Hi！大家好，我是黃家整理Helen。為了更好地學習和踐行易效能的時間管理系統(tǒng)，以“轉述”的形式，通過簡書對葉武濱老師在喜馬拉雅上的《葉武濱時間管理100講》進行分享。今天是第17天，坐標北京。

今天的主題是：“【習慣】如何過一天就是如何過一生”。

無論是富人還是窮人，也無論是成功還是不成功，每個人一天的時間都是24小時。正是因為使用時間的方式不同，得到不同的結果，也就造成了很不相同的人生。

我們每個人都有很多的習慣，70%的行為受習慣的控制。這里給大家分享一個觀點：“如何過一天就是如何過一生”。一天24小時當中，我們能工作的時間、創(chuàng)造結果的時間其實并不多。上一篇我們談到了時間管理的基礎是精力管理。當中的一些習慣，比如說我們要通過三大習慣：吃飯，睡覺和運動來維持我們的能量，它包括身體、情緒、精神和情感，當然最主要的是三大習慣，因為它給我們的身體帶來精力。而這一部分時間一天大概要13到15個小時。我們可以算一算。睡覺八個小時，睡前睡后可能還不止一小時，然后一個小時吃飯，如果應酬則是兩到三個小時，甚至更長。如果能夠有時間運動當然更好了。當我們能夠用好這13到15個小時，我們才會更健康、更有精力去做剩下八個小時的要事，這樣的效率也會更高，我們也才會有時間去做自己想做的事情。然后，大多數(shù)人都過著混亂、沒有效率的生活，習慣不好，也沒有決心改變，也沒有時間做自己想做的事情。

在這里，再給大家介紹兩種不同的人生方式：線上的人生和線下的人生。

線下的人生都是由壞習慣組成的人生?？赡苣悴灰欢ㄍ耆姓校怯锌赡苁遣糠种姓?。其實線下的人生就是711的生活狀態(tài)。也就是說早上七點多甚至更晚才被鬧鐘叫醒，可是你就是不起來。那起不來的原因是因為昨天晚上睡得晚。為什么呢？因為回到家晚，躺在床上刷微信看雞湯文。再來看早餐，早餐沒吃好，中午就餓的快，11點就開始低血糖，開始腦子犯困，沒辦法工作了，然后你就開始把那些重要的工作拖到后面，然后就打開淘寶購購物，聊聊八卦，把重要的事情都留到下午去了，可是我們也知道下午的精力很不好。我們說過要事就是青蛙，青蛙越大越丑，心情就會不愉快，工作時間就會被拉長，然后又不得不加班，再次熬夜的狀況又再次發(fā)生。晚上回到家躺在床上沒有勇氣結束這一天，因為白天沒有干什么有意義的事情。于是繼續(xù)發(fā)誓要改變自己，然后日復一日，變得麻木。

那線上的人生呢？首先是早早的起來，進入晨間的儀式，冥想，寫晨間日記，要么讀書，要么跑步，檢視未來的計劃，列出今日要務。我們計劃不會列太多，這樣我們就可以抓住重點。我們會做收集，我們會去查看日歷和清單，安排時間吃青蛙，每天都如此。不過呢，有時候我們的時間比較緊張，有時候我們的工作需要嚴謹，那我們也可以過比較嚴謹?shù)纳睢?/p>

這種早上做計劃、做檢測時間，我們必不可少。蘇格拉底說過：沒有檢視的人生不值得過。如果你能夠每天這樣過，你就會讓你的人生變得更有意義，更有時間，也會更加的積極。除了工作的時間，你還有生活的時間，你就可以好好吃飯，好好睡覺，好好運動，好好陪伴家人。當然這只不過是把你線下的壞習慣提前兩個小時罷了，把你線下的壞習慣做一個調(diào)整：先做要事再做不重要的事情，先早起而不是先在床上賴著。所以這就是不一樣。日復一日，年復一年，人的差距就大了。

總結一下：我們今天談的話題是“一日看人生”！線上線下的人生不一樣，只需要看一日，就能看出你的人生狀態(tài)。

最后我想告訴大家：籃球明星科比每天4:00起床，富蘭克林過著晚十早五的生活，迪士尼老總每天也是4:30起床，喬布斯、庫克都是早起一族，曾國藩每天也早起，他甚至說“早起是治家之本，晚起是敗家之紅包兇德”。所以一日之計在于晨，如果你能夠早起，早上做計劃，早上吃青蛙，有節(jié)律的安排自己的吃飯，睡覺和運動，你的人生就會不一樣。

人人都需要時間管理。如果你感覺忙，就來學習“時間管理”吧！

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