問：5月4日青年節(jié)，我們聊到了青年人應(yīng)具備“思辨、寬容、自律”的品質(zhì)。自那以后，我們就聚焦在“思辨”這方面，聊了聊歷史上一些偉大思想家的“思辨法”和一些著名的“思辨”命題；聊了聊形式邏輯上的思維形式和思維規(guī)律，以及論證和反駁的方法；聊了一些思維誤區(qū)，以及應(yīng)對這些思維誤區(qū)的一些方法；聊了一些與人的認(rèn)知有關(guān)的心理現(xiàn)象或心理效應(yīng)。現(xiàn)在我們正在聊一些與人的行為選擇有關(guān)的心理效應(yīng)或心理現(xiàn)象，主要聚焦在“自律”方面。我們聊了聊“延遲滿足”效應(yīng)，談到了對當(dāng)代年輕人不同的生活選擇的態(tài)度：要點(diǎn)贊那些為達(dá)到目標(biāo)而“延遲滿足”的，要理解那些選擇追求當(dāng)下“小確幸”生活的，要同情那些選擇“躺平”游戲人生或者“擺爛”混日子的；聊了聊在許多孩子自我控制能力較弱的情況下，家長應(yīng)該將孩子管起來，還是應(yīng)該順應(yīng)孩子的天性放開來？聊了“角色效應(yīng)”，世界是一個(gè)舞臺，我們每一個(gè)人都不過是這個(gè)舞臺上演員而巳；聊了聊“社會惰化效應(yīng)”，其心理原因是"搭便車、吃大鍋飯、坐享其成"，導(dǎo)致“三個(gè)和尚沒水喝”；聊了“木桶法則”，我們應(yīng)該學(xué)習(xí)他人的長處來補(bǔ)己之短處；聊了“貝爾效應(yīng)”，強(qiáng)調(diào)了人們的預(yù)期和信心對人的行為活動的重要性；聊了“泡菜效應(yīng)”，環(huán)境對人的成長影響重大，因此古有“孟母三遷”，今有“家長擇?！?；聊了“海潮效應(yīng)”，一個(gè)開放、寬容、活力、看到希望、滿懷信心的時(shí)代，會召喚人才，人才浪潮就會應(yīng)運(yùn)而生；聊了“破窗效應(yīng)”，我們要重視那些看起來小，實(shí)則影響力大的問題的解決；聊了聊“瀑布心理效應(yīng)”，談到了某人一句隨便說出的話，也許會傷別人一世；聊了“共生效應(yīng)”，談到了盡量避免由“優(yōu)越感”導(dǎo)致的“鄙視鏈”現(xiàn)象；聊了聊“過度理由效應(yīng)”，談了人有問題時(shí)為什么喜歡找外部原因；聊了“安泰效應(yīng)”，談了一旦脫離相應(yīng)條件就失去某種能力的現(xiàn)象。

今天我們聊一聊“約翰遜效應(yīng)”：如果缺乏應(yīng)有的心理素質(zhì)，即使平時(shí)表現(xiàn)再良好，在競技場上也會失敗。約翰遜效應(yīng)得名于一位名叫約翰遜的運(yùn)動員。他平時(shí)訓(xùn)練有素，實(shí)力雄厚，但在體育賽場上卻連連失利。人們借此把那種平時(shí)表現(xiàn)良好，但由于缺乏應(yīng)有的心理素質(zhì)而導(dǎo)致競技場上失敗的現(xiàn)象稱為“約翰遜效應(yīng)”。

北京時(shí)間8月1日晚，中國女足在世界杯小組賽中以1比6的懸殊比分慘敗給英格蘭女足，慘遭淘汰。

賽后，中國女足隊(duì)員王霜在接受采訪時(shí)提出了一個(gè)問題：“我一直有個(gè)問題，為什么我們比歐洲的那些球員都要練得苦，都要付出的更多，但我們始終沒有拿到我們想要的成績?！?/p>

為什么？依我看，有三點(diǎn)：

1，思維不正確：訓(xùn)練苦與比賽成績理想雖然有關(guān)聯(lián)，但不是必然的，特別是足球這項(xiàng)需要多種因素配合才能取得好成績的運(yùn)動。

2，心態(tài)不正常：比賽時(shí)情緒異常低落或者特別緊張，造成狀態(tài)低迷。

3，方法不科學(xué)：訓(xùn)練方法不科學(xué)，或者為練而練，強(qiáng)度過強(qiáng)，密度過密，造成身體疲勞，反而對比賽狀態(tài)起了負(fù)作用。

其中第二點(diǎn)與“約翰遜效應(yīng)”有關(guān)。英格蘭女足主教練在賽后接受采訪時(shí)就暗示，中國女足隊(duì)員場上表現(xiàn)得想贏怕輸，踢得保守，發(fā)揮不出應(yīng)有的水平。

你能說一說運(yùn)動員的心理素質(zhì)對競技比賽的重要性嗎？

答：運(yùn)動員的心理素質(zhì)在競技比賽中起著至關(guān)重要的作用。體育競技不僅是技術(shù)和體能的較量，更是心理上的一場挑戰(zhàn)。以下是運(yùn)動員心理素質(zhì)對競技比賽的重要性的幾個(gè)方面：

