共情，讓我們與孩子心連心（Reflection? feelings）

? ? ? ? 1、含義：“共情”是心理學(xué)術(shù)語，又叫同感、同理心。共情的過程是：（1）辨認(rèn)孩子的感覺，包括正面感覺和負(fù)面感覺；（2）準(zhǔn)確地用語言表達(dá)出來。

? ? ? ? 2、關(guān)鍵態(tài)度：接納并認(rèn)可孩子的負(fù)面情緒，教會孩子感覺沒有錯，但行為不可以。

? ? ? ? 3、技巧：（1）找到孩子負(fù)面情緒的開始點：（2）識別孩子負(fù)面行為后面的情緒并表達(dá)；（3）找到孩子有這樣負(fù)面情緒的道理或事實原因；（4）猜或說出孩子的愿望。

? ? ? ? 4：感悟

? ? ? ? 從正面管教，我學(xué)習(xí)到兩個對我一生有益的概念：情緒誠實，情緒安全。

? ? ? ? 孩子天生“情緒誠實”，他們自然真實地表達(dá)自已，但他們無法通過精準(zhǔn)的詞匯說出，而是通過哭鬧等行為表現(xiàn)。

? ? ? ? 很多家長只看到孩子的負(fù)面行為，卻沒看到行為背后的負(fù)面情緒――情緒人人都有，沒有對錯。因為大人不能接受孩子的行為，所以打擊孩子情緒誠實的“訓(xùn)練系統(tǒng)”從很小就開始了。成人常常強迫孩子做出和情緒相反的行為。譬如，孩子感覺難過，卻被要求平靜；孩子感覺不服氣，卻被要求道歉；孩子沒有感激，卻被要求說“謝謝”；孩子感到生氣，卻被要求理智。

? ? ? ? 我們孩提時代，即使受到很多其他鼓勵，但如果沒有“情緒誠實”，父母就看不到真實的我們。

? ? ? ? 當(dāng)我們離開父母獨立生活后，我們可能會盡量避免和父母來往，即使來往也是出于責(zé)任或內(nèi)疚。很多父母對孩子的這種行為和心態(tài)覺得苦惱、不解，他們卻不知道產(chǎn)生這種行為的原因卻是因為多年來父母都不鼓勵孩子“情緒誠實”所導(dǎo)致的。

? ? ? ? 這些父母深信自已“從頭到腳”了解孩子，但孩子卻不認(rèn)為父母“了解（理解）我”――這就是關(guān)鍵問題所在。

? ? ? ? 我們小時候，父母對待我們的“情緒誠實”的方式，基本就是我們長大后對待自己情緒的方式。

? ? ? ? 當(dāng)我們能夠通過接納并說出情緒的方式，對孩子、對自已“情緒誠實”時，我們就創(chuàng)造了“情緒安全”的環(huán)境。孩子和大人都會覺得“可以自由地做自已”。當(dāng)那個真實的我們被接受后，我們就會產(chǎn)生強烈的內(nèi)心安全感。

? ? ? ? “共情”就是表達(dá)情緒誠實，創(chuàng)造情緒安全的有效方式。也是現(xiàn)在正面管教家長們用得最多的工具。