? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?請認真看這張圖1分鐘

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如果你仔細去看上面這張圖，會發(fā)現(xiàn)這是一張很“有趣”的GIF圖片，我們假定人物情節(jié)是這樣的（你也可以根據(jù)自己的理解設定角色與故事情節(jié)）：

結束了一天繁忙的工作，丈夫悠閑的哼著小曲，翹著二郎腿一邊看報紙一邊等待妻子做晚餐。

電話鈴聲突然響起，丈夫剛接起電話，就被新來的女上司劈頭蓋臉一通罵。放下電話后，氣不打一處來的丈夫怒聲呵斥妻子怎么還沒有做好晚餐。又生氣又委屈的妻子帶著憤怒一夜無眠，第二天上班后將還未散去的怒火惡狠狠的發(fā)泄到了前來打針的病人身上。無辜的病人出了醫(yī)院，過人行道的時候因為一瘸一拐走得太慢差點被車撞到，受到驚嚇的他和驚魂未定的司機彼此惡語相向，于是司機一踩油門，將車開的飛快，車輪卷起的泥水濺了興致勃勃準備去逛街的女上司一身，滿腔怒火的她拿起電話打給了平時看不怎么順眼的下屬...

看這張圖你會發(fā)現(xiàn)，不管從其中的哪一個情節(jié)先開始，這張圖都可以產生一個人與人之間負面情緒傳遞的連鎖反應。

這個現(xiàn)象在心理學上被稱為“踢貓效應”，是指：人的不滿情緒和糟糕心情，一般會沿著等級和強弱組成的社會關系鏈條依次傳遞，由金字塔尖一直擴散到最底層，無處發(fā)泄的最小的那一個元素，則成為最終的受害者。

效應源自于一個公司日常管理的小故事：某家公司的董事長為了整頓公司秩序，提升業(yè)績，要求員工必須按時上班，否則就要接受懲罰，并承諾自己將身體力行。有一次他看報紙看的太入迷忘了時間，為了不遲到，他在公路上超速行駛，結果被警察開了罰單，誤了時間。到公司之后，這位憤怒的董事長為了轉移別人的注意力，將銷售經理叫到辦公室訓斥了一番。莫名其妙被罵的銷售經理氣急敗壞的走出董事長辦公室，對自己的秘書挑剔了一番。秘書無緣無故被挑剔，自然是一肚子火氣，就故意找接線員的茬。接線員無可奈何、垂頭喪氣的回到家，對著自己的兒子大發(fā)雷霆。原本開開心心等爸爸回家的兒子又生氣又委屈，便將家里的貓狠狠的踢了一腳。

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這個效應足以說明情緒絕對是一種有傳染力的東西。事實上我們也時常在不知不覺中扮演過那位董事長，或者那只可憐的貓。用自己的壞情緒影響了別人，或者成為別人壞情緒連鎖反應的犧牲者。我自己就有過很多次這樣的經歷。

我的朋友帥毛毛是個正能量大使，不管你在任何地方，任何時候看見她，她都是嘻嘻哈哈滿臉笑容。一幫朋友去吃飯，她也永遠都是那個講各種笑話熱場的小太陽。相識幾年，我從來沒看見過她在朋友圈或者任何社交網(wǎng)站上發(fā)過一條負面的信息，甚至好像這個世界上一切不好的東西從來都跟她沒有關系。

我剛開始實習的那段時間，對新環(huán)境不適應，皮膚嚴重過敏；不知道如何盡快與同事熟絡起來；工作技能也不熟悉，總是無法及時完成領導交代的工作...諸事不順。日子久了便積攢了一肚子的怨氣。

有一天下班之后，我獨自一人坐在公園的長椅上，夜色深沉，情緒低落。百無聊奈中突然想起了帥毛毛，便拿起手機給她打了個電話，把積攢在心中的煩惱像倒垃圾一樣一股腦兒全倒給了她。電話里的帥毛毛始終保持著一貫那種“天塌下來我就用微笑給頂回去”的狀態(tài)，曉之以情動之以理，左一句嘻嘻右一句哈哈的給我講笑話，好讓我盡快擺脫沉重的負面情緒。一個多小時的長聊后，掛電話的時候我好像一下子卸掉了身上的沉重包袱，心情大好。

這個傾訴電話不打不要緊，一打就像上癮似得一發(fā)不可收拾。之后的日子，一有不順心的事情，受點委屈心里不舒服，我都會不分時間、場合，第一時間打電話給帥毛毛，并眼中含淚，聲音低沉的將我的種種不幸訴說給她。