壓力管理：競技比賽常常伴隨著巨大的壓力，包括來自外界的期望、自身對成績的期待等。優(yōu)秀的運(yùn)動員能夠有效地管理這些壓力，不被壓力所累，保持冷靜和集中注意力。

自信心和積極心態(tài)：自信心是成功的關(guān)鍵。運(yùn)動員對自己的能力和技術(shù)有信心，會更積極地應(yīng)對比賽中的困難和挑戰(zhàn)。他們相信自己可以取得好成績，這種積極心態(tài)會影響到他們的表現(xiàn)。

應(yīng)變能力：比賽中經(jīng)常會遇到突發(fā)情況，比如對手的意外表現(xiàn)、自身的失誤等。良好的心理素質(zhì)使得運(yùn)動員能夠快速適應(yīng)變化，調(diào)整策略，找到解決問題的辦法。

抗壓能力和恢復(fù)能力：在競技比賽中，勝負(fù)往往取決于關(guān)鍵時(shí)刻的表現(xiàn)。良好的心理素質(zhì)使得運(yùn)動員能夠在關(guān)鍵時(shí)刻保持冷靜，不受外界干擾，做出正確的決策。同時(shí)，比賽結(jié)束后，運(yùn)動員能夠迅速恢復(fù)，不被一場比賽的勝負(fù)影響到后續(xù)比賽。

動力和目標(biāo)導(dǎo)向：心理素質(zhì)能夠影響運(yùn)動員的動力和目標(biāo)導(dǎo)向。積極的心理素質(zhì)使得運(yùn)動員對比賽充滿激情和動力，能夠更好地堅(jiān)持訓(xùn)練和追求目標(biāo)。

在中國女足的例子中，心理素質(zhì)的不足可能導(dǎo)致比賽中表現(xiàn)不佳，甚至影響到整體競技狀態(tài)。因此，對于運(yùn)動員來說，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，包括壓力管理、自信心、應(yīng)變能力等，是取得好成績的關(guān)鍵。同時(shí)，對于教練和團(tuán)隊(duì)來說，也應(yīng)該重視運(yùn)動員的心理訓(xùn)練，幫助他們在競技比賽中達(dá)到最佳狀態(tài)。

問：我相信中國女足隊(duì)員的自信心倒是足夠的，因?yàn)橹袊闳ツ暝趤喼薇蠎?zhàn)勝了日本隊(duì)奪冠，自信滿滿的。我反而懷疑可能是中國女足隊(duì)員自信心過于爆棚，對比賽勝利的心理預(yù)期過高，渴望太強(qiáng)，沒有實(shí)事求是地評估自己的真實(shí)能力，當(dāng)在比賽中先失球的情況下，心理一下子崩潰，踢得沒有章法了。

答：你提出的觀點(diǎn)很有道理。的確，過度的自信心有時(shí)候可能會導(dǎo)致運(yùn)動員在面對挑戰(zhàn)時(shí)出現(xiàn)心理崩潰或失去冷靜。在比賽中，如果運(yùn)動員過于渴望勝利、期望過高，而遇到了困難或?qū)κ值膹?qiáng)勢反擊，可能會讓他們感到失望、沮喪或焦慮，從而影響到比賽的表現(xiàn)。

實(shí)事求是地評估自己的真實(shí)能力是非常重要的。雖然自信心是成功的關(guān)鍵，但過度自信可能會導(dǎo)致運(yùn)動員忽視了自身的不足和存在的問題。一個(gè)成功的團(tuán)隊(duì)?wèi)?yīng)該在自信的基礎(chǔ)上，有理性地看待自己的優(yōu)勢和劣勢，并制定合理的比賽策略。同時(shí)，遇到困難時(shí)，能夠保持冷靜和堅(jiān)定，及時(shí)調(diào)整戰(zhàn)術(shù)，不被外界影響，是取得成功的關(guān)鍵。

在中國女足的例子中，如果隊(duì)員們能夠在比賽中保持冷靜和理性，不被先失球的情況所動搖，及時(shí)調(diào)整戰(zhàn)術(shù)和心態(tài)，可能會取得更好的比賽表現(xiàn)。心理素質(zhì)的培養(yǎng)是一個(gè)長期的過程，對于運(yùn)動員來說，需要通過訓(xùn)練和比賽的經(jīng)驗(yàn)，逐漸發(fā)展出穩(wěn)定和積極的心態(tài)，以更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)和壓力。

作為支持者和觀眾，我們也應(yīng)該給予運(yùn)動員理解、支持和鼓勵(lì)。體育比賽是競技的過程，有時(shí)會面臨失利和挫折，但關(guān)鍵是能夠從中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不斷進(jìn)步和成長。讓我們期待中國女足在未來的比賽中取得更好的表現(xiàn)！

