今天早上的體重是71.8，比昨天反彈了1.2公斤。
今天的想法：
1.今天跑步打卡第63天，早起打卡第17天，今天還是5點(diǎn)半起床，早上6點(diǎn)出發(fā)的時(shí)候，看到了大量的學(xué)生拉著拉桿箱去上學(xué)，開學(xué)了！連續(xù)發(fā)力跑了2天，今天摸魚，去公園晃了晃就回家了，昨天吃多了，吃了2500大卡，跑完體重71.8，直接反彈了1.2公斤，調(diào)整一下，繼續(xù)沖擊70.X，加油！
今天早上吃了胡辣湯、包子。
中午吃了大食堂。
晚上吃了油潑面。
今天的攝入的卡路里為：
1.早餐
| 食物 | 熱量 kcal |
|---|---|
| 咖啡、牛奶、麥片 | 50 |
| 蛋撻 | 200 |
| 豆腐腦兩摻 | 200 |
| 包子 | 150 |
| 雞蛋 | 80 |
| 合計(jì) | 680 |
2.午餐
| 食物 | 熱量 kcal |
|---|---|
| 香蕉 | 80 |
| 果汁 | 50 |
| 大食堂 | 400 |
| 合計(jì) | 530 |
3.晚餐
| 食物 | 熱量 kcal |
|---|---|
| 油潑面 | 500 |
| 合計(jì) | 500 |
當(dāng)日合計(jì)：1710kcal
今天的運(yùn)動(dòng)量為：
| 運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 | 消耗熱量 kcal |
|---|---|
| 走路17000步 | 350 |
| 跑步3000米 | 300 |
| 合計(jì) | 650 |
昨天晚上吃的油潑面：
