我們繼續(xù)認(rèn)識(shí)心理學(xué)中的一些概念，今天分享的是——阿倫森效應(yīng)。

我們先來(lái)看一個(gè)事例

樓后面停著一輛廢舊的汽車(chē)，一群孩子每天下午放學(xué)后都會(huì)在上面蹦跳，喧鬧聲加上“砰砰砰”的蹦跳聲，很是吵鬧。大人越說(shuō)，孩子們蹦得越起勁。

一天，一個(gè)大人對(duì)這群孩子說(shuō)：“今天我們來(lái)比賽，蹦得最響的獎(jiǎng)勵(lì)玩具汽車(chē)一輛?！焙⒆觽円宦?tīng)，歡呼雀躍，爭(zhēng)相比賽，最后蹦得最歡的如愿得到獎(jiǎng)品。

第二天這個(gè)人又來(lái)了，說(shuō)今天蹦得最歡的獎(jiǎng)勵(lì)兩顆奶糖，孩子們紛紛表示不悅，無(wú)人再賣(mài)力蹦跳。

第三天，這個(gè)人說(shuō)：“今天的獎(jiǎng)品為兩?；ㄉ?。”孩子們一聽(tīng)，紛紛跳下車(chē)不跳了，說(shuō)沒(méi)意思，不蹦了，回家看電視了。

正面勸說(shuō)不下的問(wèn)題，就這樣通過(guò)獎(jiǎng)勵(lì)遞減的方法做到了，這種現(xiàn)象在心理學(xué)上叫阿倫森效應(yīng)。

阿倫森效應(yīng)是指那些隨著獎(jiǎng)勵(lì)減少而態(tài)度逐步變得消極，隨著獎(jiǎng)勵(lì)增多而逐步變得積極的心理現(xiàn)象。

概念的提出

阿倫森效應(yīng)是美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家艾略特.阿倫森提出來(lái)的。

他在實(shí)驗(yàn)中把實(shí)驗(yàn)人分成四組，在某人面前對(duì)這四組給予不同的評(píng)價(jià)。

第一組始終對(duì)其褒揚(yáng)有加，第二組始終對(duì)其貶損否定，第三組先褒后貶，第四組先貶后褒。

這個(gè)實(shí)驗(yàn)對(duì)數(shù)十人進(jìn)行過(guò)后，發(fā)現(xiàn)絕大部分人對(duì)第四組印象最好，而對(duì)第三組則最反感。

阿倫森把其解釋為挫折感在作怪，從不斷贊揚(yáng)到不再贊揚(yáng)，會(huì)導(dǎo)致人們的挫折感。雖然一次小挫折不算什么，但從贊揚(yáng)到批評(píng)，挫折感一下子變得很大，一般人很難接受。

阿倫森效應(yīng)也提醒人們，在日常生活和工作中，應(yīng)盡量避免因自己的表現(xiàn)不當(dāng)，造成他人對(duì)自己的印象由良好轉(zhuǎn)向不良的結(jié)果。同時(shí)自己也要注意，在形成對(duì)他人的印象時(shí)，避免形成偏面的印象。

實(shí)際應(yīng)用

對(duì)待孩子，謹(jǐn)慎使用褒貶

有些老師看到學(xué)生好的表現(xiàn)，就趕緊表?yè)P(yáng)或鼓勵(lì)，當(dāng)學(xué)生形成自己的某些行為是為了獲得表?yè)P(yáng)的期待后，一旦老師不再表?yè)P(yáng)，甚至發(fā)現(xiàn)問(wèn)題而批評(píng)時(shí)，就會(huì)給學(xué)生造成巨大的心理落差，影響心情，甚至影響到學(xué)生對(duì)這一學(xué)科的喜歡。

工作場(chǎng)合，避免過(guò)分表現(xiàn)

有些年輕人剛上班時(shí)，為了獲得領(lǐng)導(dǎo)好感，刻意表現(xiàn)自己。如每天早早地到單位，積極地倒水、拖地，對(duì)于領(lǐng)導(dǎo)安排的任務(wù)即便很難也要勉強(qiáng)承擔(dān)下來(lái)等。

一段時(shí)間后，工作熱情下降，不再早到，做事不再積極，結(jié)果給人留下的印象反而不如那些剛開(kāi)始表現(xiàn)平平的人。

原因就是剛開(kāi)始給人造成了“高期待，高標(biāo)準(zhǔn)”的印象，當(dāng)表現(xiàn)越來(lái)越差時(shí)，就給人的心理帶來(lái)挫折感。

如何防治

01加強(qiáng)自己的心理建設(shè)，避免因他人的評(píng)價(jià)而造成心理波動(dòng)。

保持一顆平常心，坦然面對(duì)是非成敗。找到自尊，而非“他尊”，勇敢做自己。

02盡量避免因自己表現(xiàn)不當(dāng)造成他人對(duì)自己的印象發(fā)生逆轉(zhuǎn)。

做真實(shí)的自己，找到自己的價(jià)值，不刻意表現(xiàn)自己，不做討好者。