準(zhǔn)爸爸須知【第六個(gè)月】

任務(wù)清單！

#?為準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)備一個(gè)孕婦枕；

#?每次準(zhǔn)媽媽沐浴后，為其涂抹潤(rùn)膚霜；

#?監(jiān)督準(zhǔn)媽媽鍛煉盆底肌。

孕期的第6個(gè)月，準(zhǔn)媽媽會(huì)面臨的一個(gè)主要問(wèn)題就是適應(yīng)越來(lái)越大的肚子。

大肚子

從本月開(kāi)始，準(zhǔn)媽媽的肚子會(huì)變得越來(lái)越大，這也代表胎寶寶正在茁壯成長(zhǎng)。

不過(guò)，肚子的大小也是因?qū)殝尪惖模行?zhǔn)媽媽6月時(shí)肚子已經(jīng)很大了，有些準(zhǔn)媽媽可能只是微微的凸起。

影響肚子大小的因素

1. 孕期高血壓

高血壓會(huì)引起胎盤(pán)里的血管收緊，切斷胎兒的供養(yǎng)渠道，這時(shí)胎兒會(huì)把稀缺的氧氣供給給最重要的兩大器官，心臟和大腦，這時(shí)身體其他部分得不到充足氧氣，無(wú)法繼續(xù)發(fā)育，所以，高血壓的孕婦肚子不會(huì)變的很大。

2. 羊水

羊水過(guò)多會(huì)讓你妻子的肚子大得出奇，相反的羊水過(guò)少時(shí)，你妻子的肚子也會(huì)小很多。

3. 吸煙

吸煙會(huì)減少準(zhǔn)媽媽輸送給胎兒的氧氣量，研究表明吸煙的孕婦誕下體重過(guò)輕的嬰兒幾率要比不吸煙的孕婦高出3倍。任何情況下，懷孕期間無(wú)論吸煙還是接觸二手煙都十分不可取。

4. 先天因素

決定肚子外形最關(guān)鍵的因素還是寶寶的大小和準(zhǔn)媽媽的體型，有時(shí)候不得不承認(rèn)，有些準(zhǔn)媽媽就是擁有“羨煞旁人”的體質(zhì)，哪怕孕期也依舊身材勻稱。

不過(guò)，第6月時(shí)準(zhǔn)媽媽肚子的大小也是有參考數(shù)據(jù)的，一般孕期26周時(shí)，肚子隆起的幅度應(yīng)該在26cm左右，如果肚子過(guò)于偏大或者偏小，可以聯(lián)系醫(yī)生安排一次超聲波掃描，以便確定胎兒是否發(fā)育正常。

假宮縮

除了適應(yīng)大肚子，準(zhǔn)媽媽還要面臨另一個(gè)“惡作劇”——假宮縮，學(xué)名叫做布希-宮縮，19世紀(jì)末，一位叫做約翰·布萊克斯頓·?？怂沟挠?guó)醫(yī)生發(fā)現(xiàn)并用自己的名字命名了這一生理現(xiàn)象。

孕中期甚至更早，準(zhǔn)媽媽會(huì)發(fā)覺(jué)子宮肌肉偶爾會(huì)收縮1~2分鐘，雖然不疼，但是卻讓肚子變硬變扭曲，隨著產(chǎn)期臨近，頻率也會(huì)越來(lái)越高，強(qiáng)度也越來(lái)越多，不過(guò)有些孕媽就從沒(méi)遇到過(guò)，而有些卻會(huì)每小時(shí)經(jīng)歷好幾次假宮縮。

假宮縮的目的

假宮縮的目的目前沒(méi)有任何結(jié)論，有專家認(rèn)為這是子宮在提前做好準(zhǔn)備來(lái)熟悉分娩的變化，但也有人認(rèn)為假性宮縮并沒(méi)有實(shí)際的生理價(jià)值。

如何辨別假宮縮

真正的宮縮持續(xù)的時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)更有規(guī)律，頻率也越來(lái)越快，同時(shí)伴隨著疼痛感。而假宮縮通常不會(huì)持續(xù)很久，疼痛感也不強(qiáng)烈，頻率也不會(huì)越來(lái)越快。

妊娠（shen）紋

大肚子和假宮縮的困擾可能準(zhǔn)媽媽們還能勉強(qiáng)接受，但是提到妊娠紋應(yīng)該每位孕媽都會(huì)如臨大敵，畢竟哪個(gè)愛(ài)美的準(zhǔn)媽媽能夠接受這種“丑陋”的紋理呢。

