和別人聊天的時(shí)候，很怕聽到這樣的話——“我就是做事情沒(méi)耐心，讓我一整天對(duì)著這一堆數(shù)據(jù)，我可受不了”，或者是“我可堅(jiān)持不了像你一樣每天早起，我天生意志力就差”。每當(dāng)我聽到有人這樣評(píng)價(jià)自己，都會(huì)感到很可惜，因?yàn)槲抑?，這代表他多半的確做不到了。雖然有時(shí)會(huì)人們說(shuō)出某句話，并不一定是完全真實(shí)的想法，還會(huì)摻雜著謙虛或不把話說(shuō)滿的自我保護(hù)等等，但說(shuō)話的人往往并不知道，一個(gè)看似漫不經(jīng)心的自我評(píng)價(jià)，其實(shí)可以產(chǎn)生巨大的影響力。
讓我們先來(lái)想一想，當(dāng)一個(gè)人在并沒(méi)有實(shí)際壓力的情況下——比如，如果不早起就會(huì)被暴打一頓，自稱缺乏某種品質(zhì)，因而無(wú)法做到某件事情，他的心理是怎樣一種狀態(tài)？我認(rèn)為首先需要懷疑的一點(diǎn)，是他是否真的想要做這件事。如果只是出于對(duì)事情本身的抵觸心理，故意拿出自己“天生不擅長(zhǎng)”這個(gè)理由來(lái)搪塞，那么這顯然是一個(gè)非常不好的表達(dá)方式。我們當(dāng)然可以對(duì)不喜歡的事情說(shuō)No，即便那是一件大多數(shù)人都認(rèn)可的事情，睡懶覺(jué)本來(lái)也沒(méi)有什么好羞愧的，如果你會(huì)因此感到羞愧，那也不是睡懶覺(jué)本身的問(wèn)題，而是因?yàn)槟阕约盒睦锴宄阎切r(shí)間，你也虛度了。用否定自己的能力的方法，去逃避事情本身，既不聰明，也失去了反思的機(jī)會(huì)。
那么，如果是想要做這件事呢？這種情況下的心理就更微妙了。我曾經(jīng)碰到有朋友咨詢我，怎樣把工作之外的生活過(guò)得充實(shí)，因?yàn)樗X(jué)得現(xiàn)在每天下班看劇很浪費(fèi)時(shí)間。我向他介紹了自己是如何安排時(shí)間的，并建議他去多嘗試自己喜歡的事情，找到1－2件最有熱情的，在每天的固定時(shí)間持續(xù)投入進(jìn)去。他聽完之后，告訴我說(shuō)：“哎呀，我覺(jué)得好像還是在家閑著適合我?！蔽蚁?，我的朋友和我聊完之后，一定不會(huì)真的認(rèn)為自己只適合看劇，很可能第二天下班他就會(huì)拿起一本書開始看，或者去健身房跑個(gè)半小時(shí)，因?yàn)樗鋵?shí)內(nèi)心其實(shí)是想要改變的。那么，既然如此，為何要說(shuō)出喪氣的話呢？
很多時(shí)候，我們太習(xí)慣于暗暗下定決心，當(dāng)一件事情看上去有難度，我們不確定自己能不能做到時(shí)，為了避免說(shuō)到做不到的風(fēng)險(xiǎn)，于是就選擇了“假裝一定會(huì)失敗”。但這種假裝最大的風(fēng)險(xiǎn)在于，它在讓你獲得了表面上的安全感的同時(shí)，也大大增加了你真正失敗的概率，而失敗本身又會(huì)增強(qiáng)你對(duì)一開始的那種假裝的認(rèn)可。于是常常有人會(huì)在默默早起了三天，第四天就任務(wù)失敗的時(shí)候，躺在床上想：還好我沒(méi)發(fā)朋友圈廣而告之這個(gè)早起計(jì)劃。但實(shí)際上，如果你真的發(fā)了朋友圈告訴了大家這個(gè)計(jì)劃，不僅如此，還組織了一個(gè)早起的打卡群，制定了詳細(xì)的群規(guī)，作為這個(gè)群的群主，你甚至還要負(fù)責(zé)對(duì)所有成員的任務(wù)達(dá)成情況進(jìn)行考核，負(fù)責(zé)實(shí)施獎(jiǎng)懲，計(jì)劃失敗的可能性會(huì)不會(huì)大大降低呢？
對(duì)于失敗的理解，我們大多數(shù)人都存在著認(rèn)知偏差。易仁永澄老師在他的習(xí)慣養(yǎng)成課程里，講到一個(gè)觀點(diǎn)我覺(jué)得很受益，他說(shuō)：中斷不等于失敗，放棄才是真正的失敗。因此，不妨把帶來(lái)過(guò)大壓力的“失敗”二字替換為“暫時(shí)未達(dá)標(biāo)”，這樣我們總可以從未達(dá)標(biāo)中找到原因，再去調(diào)整和改進(jìn)，如此便能夠進(jìn)入一個(gè)正向的軌道。同時(shí)，也把習(xí)慣于掛在嘴邊的“我不行”，替換為“雖然我不確定這一次一定能做到，但我要試一試”。人生中每一件帶來(lái)成長(zhǎng)的事情，都不會(huì)是輕而易舉完成的，如果一定要面臨困難和失敗，正向的語(yǔ)言所帶來(lái)的力量，是我們可以送給自己的一份禮物。
下一次在喪氣的話脫口而出之前，不妨先停下三秒鐘，想一想：如果不逃避，我還可以怎么樣？
