提到專注力，有幾個誤區(qū)必須先搞清楚，要不然你理解的專注力和我要說的都不一樣，等會兒雞同鴨講，浪費大家時間。

沉迷和專注的區(qū)別

第一個誤區(qū)，就是很多人沒搞清楚沉迷和專注的區(qū)別。

你跟他提到專注力的時候，他可能會說我家孩子寫作業(yè)的時候東搞一下，西搞一下，一會兒起來喝口水，一會兒上個廁所，一點兒都不專注，但是玩起手機游戲來，可以不吃飯不睡覺，喊都喊不答應(yīng)。這種玩手機的狀態(tài)啊，雖然也是把所有精神集中到一件事情上面，但至少在我們今天討論的這個語境中啊，那不叫專注，而叫做沉迷。

沉迷和專注都有個共同點，就是都能忘了時間，到達所謂的心流狀態(tài)，但是它們也是有明顯的區(qū)別的，那就是沉迷耗能極低，大腦沒有處在極限運轉(zhuǎn)的狀態(tài)，而是跟著某種習(xí)慣性的節(jié)奏放空而已。專注就不一樣，它是大腦高速運轉(zhuǎn)的思考狀態(tài)，是很累的。

沉迷的狀態(tài)可以一直保持，如果因為什么原因從心流狀態(tài)出來了，也很容易再進去。但專注就不一樣了，一旦出來，就會感覺大腦比進入之前更加疲憊，就更難進入剛剛那種心流了。

理解了沉迷和專注的這個區(qū)別，那么就應(yīng)該能夠理解，沉迷是可以一整天一整天無休止的，而專注是有時間上限的，專注一段時間之后就需要休息。那么玩游戲、看劇、打麻將、看小說等等這些讓人進入心流的事情都不算專注。

孩子和大人的區(qū)別

第二個誤區(qū)呢，是以為孩子的專注和大人的專注是一回事。

這個區(qū)別藏得很深，它會因為我們所說的語言都是專注這個詞而很難分開。打個比方，有一天你和你家孩子都在打噴嚏，看到同樣的癥狀，會很容易斷定你們倆一定都感冒了。而實際上呢，他可能是因為花粉過敏，而你是因為流感病毒，雖然是同樣的癥狀，但完全不是同一回事。

越小的孩子，他的專注力越來自于好奇心，孩子的好奇心是與生俱來的，他們會對所有能刺激到他們的新鮮的現(xiàn)象表達關(guān)注。如果這個現(xiàn)象一直都有新的刺激，一直沒搞明白原因，他們就會一直關(guān)注，這個過程就是小孩子的專注。

網(wǎng)上有些文章有模有樣的說類似3-5歲是10分鐘，5-7歲是15分鐘，7-10歲是20分鐘這樣的結(jié)論，好有數(shù)據(jù)啊，好精確啊，但從來沒見這類文章引用過什么正經(jīng)論文的，我猜也沒有研究敢下這樣的結(jié)論，有人敢編，有人就敢抄。如果你接觸過幼兒園的孩子，有能力調(diào)動他們的興趣，就會發(fā)現(xiàn)，他能圍繞著興趣點持續(xù)興奮很久，絕不是只有10分鐘。

而成人的專注卻不是來自于好奇心，而是一種信仰、目標或是類似使命感的那種驅(qū)使。一個專注力好的成年人能夠主動屏蔽外界的干擾，做他想要干的事情，進入自己計劃和期待的那種高效的忘我的境界。這種感覺，作為父母應(yīng)該或多或少都經(jīng)歷過的，只是有的人能力強一些，有的人難以達到一些。所以我們成年人理解的專注力都是這種。

那么問題來了，許多成年人期待很小的孩子擁有這種基于目標和使命感的專注力，那不是扯淡嗎！他們希望孩子為了成績好能認認真真寫作業(yè)；為了應(yīng)付明天老師的檢查，今晚努點力把課文背了；甚至還期待孩子聽一個低水平的演講40分鐘不走神。這種為了什么而做什么產(chǎn)生的專注力是成人的專注力，而孩子能專注的，只有好奇心和新鮮感。

你有沒有發(fā)現(xiàn)？很多孩子，其實道理都懂，他知道為什么要好好學(xué)習(xí)，為什么要寫作業(yè)，但是就是不做，就是不能專心做。這種明知故犯最氣人了對不對？為什么，因為他們做不到！因為他們不是大人，可以為了一個遠大的目標犧牲現(xiàn)在的自己，孩子是最在乎當下的動物，他們只關(guān)注，當下這件事有沒有趣，有沒有新鮮感，有什么意義？

家長們呢？無視孩子擅長的基于好奇心的專注力，卻讓一個邏輯思考能力還沒有長成的孩子練習(xí)大人的基于目的的專注力。許多孩子小時候是個永動機，是個問題發(fā)射機，根本停不下來，結(jié)果家長一通專注力培養(yǎng)下來，專注力沒有培養(yǎng)出來，卻把孩子天生敏感的好奇心和想象力搞沒了，這是真的得不償失。

專注力訓(xùn)練誤區(qū)

再說說第三個誤區(qū)，就是市面上許多的專注力訓(xùn)練。這一條說出來又會傷害到一大批以專注力訓(xùn)練牟利的機構(gòu)，肯定又有人會在評論區(qū)罵我了，希望罵的時候能帶點兒理由，不要無腦純罵，也讓我能有些新的領(lǐng)悟，這樣被罵了也不虧。

市場就是這樣子，哪里有需求哪里就有生意，一說起專注力很多家長就頭痛。你有病，剛好，我有藥?。∈忻嫔暇统霈F(xiàn)了各種各樣訓(xùn)練專注力的方法。頂書啊，數(shù)數(shù)字啊，各種方法都有啊，我就不一一列舉了，而且這些方法作為家長，你還沒法證明它有效還是沒效，孩子變專注了，你怎么知道是方法對了還是孩子長大了呢？孩子沒變專注，那你肯定沒有認真練。

說一下原因，就知道為什么這些方法沒效了。

首先，這些方法不是培養(yǎng)專注力，而是在考驗毅力。也就是說它能不能提高專注力不知道，但一定是毅力強的人做這些練習(xí)能做得越好。明白了嗎？它的因果關(guān)系是反過來的。

其次啊，許多所謂的練習(xí)方法根本就不需要動腦，它就是個習(xí)慣，一個熟能生巧的過程，開始就說了，不動腦的那叫沉迷不叫專注。

最后呢，你仔細想想，不論是孩子的好奇，還是成人的目標，是不是都有具體的指向性啊？都是對一件具體的事情好不好奇，或者有沒有目標??？和尚能念經(jīng)打坐一整天，你讓他做奧數(shù)題看他能專注多久呢？不去想想辦法，找到孩子對具體問題的好奇點，搞什么專注力訓(xùn)練，簡直是瞎搞。

今天一口氣說的有點多，還只說了三個誤區(qū)，很多人覺得你直接告訴我方法一二三怎么做就可以了。但是我想說啊，每個孩子每個家庭都不一樣，只有理解了原理，才能解決每個人不同的問題。