1、把平時否定別人證明自己是好的，換成有意識的去肯定別人。被肯定的人，能量一定會回流到你身上。時刻找到肯定別人的點。讓自己養(yǎng)成一個善于觀察別人優(yōu)點以及肯定對方的習慣。慢慢你就會發(fā)現(xiàn)，習慣性的否定自己的模式就不見了。因為經(jīng)常否定自己的人，也會善于否定別人。贊美肯定都可以增加內(nèi)心的力量。

2、時刻把焦點放在對方的需求上。記住對方所有的行為都是為了滿足自己的需求。只要看到對方的需求，你就能夠主動的選擇，是否要滿足他。這時候你的內(nèi)心是有力量的。

3、當對方有情緒的時候，嘗試著去理解對方。每個人的情緒都以自己沒被滿足的需求有關。先理解后接納，允許對方做自己。這時候我們就不會消耗能量。接納和允許都可以提升內(nèi)在的力量。

4、去支持幫助身邊需要幫助的人。把部分時間和精力放在給予更多的人關心與關注。

5、每天寫感恩日記。把焦點時刻放在美好的人事物上面。愛是最能提升能量的。當內(nèi)心被愛充滿的時候，內(nèi)在就擁有了無窮的力量。