艾灸常用八大要穴保您陽氣旺

陽氣之重要

1、陽氣是生命的動(dòng)力

《素問·生氣通天論》說：“陽氣者若天與日，失其所，則折壽而不彰”，這是說人體的陽氣就像天空中的太陽，我們常說萬物生長(zhǎng)靠太陽，沒有太陽萬物就缺乏生命力。

人之生長(zhǎng)壯老，皆由陽氣為之主：精血津液之生成，皆由陽氣為之化?！瓣枏?qiáng)則壽，陽衰則夭”,所以，陽氣決定生長(zhǎng)。

2、陽氣是生命的根本

先天之氣，又稱為元?dú)?，是生命的火種，藏于腎，又稱為命火，命火極為寶貴?；鸱N熄滅則生命終結(jié)，所以保護(hù)元陽之氣、減少陽氣損耗，是抗衰老的重要奧秘。

陽氣來源有二：

一為先天性的，來自于父親和母親；

二為后天性，主要從食物中吸收的水谷精氣轉(zhuǎn)化而來。

人的正常機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)、工作、運(yùn)動(dòng)、性生活、情緒波動(dòng)、適應(yīng)氣溫變化、修復(fù)創(chuàng)傷等各項(xiàng)活動(dòng)都是需要消耗陽氣的。

養(yǎng)生必須養(yǎng)陽

《內(nèi)經(jīng)·靈樞》曰：“人到四十，陽氣不足。損與日至?！币馑际请S著年齡的增長(zhǎng)，人的陽氣會(huì)逐漸虧耗。

孫思邈在《千金方》中講：“人年五十以上，陽氣日衰，損與日至，心力漸退，忘前失后，興居怠惰，計(jì)授皆不稱心。視聽不穩(wěn)，……萬事零落，心無聊賴，健忘嗔怒，性情變異，飲食無味，寢處不安……”。

保陽氣，益陰精。保養(yǎng)陽氣和補(bǔ)益陰精，這是中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)學(xué)的一條重要原則。萬物之生由乎陽，萬物之死亦由乎陽。

黃帝內(nèi)經(jīng)中講“陽化氣，陰成形。”陽化成身體所需的能量，陰形成看得見摸得著的身體。如果身體沒有了陽氣，就成了一幅空的軀殼，就會(huì)死亡。

春夏養(yǎng)陽

《黃帝內(nèi)經(jīng)-素問》里說：“春夏養(yǎng)陽”

春季是陽氣生發(fā)之際，夏季是一年中陽氣最盛的季節(jié)，在自然界陽氣旺盛的時(shí)候要順時(shí)而為，宜于養(yǎng)陽，也易于養(yǎng)陽；再者，春夏季節(jié)，人們活動(dòng)增加，出汗增多，人體陽氣趨于體表而虛于體內(nèi)，而人們又有食冷貪涼的習(xí)性，陽氣易于消耗，養(yǎng)陽是必須的。

如何養(yǎng)陽？

養(yǎng)陽重要方法是艾灸，艾是自然界陽氣最足的植物，可以用溫和灸，灸神闕、關(guān)元、氣海、中脘、大椎、身柱、足三里、三陰交等穴位

灸法是以艾絨為主要成分制成的灸材，點(diǎn)燃后懸置或放置在穴位或病變部位，借灸火的熱力以及藥物的作用，激發(fā)經(jīng)氣，達(dá)到防治疾病目的的一種外治方法。

《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：艾草有溫陽、暖宮、除濕、通筋活血的功效。

現(xiàn)代研究

根據(jù)物理學(xué)的原理，任何物體都可以發(fā)射紅外線和吸收紅外線，人體也不例外。

近紅外線對(duì)人體的穿透深度較遠(yuǎn)紅外線深，最多可達(dá)10mm，并被機(jī)體吸收。

艾灸在燃燒時(shí)產(chǎn)生的輻射能譜是紅外線，且近紅外線占主要成分。

近紅外線可激勵(lì)人體穴位內(nèi)生物分子的氫鍵，產(chǎn)生受激相干諧振吸收效應(yīng)，通過神經(jīng)-體液系統(tǒng)傳遞人體細(xì)胞所需的能量。艾灸時(shí)的紅外輻射可為機(jī)體細(xì)胞的代謝活動(dòng)、免疫功能提供所必需的能量，也能給缺乏能量的病態(tài)細(xì)胞提供活化能。