問：其實(shí)，面對英格蘭女足這么強(qiáng)大實(shí)力的隊(duì)，中國女足輸一、兩球，是正常不過的事情，球迷是可以接受的。但最終卻以1比6慘敗，球員的心理因素是主要的，這樣的比分球迷是不可以接受的。

答：您說得很對，心理因素在比賽中的確可能起到關(guān)鍵作用。在面對強(qiáng)大對手時(shí)，運(yùn)動員的心理狀態(tài)和應(yīng)對壓力的能力至關(guān)重要。

對于中國女足而言，面對英格蘭女足這樣的強(qiáng)大對手，心理上可能面臨多重挑戰(zhàn)。首先，可能是自信心過于爆棚，過高的期望和渴望勝利，使得一旦遇到失利或挫折，情緒反應(yīng)較大。其次，對手的強(qiáng)勢進(jìn)攻可能造成不少心理壓力，導(dǎo)致球員的表現(xiàn)受到影響。此外，比賽中先失球可能引發(fā)心理上的動搖和焦慮，進(jìn)而影響到后續(xù)的比賽表現(xiàn)。所有這些因素可能相互作用，導(dǎo)致中國女足在該場比賽中遭遇如此慘敗。

心理素質(zhì)在體育競技中的重要性不可忽視。在高水平比賽中，運(yùn)動員不僅需要具備優(yōu)秀的技術(shù)和體能，還需要穩(wěn)定的心理素質(zhì)來面對各種挑戰(zhàn)和壓力。訓(xùn)練中，運(yùn)動員應(yīng)該注重心理素質(zhì)的培養(yǎng)，學(xué)會調(diào)整心態(tài)、保持冷靜和自信，同時(shí)也要學(xué)會從失敗中吸取教訓(xùn)，不斷進(jìn)步。

問：還有，要理性看待“榮譽(yù)”和“榮耀”，也是心理素質(zhì)的重要內(nèi)容。這場中國女足若贏了英格蘭女足，則小組可以出線，這比亞州杯奪冠的“榮譽(yù)”和“榮耀”大得多，這也導(dǎo)致了中國女足隊(duì)員過高的心理預(yù)期。

答：您說得非常對！理性看待榮譽(yù)和榮耀是運(yùn)動員心理素質(zhì)的重要組成部分。在競技體育中，榮譽(yù)和榮耀是每位運(yùn)動員都渴望獲得的，但過分追求榮譽(yù)和榮耀可能導(dǎo)致心理預(yù)期過高，從而增加了承受壓力的難度，甚至影響到比賽的表現(xiàn)。

對中國女足來說，能夠在世界杯小組賽中戰(zhàn)勝英格蘭女足，并取得小組出線，是一件非常重要的事情，將給予球隊(duì)和球員們極大的榮譽(yù)和榮耀。然而，在面對強(qiáng)大對手時(shí)，要保持理性和冷靜的心態(tài)，不過度追求勝利，而是專注于全力以赴、發(fā)揮自己最好的水平，因?yàn)楸荣惖慕Y(jié)果是很多因素綜合作用的結(jié)果。

過高的心理預(yù)期可能導(dǎo)致緊張和焦慮，影響運(yùn)動員的表現(xiàn)。而理性看待榮譽(yù)和榮耀，意味著運(yùn)動員要明白榮譽(yù)和榮耀只是過程中的一部分，而非終極目標(biāo)。重要的是發(fā)揮出自己的水平和實(shí)力，為比賽全力以赴，無論結(jié)果如何，都要坦然接受，并從中學(xué)習(xí)和進(jìn)步。

問：是的，你說得很好：“重要的是發(fā)揮出自己的水平和實(shí)力，為比賽全力以赴”，在面對強(qiáng)大的對手時(shí)，要以自己的能力全力去拚，即使輸了，也要給觀眾和支持者留下“雖敗猶榮”的印象。

答：正是如此！在競技體育中，每位運(yùn)動員都應(yīng)該全力以赴，盡力發(fā)揮出自己的水平和實(shí)力。無論比賽的結(jié)果如何，只要我們竭盡全力，克服困難，盡展所長，都值得我們自豪和尊重。體育競技中的勝利和失敗都是常態(tài)，它們都是成長和進(jìn)步的機(jī)會。

即使在面對強(qiáng)大的對手時(shí)落敗，也能通過努力和堅(jiān)持，取得寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。這種“雖敗猶榮”的精神表現(xiàn)了運(yùn)動員的拼搏和奮斗態(tài)度，同時(shí)也受到觀眾和支持者的尊重和認(rèn)可。

在競技體育中，重要的是參與其中，積極挑戰(zhàn)自己的極限，展現(xiàn)自己的風(fēng)采和實(shí)力。無論勝負(fù)，每一場比賽都是對自己能力和心理素質(zhì)的考驗(yàn)，都是成長和進(jìn)步的機(jī)會。

“雖敗猶榮”的態(tài)度代表著不畏困難，不怕失敗，敢于挑戰(zhàn)的勇氣，這種精神將激勵(lì)運(yùn)動員在競技體育的舞臺上綻放光彩，同時(shí)也體現(xiàn)了體育精神的核心價(jià)值。