的家庭環(huán)境，認(rèn)真為家人做好素餐。2爭(zhēng)取把自己的體重控制在60公斤讓自己的體態(tài)輕盈健康。3活出自己喜歡的樣子呈現(xiàn)出圓滿自信的狀態(tài)。4通過學(xué)習(xí)清理自己的內(nèi)在讓自己更好的成長(zhǎng)，提高自身能量?jī)?nèi)心不在有抱怨和評(píng)判。5支持愛人和孩子實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，做家庭高能量m 場(chǎng)的創(chuàng)造者。6隨緣布施。7做優(yōu)秀的心里教練做自己喜歡的事。
資源:愛人、孩子、涵德智心館、涵德智心館的所有老師和所有同修，身邊的人事物。
標(biāo)桿:田秀英老師
覺察日記:茍日新，日日新，又日新，作新民。
這幾天做鏡子練習(xí)感受到讀每一邊自己的感覺都不同，當(dāng)整個(gè)練習(xí)做完，我會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有傷心的眼淚和喜悅的眼淚。同時(shí)感受到身體的輕松，心情舒適。
感恩我敞開自己分享真實(shí)的自己，感受到身心越來越輕松。
感恩你是對(duì)的我也是對(duì)的，我們是不一樣的生命共同體，對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)?，謝謝你，我愛你。
感恩宇宙，美好的一天開始。
感恩大地母親，承載萬(wàn)物。
感恩偉大的祖國(guó)和平護(hù)佑。
感恩古今圣賢，福德滋潤(rùn)。
感恩列祖列宗，血脈相傳。
感恩父母養(yǎng)育生命。
感恩萬(wàn)物滋養(yǎng)我的身體。
感恩身體每個(gè)器官，每個(gè)細(xì)胞讓我得以健康的活著。
感恩今生傳遞善知識(shí)的老師們，讓我走在覺醒覺悟的路上。
感恩所有的家人，每天共同提升。
感恩每件事的發(fā)生來成就我。
感恩一切的恩賜，我是如此幸福，如此富足。
感恩美好人生我們幸福。
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