而艾灸施于穴位，其近紅外輻射具有較高的穿透能力，可通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，更好地將能量送至病灶而起作用。

艾灸可提高局部氣血流量,升高局部溫度,緩解局部痙攣癥狀;

能調(diào)整機(jī)體的免疫能力,內(nèi)分泌功能和植物神經(jīng)功能,恢復(fù)失衡機(jī)體,

艾葉中所含有多種藥物成分及強(qiáng)烈的揮發(fā)物質(zhì),燃燒時(shí)藥力可透入人體或吸入體內(nèi),起到溫經(jīng)通絡(luò),行氣活血,祛濕散寒的效果;

艾灸可提高白細(xì)胞及淋巴細(xì)胞 的活動(dòng)率,增強(qiáng)人體細(xì)胞及體液免疫能力,

艾灸還可增強(qiáng)腎上腺皮質(zhì)素分泌及胸腺細(xì)胞活力; 增加心臟博動(dòng)量,強(qiáng)心抗休克;

隔姜灸可解表散寒,溫中止嘔,止痛;隔蒜灸能清熱、解毒、殺 蟲、消炎;附子餅灸能溫腎壯陽;隔鹽灸能扶陽固脫

灸法的作用

溫經(jīng)散寒，扶陽固脫，消瘀散結(jié)，防病保健

無病施灸，可以激發(fā)人體的正氣，增強(qiáng)抗病的能力，使人精力充沛，長(zhǎng)壽不衰?？烧{(diào)理亞健康狀態(tài)。《扁鵲心書·須識(shí)扶陽》說："人于無病時(shí)，常灸關(guān)元、氣海、命門、中脘，雖未得長(zhǎng)生，亦可保百年壽也。" 《醫(yī)說·針灸》說：“若要安，三里莫要干。” 三里養(yǎng)先天之氣，灸之可使元?dú)獠凰?/p>

在日本，三里灸又被稱為長(zhǎng)壽灸

傳說，在古代的日本東京(古稱江戶)，每建成一座新橋，都要邀請(qǐng)年齡最高的長(zhǎng)者第一個(gè)踏橋渡河。有一年(德川幕府時(shí)代)，江戶的永代橋建成之后，依照習(xí)俗，三河國的174歲的萬兵衛(wèi)第一個(gè)“初渡”。在舉行“初渡”的儀式上，德川將軍(當(dāng)時(shí)日本的實(shí)際統(tǒng)治者)問萬兵衛(wèi)有何長(zhǎng)壽之術(shù)。萬兵衛(wèi)答道：“這事不難，我家祖?zhèn)髅吭略鲁醢颂爝B續(xù)灸三里穴，始終不渝，僅此而已。我虛度174歲，妻173歲，子153歲，孫105歲?！钡麓牶?，很是感慨，而三里穴這個(gè)長(zhǎng)壽穴也因之膾炙人口，并進(jìn)而日本人——“嬰兒灸身柱，促發(fā)育；十七八歲灸風(fēng)門，預(yù)防感冒；二十四五歲灸三陰交，促生殖健康；三十以后灸足三里，促長(zhǎng)壽；老年時(shí)灸曲池，促耳聰目明，預(yù)防中風(fēng)”的灸法保健習(xí)俗也就形成了。

祖國醫(yī)學(xué)關(guān)于灸法治療腫瘤的記載

《外臺(tái)秘要》第23卷已有千金灸治療瘰疬的方法,并說隔蒜灸適于“一切瘰疬在頸上”。

《外科正宗》應(yīng)用艾炷灸治療繭唇(唇癌),其記載為:“繭唇,初起即已成無內(nèi)癥者,用麻子大艾炷灸三壯,貼蟾酥餅膏蓋… … ”

《外科證治全書》有黃蠟灸治療翻花瘡(皮膚癌)的記載,“按潰瘡日久,臭爛色黑,翻花起肛及不痛頑瘡潰爛,用黃蠟拔毒最妙”;