這樣的電話不知道打了多少個之后，有一天我突然發(fā)現(xiàn)帥毛毛不怎么接我的電話，也很少回我的信息了，偶爾回復一句，也總是說她在忙，等忙完了再回復我。一來二去幾次之后，我心生懷疑，暗自思考是不是哪里得罪了她，她才會故意躲著我？

這個問題在幾周之后的一天中午有了答案。那天我糊里糊涂的送錯了一份重要文件，被經理叫到辦公室一頓訓斥。又氣又惱的我前腳剛跨出經理辦公室，就拿起手機下意識的給帥毛毛打了個電話。稀里嘩啦訴了一通苦水之后，電話那頭的帥毛毛深吸了一口氣，很認真的跟我說：

“親愛的，人生不如意事十之八九，我也不例外，也需要面對很多不愉快。當有不好的事情發(fā)生時，我們更多的是要思考為什么這樣的事情會發(fā)生在自己身上，是不是因為自己的問題。找出問題之后才能對癥下藥，用樂觀的心態(tài)去解決。老實說，我現(xiàn)在特別怕接到你的電話，原本我是個很樂觀的人，但每一次接完你的電話，我都會心情低落很長一段時間，這樣的壞情緒也在不知不覺中影響了很多陪伴在我身邊的人......”

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那一席話說的我羞愧難禁，臉頰發(fā)燙。原來我的壞情緒給她和她身邊的人造成了那么大的傷害。讓往日像快樂精靈的帥毛毛都無法忍受，更何況那些在我身邊跟我朝夕相處的人了。原來我向別人宣泄我的負能量時，能有這么大的殺傷力。

我開始反思我是從什么時候開始變成了一個悲觀消極，經常向別人宣泄壞情緒的“壞人”？如何才能夠改變自己目前這種消極悲觀的狀態(tài)？

我花了幾天時間認真讀完了美國著名心靈導師威爾?鮑溫先生的著作《不抱怨的世界》，并在第一時間戴上紫手環(huán)開始執(zhí)行“21天不抱怨”計劃（這個計劃是威爾鮑溫發(fā)起的一項活動，邀請每位參加者戴上一個特制的紫手環(huán)，只要一察覺自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類推，直到這個手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止）。

即便到目前為止，我依然沒有做到連續(xù)21天不抱怨，但現(xiàn)在每一次產生壞情緒想找人宣泄的時候，我都會先摸摸自己的紫手環(huán)，想想為什么這件事情會發(fā)生我的身上，該怎么樣去解決，而不是如以往那般任性的讓壞情緒傳染給別人。

同樣，當我開始注意自己的言行、情緒的時候，我發(fā)現(xiàn)我的身邊也有很多消極悲觀、渾身都是負能量的朋友，他們總是毫無顧忌的將壞情緒一股腦兒倒給我，讓我變成“踢貓效應”里那只可憐的小貓。我開始刻意的遠離他們，（因為自身經歷讓我深知壞情緒的殺傷力之大）只有那樣我才能不斷學習并保持樂觀向上、充滿正能量的狀態(tài)。

仔細觀察身邊的人，你會發(fā)現(xiàn)我們經常接觸的無外乎就是這兩種人：

一種是滿面愁容，但凡與人聊天，一定會說自己沉重的壓力、枯燥乏味的工作、不講義氣的朋友......好像他的世界里從來沒有一件稱心如意的事情。每次與他聊完天，你都覺得心情沉重，情緒低落。

另一種是你每次見到他的時候都會發(fā)現(xiàn)他臉上的微笑，聽他講的也都是新鮮有趣的事情。即便你們不是很好的朋友，價值觀也稍有出入，但與他交談的時候，你會發(fā)覺生活充滿了美好和驚喜。

由此可見，情緒是可以傳染的?？鞓返那榫w像糖果，能讓你感受到生活的美好；壞情緒像病毒，悄悄而入，無聲無息，不經意間就已侵入五臟六腑。和樂觀、積極、快樂的人相處，世界處處充滿驚喜；和滿身負能量的人相處，生活好像永遠都是一片灰暗。

做一個快樂、積極向上的人，帶著微笑感受世界的繽紛多彩；遠離那些滿身負能量的人吧，不要讓他們的壞情緒像病毒一樣將你吞噬！