#幸福是需要修出來(lái)的～每天進(jìn)步1%～幸福實(shí)修07班～深圳#

20170611（29／99）

【幸福實(shí)修99天目標(biāo)】

慢慢學(xué)著站回屬于自己的二樓位置

改變自己從整潔的起居開(kāi)始，每天整理房間

在覺(jué)知中生活，記錄覺(jué)知，在復(fù)習(xí)覺(jué)知中成長(zhǎng)

【幸福金句】D29：讓我們心理上受苦的，不是事情本身，而是我們對(duì)事件的想法，和圍繞著這個(gè)事件所編造的“故事”

所有的人、事、物都是你內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣地反映你的內(nèi)在

【覺(jué)察日記】

1? ? ? 好久沒(méi)有好好運(yùn)動(dòng)了，今天早上和朋友在小公園打羽毛球，從6:50打到8:20，過(guò)程中稍微感覺(jué)有點(diǎn)累，但是覺(jué)得很想玩，可以一直打，后來(lái)朋友累了我們才結(jié)束回家。

? ? ? ? 滿臉汗珠，頭發(fā)像洗過(guò)一樣，全身都出汗了，回來(lái)后累的感覺(jué)就明顯了，手腕無(wú)力，腿也痛，坐著默默的呆了一個(gè)多小時(shí)才緩過(guò)神，這時(shí)累的感覺(jué)擴(kuò)大到全身，本來(lái)覺(jué)得最近真是睡夠了不想睡的，但是全身無(wú)力，又躺下了。

? ? ? ? 我發(fā)現(xiàn):我什么事做著高興了就不知道累了，就一直做，不會(huì)主動(dòng)打斷，等被打斷結(jié)束后，那累的感覺(jué)也是真切啊，然后默默的在心里想什么事都要有個(gè)度，以后注意點(diǎn)。

? ? ? 過(guò)了會(huì)兒跟朋友聊天:累死我了。她得意的偷笑完說(shuō):我吃早餐時(shí)筷子都拿不起來(lái)了，但是出一身汗好舒服。我笑的流眼淚:明天還打吧？她說(shuō):那就老時(shí)間。我說(shuō):好。腦海里已是明早，已是像今天早上一樣盡興的玩。

? ? ? ? 說(shuō)好的萬(wàn)事有個(gè)度呢？九霄云外去了。

? ? ? 很多時(shí)候“懂事”的用理性指導(dǎo)自己的行為，可是有時(shí)候嘴巴太快沒(méi)有忠于理性，以往我會(huì)鄙視自己說(shuō)到不做到，這次我告訴自己別自責(zé)和羞愧，又沒(méi)害人，貪玩就玩吧。

2? ? ? 李先生感冒咳嗽引起咽炎，吃了一周藥也沒(méi)好徹底，藥吃完了，今天又去醫(yī)院，天熱，我不想出去，他一個(gè)人去了。

? ? ? ? ? 每天都有一兩次撕心裂肺的咳嗽，我感覺(jué)像大家長(zhǎng)虛弱了，安全感也減弱了一樣，有點(diǎn)憂心。我本想操心，又想到他是個(gè)挺獨(dú)立的人，他清楚他自己想怎么做，我不懂醫(yī)學(xué)，瞎操心自己累又未必管用，到頭來(lái)不由自主會(huì)變成操控。于是我什么也沒(méi)做，靜靜的看著他，但是還是有些心疼有些放不下，一個(gè)人在家里也牽掛。

? ? ? ? 去醫(yī)院拍CT，結(jié)果是沒(méi)毛病，開(kāi)點(diǎn)藥回來(lái)了。希望他早點(diǎn)恢復(fù)，下周開(kāi)始多去鍛煉身體增強(qiáng)免疫力，同時(shí)也努力多關(guān)注他一點(diǎn)，比如多和他交流，多了解他的心思，和他一起多運(yùn)動(dòng)。