近期做了很多錯事，做的時候不以為然，做過以后那種自責的情緒久久不能釋懷。道歉是必須的，道歉的結果，要么沒有回應，要么言語雖然是：就此打住，不要再提了，語氣神情卻顯出并未真的釋懷。

因著她們的不釋懷，我自責的情緒更甚。那就好好感受這個情緒吧，允許它充滿我，問問它想要告訴我什么？

是的，傷害了別人，并不是簡單的一句道歉，以自己為出發(fā)點的解釋就能輕易撫平給對方帶來的傷害。為何還要糾結對方一定要原諒自己呢？既然錯了，那就承擔這個錯的代價吧。

任何關系，如果出現(xiàn)不和諧，有兩個方向，一是陷在問題里，二是看到機會。我陷在問題里打轉，所以自己的意識頻率很低，會猜想對方的所思所想，會猜想對方對我的評價，因此自責的情緒久久不能散去。仔細來看看這個情緒，并不是表面上的在意對方，擔心給對方造成的傷害，更深的是在意自己因為這個事情而受到的否認。又是一個血淋淋的照見。

有了這個看見，很神奇，很快就從這個問題里跳出來了，來到了機會。是的，我很自我，這是我需要突破和成長的地方；是的，我在說別人的時候，自己更是一塌糊涂，這是我需要修整的地方。

老師曾經講到過金剛心，金剛堅硬無比，金剛心既是一顆無畏之心，不怕任何事情發(fā)生，因為任何看似不如意的事情，里面都隱藏著巨大的轉機。

因著這些不如意卻很真實的情緒，就能清晰的照見事件所指向的內在，有了這層看見，才能有成長的機會。經歷一件一件事情的打磨，心才能成為灼灼生輝的金剛之心。