不知道有沒有女性跟我一樣，偶爾會出現(xiàn)乳房抽痛或者說刺痛的情況？

我之前就有過這種情況，一開始我很怕，很擔(dān)心是不是出現(xiàn)了什么狀況了？也很怕去醫(yī)院檢查，真怕查出個大問題。

直到我接觸了做醫(yī)生的朋友，才了解到：

如果當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你出現(xiàn)乳房血管痙攣的現(xiàn)象，已經(jīng)排除了乳房念珠菌感染，那就需要全面排查自己出現(xiàn)乳房血管痙攣的原因，并及時進(jìn)行調(diào)整，以下這些已經(jīng)顯示有一定作用的方法，你可以去試試：

1.調(diào)整哺乳姿勢和寶寶的銜乳姿勢，確保寶寶在吃奶時做到深銜乳。

具體做法可以參考文章：馬蕾醫(yī)生親自出鏡，告訴你好的喂奶姿勢！

2. 避免接觸冷空氣。

哺乳時避免周圍環(huán)境空氣干燥，環(huán)境溫度過低。哺乳時避免將乳房暴露在寒冷的空氣中；洗完澡后，避免直接從淋浴房出來，可以先將乳房完全覆蓋并保持溫暖，以使冷空氣無法直接到達(dá)乳房。

3.干熱敷乳房。

干熱敷乳房可以非常有效地阻止血管痙攣的發(fā)生和緩解疼痛。當(dāng)哺乳結(jié)束后寶寶松開乳頭離開乳房時，立即進(jìn)行干熱敷，比如電吹風(fēng)、暖氣片、熱敷墊、微波爐加了過的米袋、熱水袋等，也可以立馬搓熱手覆蓋乳頭乳房。

4. 胸肌按摩。

喂奶后或乳頭或乳房疼痛發(fā)作時，按摩鎖骨下方和胸部上方的胸部肌肉。按摩應(yīng)該非常有力和緊實(shí)，并且應(yīng)在每一側(cè)進(jìn)行60秒左右。也可以在乳房下方或之間或在腋窩中進(jìn)行按摩，但這種按摩應(yīng)輕輕進(jìn)行。

5.特殊的伸展運(yùn)動。

如果乳房有疼痛感，則可以通過全天伸展乳房周圍的肌肉可以使血液更容易流動，具體做法是：將一只手臂抬高至肩膀高度或稍低一點(diǎn)，然后將其向后/向后按壓。屏住呼吸，深呼吸兩次。每只手臂進(jìn)行兩次拉伸一次手掌朝前，一次手朝后。

6.避免接觸使血管收縮的物質(zhì)。

比如尼古丁、咖啡因，減肥藥，以及含有偽麻黃堿或去氧腎上腺素的感冒藥，β受體阻滯劑和其他血管收縮藥，因?yàn)樗鼈儠觿“Y狀。含有雌激素的口服避孕藥也與血管痙攣有關(guān)。

7.鎂可以幫助放松肌肉和血管。

如果乳房出現(xiàn)血管痙攣性疼痛，則鎂補(bǔ)充劑尤其有用。如果3至4周內(nèi)沒有明顯改善，請停止補(bǔ)充鎂。如果鎂減輕了疼痛，可繼續(xù)服用直至疼痛穩(wěn)定（或無疼痛）2周，然后停止。

8.如果疼痛不止，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。使用血管擴(kuò)張藥物，如硝苯地平。

9.當(dāng)短期內(nèi)疼痛難忍沒有改善時，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用止痛藥。