170923【讀書 day195】《我的情緒為何總是被他人左右》25m
摘抄——
埃利斯：我這一生中曾經(jīng)至少轉(zhuǎn)換過三個(gè)職業(yè)，這個(gè)事情僅僅意味著，在一段時(shí)間內(nèi)，我會全神貫注于一項(xiàng)事業(yè)，然后由于各種原因我會改變，并且同樣全神貫注于下一項(xiàng)事業(yè)。
李孟潮：您經(jīng)歷過很多刺激事件，您怎樣處理這些事件呢？
埃利斯：我是這樣處理我生活中的刺激事件的——并不要求這些刺激事件不要有刺激性，也不為這些事情感到焦慮或憂郁，因此我在處理這些事情時(shí)就能做到最好。
李孟潮：能用一句話介紹一下理性情緒行為療法嗎？
埃利斯：REBT還真不能用一句話來概括，但如果我來試試的話，我會這么說，REBT是這樣一種理論，它認(rèn)為人們并非被不利的事情搞得心煩意亂，而是被他們對這些事件的看法和觀念搞得心煩意亂的，人們帶著這些想法，或者產(chǎn)生健康的負(fù)性情緒，如悲哀、遺憾、迷惑和煩悶，或者產(chǎn)生不健康的負(fù)性情緒，如抑郁、暴怒、焦慮和自憎。
當(dāng)人們按理性去思考、去行動時(shí)，他們就會是愉快的、行之有效的人。人的情緒伴隨思維產(chǎn)生，情緒上的困擾是非理性的思維所造成。
