成為情緒的主人，而非情緒的奴隸

今天七周歲的孩子放假一天，因?yàn)槲液拖壬家习唷Ｗ蛱焱砩暇驮诤秃⒆由塘?，這一天該如何安排，最后我們商議他獨(dú)自呆在家里。

他在家里有獨(dú)自呆過，時(shí)間都不是很長。這對(duì)他來說是一次非常大的挑戰(zhàn)。昨天晚上我就和他專門抽了一些時(shí)間用來做今天的計(jì)劃。

因?yàn)樽约喊才诺挠?jì)劃，他執(zhí)行起來會(huì)更有自主性。一大早六點(diǎn)就起床了，我們一起早讀，然后他接著做口算，練字。在早餐之前他就已經(jīng)完成了三件事。

就在用完早餐，他開始有些難過了。因?yàn)槌酝暝绮途褪前职謰寢屢ド习嗟臅r(shí)候了，他有點(diǎn)害怕一個(gè)人呆著。

一旦被害怕的情緒控制，他就無法做那些原先安排好的計(jì)劃。

我看到他那難過的表情，我沒有被自己的內(nèi)疚情緒控制。而是感受到了他的情緒，進(jìn)而給了他一個(gè)深深的擁抱。就在我出門的時(shí)候，他一直提醒我要早點(diǎn)回來。

過去我看到他這樣，我自己的內(nèi)心會(huì)深陷內(nèi)疚，覺得讓孩子一個(gè)人呆著很心疼。這次我看到孩子他不太會(huì)獨(dú)處，這正是給他一次鍛煉的機(jī)會(huì)。

就在我出門五分鐘左右，孩子打來電話。情緒很低落，帶著一絲哭腔，說爸爸也去上班了。我同理了他的情緒，進(jìn)而我就用自己的熱情傳染了他。他說很無聊，我知道問題的原因在這里。后來我給了他一個(gè)空間，讓他無聊了就打電話給我，我給他抱抱。

過了8分鐘，他打電話過來，說他剛才很無聊，因?yàn)闊o聊，就看了昨天剛買的國學(xué)啟蒙。我肯定他，這么無聊，還找事做，這非常了不起。如果你下次無聊的時(shí)候，能再忍受的長一點(diǎn)，就更好了。

過了23分鐘，他又打電話過來了。我再次正向激勵(lì)他，這次的時(shí)間比剛才又多了15分鐘。你能做到真不容易。他為自己能夠做到而喜悅，然后他就跟我說，他剛才在計(jì)算今年都讀了幾本書。我覺得他的閱讀習(xí)慣培養(yǎng)的不錯(cuò)。掛完電話，他說要過37分鐘后再給我電話。我說，好的。

到了9點(diǎn)整，電話響了。我肯定他，他真的說到做到了。他說剛才在做實(shí)驗(yàn)，做著做著都快忘記時(shí)間了。他通過找事做，忘記了原先的害怕和無聊。末了，我們討論下次的通話時(shí)間，因?yàn)槲乙袀€(gè)會(huì)議，他決定過一個(gè)半小時(shí)再給我電話。

過了20分鐘，他打來電話，說他好害怕，看到家里的窗簾隨著風(fēng)飄動(dòng)，他害怕極了，感覺有鬼。我繼續(xù)同理了他的害怕，我跟他說，媽媽就像在你背后給你一個(gè)溫暖的懷抱。你感受到媽媽的溫暖了嗎？他還是覺得害怕。距離我會(huì)議只有5分鐘的時(shí)間了，我們聊了幾句，他說感覺好多了。

過了一個(gè)半小時(shí)，我給他打了一個(gè)電話，他在看飯是否有燒上，他有點(diǎn)想吃飯了。然后他就自己準(zhǔn)備飯吃。

等我吃中飯的時(shí)候，給他打了一個(gè)電話。他說又有點(diǎn)無聊，然后我就問他今天都做了哪些事。他說做了三件事，還有很多事不想做了。我就說我們一起來吃草莓，你做了幾件事，我晚上就給你帶幾顆草莓。

過了一會(huì)，他打來電話說他遇到困難了，說最大的草莓不想吃，我沒有強(qiáng)迫他，他說先吃半顆。從那之后，他的情緒慢慢變少了。就在繼續(xù)執(zhí)行昨天安排的計(jì)劃中。

晚上回到家，我就問他，下次如果有機(jī)會(huì)，還愿意一個(gè)人在家嗎？他說，當(dāng)然！

總結(jié)下來，首先我要先擺脫自己的內(nèi)疚情緒，我一旦被情緒控制，我便無法看到他的情緒并同理。這樣我就無法好好上班，他也無法享受屬于自己的時(shí)間。

這對(duì)我，孩子，都是一個(gè)新的里程碑！