可現(xiàn)實(shí)卻是，幾乎75%~90%的孕婦都會(huì)長(zhǎng)妊娠紋，懷孕期間體重增加以及激素水平升高都會(huì)使得孕婦皮膚變薄，從而長(zhǎng)出妊娠紋，妊娠紋出現(xiàn)之前往往在孕婦的胸部和腹部會(huì)有征兆。

預(yù)防妊娠紋

準(zhǔn)媽保持皮膚健康、彈性是預(yù)防妊娠紋的關(guān)鍵，所以，每次準(zhǔn)媽媽洗澡之后，準(zhǔn)爸爸要學(xué)會(huì)幫她涂點(diǎn)橄欖油或者富含維E的潤(rùn)膚霜或蜂王漿，這是一種很有效的預(yù)防手段。

不要在準(zhǔn)媽媽對(duì)你提出此類(lèi)要求時(shí)淡漠的回復(fù)一句“你自己涂”就敷衍了之，要知道，由于肚子變大的原因，準(zhǔn)媽媽有很多身體部位是自己根本無(wú)法觸及的，更別說(shuō)均勻的涂抹潤(rùn)膚霜了。

不過(guò)，即使準(zhǔn)媽媽長(zhǎng)出了一兩道去不掉的妊娠紋，你也要溫柔的告訴她有多美麗多迷人。

盆底肌

準(zhǔn)媽媽在這個(gè)階段，骨盆底肌肉開(kāi)始拉長(zhǎng)，它可以對(duì)孕婦的膀胱、子宮和腸道組織起到有力支撐，也可以充當(dāng)閥門(mén)讓孕婦順利排泄。

但是支撐這么重的分量，骨盆底肌肉很容易被過(guò)渡拉長(zhǎng)，失去彈性，結(jié)果就是當(dāng)孕婦咳嗽、運(yùn)動(dòng)或者大笑時(shí)很容易有尿液滲出。

骨盆底肌肉練習(xí)

準(zhǔn)媽媽想象自己忍住放屁同時(shí)還要在小便時(shí)中斷尿流的感覺(jué)，這是類(lèi)似一種“收緊和向上提拉”的感覺(jué)，每天堅(jiān)持10分鐘或者100下即可。

練習(xí)的好處

1. 骨盆底肌的練習(xí)，可以有效避免懷孕期間以及分娩后的小便失禁的發(fā)生；

2. 還可以幫助孕婦增強(qiáng)肌肉力量，以便更好的支撐肚子的重量，甚至縮短分娩的第二階段產(chǎn)程時(shí)長(zhǎng)；

3. 分娩后加快會(huì)陰愈合；

4. 除了以上的好處之外，還可以增加陰道彈性可能會(huì)變得比生產(chǎn)前更加緊致，也會(huì)讓夫妻生活更容易達(dá)到高潮。

其他癥狀

胎動(dòng)和胎兒打嗝已經(jīng)成為準(zhǔn)媽媽這個(gè)階段最大的困擾，這可能?chē)?yán)重影響她的睡眠，所以一個(gè)柔軟舒適的孕婦枕是十分有必要的，這種枕頭可以幫助準(zhǔn)媽媽支撐她的大肚子，從而提高睡眠質(zhì)量。

?另外，隨著寶寶長(zhǎng)大，子宮也會(huì)相應(yīng)擴(kuò)張，這會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽胃部造成壓迫，加重?zé)暮拖涣嫉陌Y狀，甚至還會(huì)引起肋骨疼痛。

想說(shuō)的話

孕期第六個(gè)月，準(zhǔn)媽媽們的身體已經(jīng)明顯變得笨重了，也愈發(fā)容易疲憊，準(zhǔn)爸爸們一定要變得更加勤快，更多的替準(zhǔn)媽媽們分擔(dān)日常家務(wù)，為準(zhǔn)媽媽們按摩放松，讓準(zhǔn)媽媽們能夠更加舒適的面對(duì)即將到來(lái)的孕晚期。

本文參考書(shū)籍

《寫(xiě)給男人的第一本懷孕書(shū)》

【英】馬克·伍茲 【譯】賈毓婷

《跟老婆一起懷孕》

【英】羅布·肯普 【譯】吳凡

《西爾斯懷孕百科》

【美】威廉·西爾斯 瑪莎·西爾斯 琳達(dá)·霍爾特?BJ·斯內(nèi)爾 【譯】荀壽溫

《海蒂懷孕大百科》

【美】海蒂·麥考夫等 【譯】胡寶蓮

注：文中圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)