我的普拉提教練知道我愛學(xué)習(xí)，想知道怎樣才能提高學(xué)習(xí)效率，她問我：當(dāng)你看書或聽課時(shí)，怎樣做才能有效吸收。？

這個(gè)問題似乎一下子問倒了我？其實(shí)我也在一直思考這件事。只是因?yàn)橐咔?，這幾個(gè)月超量的學(xué)習(xí)，似乎讓我自己有一了些體會(huì)。

我思考了一下，就想到最近學(xué)習(xí)李鳴老師的精神分析課，及咨詢師之家督導(dǎo)老師的示范，及李笑來曾經(jīng)說過的話，突然一些靈感一下子就蹦出來，我告訴了教練，她似乎很受益的樣子，我也很高興。

一、學(xué)習(xí)方法

1、將以前沒有接觸過的自己認(rèn)為重要的知識(shí)點(diǎn)記錄下來，最多6點(diǎn)，一般3點(diǎn)就可；

2、自己原來已知曉知識(shí)有更大或更深外延的知識(shí)點(diǎn)

3、老師可能不經(jīng)意間說出的屬于邊邊角角的知識(shí)點(diǎn)，或是他的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，但確能讓我恍然大悟的點(diǎn)

二、練習(xí)方法

1、對(duì)你認(rèn)同的高手說法甚至可以一字一句記錄下來，然后在記錄的過程中，一邊記錄一邊思考，找出對(duì)你有用的點(diǎn)

2、用學(xué)書法的方法來練習(xí)

a：摩：將自己認(rèn)同的東西當(dāng)成字帖來摩寫，而且是將它們當(dāng)成有軌電車來開，完全遵循它的軌跡，從中體會(huì)為什么要這么做的原因。

有軌電車

b：臨：依然是當(dāng)成字帖，這次是來臨寫，這就像開無軌電車，雖然你有一定的自由度，但你依然被身上辮子牽引著，方向不會(huì)差得太多，你會(huì)了解自己自由度及掌控的程度。這樣開著距離目的地也不會(huì)偏差太多。

無軌電車

c：放棄字帖：就像開汽車，直奔目的地了。

小汽車

雖然不臨摩了，但你已經(jīng)臨摩了相當(dāng)一段時(shí)間，那其中的法度、要點(diǎn)，就如訓(xùn)練軀體的肌肉一樣，已對(duì)你的腦腦肌肉（溝回）進(jìn)行了訓(xùn)練，留下下了痕跡，這時(shí)，而你受的訓(xùn)練會(huì)是幫助你達(dá)到目的地技能，你只是有更多的發(fā)揮空間，更加可以自己掌控，以期達(dá)到目的的。

三、實(shí)踐

學(xué)習(xí)知識(shí)的目的是為了實(shí)踐，是為了讓知識(shí)有好的用處，因此，一邊學(xué)習(xí)知識(shí)，一邊將知識(shí)用于實(shí)踐，同時(shí)在實(shí)踐中再反思是否還需要新的知識(shí)或技能，然后再學(xué)習(xí)補(bǔ)充

四、確定目標(biāo)

其實(shí)，在做上面事之前，首先是要確定目標(biāo)，弄明白自己到底要什么，具體到什么程度?？上扔幸粋€(gè)大目標(biāo)，再有階段性中目標(biāo)，再有每次實(shí)踐的小目標(biāo)。

這就是我與教練思想碰撞產(chǎn)生的火花，特記錄下來。