明代張景岳認(rèn)為“大結(jié)大滯者,最不易散,必欲散之,非借火力不能速也,所以極宜用灸?！?/p>

同身寸

一、神闕穴

變化莫測(cè)為神，闕指要處，穴當(dāng)臍孔，是處胎生之時(shí)，連系臍帶以供胎兒之營養(yǎng)，故又命蒂。名之神闕，是因胎兒賴此宮闕，輸送營養(yǎng)，灌注全身，遂使胎體逐漸發(fā)育，變化莫測(cè)，因名神闕。

此穴屬于任脈，又名臍中，臍孔

【功效】：溫補(bǔ)元?dú)?，健運(yùn)脾胃，固脫復(fù)蘇

多采用隔鹽灸或隔姜灸，午時(shí)灸最好，

多用于身體虛弱者，可強(qiáng)健脾胃功能，預(yù)防疾病

【主治】虛勞和大病后的泄瀉、便秘，腹痛，脫肛，中風(fēng)脫證，產(chǎn)后尿儲(chǔ)留，慢性腹瀉，皮膚瘙癢，蕁麻疹

二、關(guān)元穴

屬任脈，位于腹部正中線，臍下3寸，

小腸的募穴，為男子藏精，女子蓄血之處

肝脾腎經(jīng)、任脈之會(huì)，一身元?dú)庵冢瑒e名“丹田”

南宋紹興年間，有一個(gè)叫王超的軍人，退役后遁入江湖做了江洋大盜，無惡不作。他年輕時(shí)曾經(jīng)遇到一個(gè)得道的異人，傳授給他一套“黃白住世之法”。王超按照這套方法修煉，年過九十還精神飽滿，肌膚腴潤(rùn)，后來犯案被抓，判了死刑。臨刑前，監(jiān)官問他：你這么高的年齡，還有這么好的身體，有什么養(yǎng)生秘術(shù)嗎？王超回答說：秘術(shù)我沒有，只是年輕時(shí)師傅教我在每年的夏秋之交，在小腹部的關(guān)元穴，用艾條施灸千炷。久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕熱，幾日不吃飯也不覺得餓，臍下總是像有一團(tuán)火那樣溫暖。你難道沒有聽說過嗎？土成磚，木成炭，千年不朽，皆火之力啊。王超被處死后，刑官讓人將他的腹暖之處剖開，看見一塊非肉非骨之物，凝然如石，這就是長(zhǎng)期用艾火灸出來的。

【功效】培元固本、補(bǔ)益下焦

【主治】凡元?dú)馓潛p均可使用。

臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患

男子疝氣，夢(mèng)遺淋濁，女子瘕聚，遺尿，尿頻，隆閉，脫肛，疝氣，早泄，月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)痛經(jīng)，不孕，中風(fēng)脫證，虛勞贏瘦

【保健方法】艾炙或按摩

溫灸：強(qiáng)腎壯陽，有增加男性性功能的功效，建議長(zhǎng)期堅(jiān)持使用，效果顯著。

按摩：按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動(dòng)。操作不分時(shí)間地點(diǎn)，隨時(shí)可做。注意不可以過度用力，按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。

灸關(guān)元的最好時(shí)機(jī)在夏秋之交，相當(dāng)于7月底到9月中。隔日灸1次，每月連續(xù)灸10次。冬春兩季除去特殊原因，盡量不要去灸關(guān)元穴，因?yàn)槎魇詹?，春主升發(fā)，灸多了反而會(huì)泄精氣。

三、氣海穴

屬任脈，位于腹部正中線臍下1.5寸（兩橫指）

【功效】培補(bǔ)元?dú)?，益腎固精，補(bǔ)益回陽，延年益壽

【主治】

虛脫、形體羸弱，臟氣衰憊，乏力等氣虛病癥

繞臍腹痛，水腫鼓脹，脘腹脹滿，水谷不化，大便不通，瀉痢不禁等腸腑病癥，

陽痿，遺精，疝氣等男科病癥

月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，崩漏，惡露不盡等婦科病

兒童發(fā)育不良

四、中脘穴

屬任脈，位于腹部正中線，臍上四寸

【功效】和胃益氣，化濕和中，止吐

艾條炙可以促進(jìn)胃腸動(dòng)力，幽門立即開放，胃下緣輕度提高。提高脾胃功能，促進(jìn)消化吸收。

【主治】胃脘脹痛，嘔吐，吞酸，呢逆，食欲不振

五、大椎穴

屬于督脈，在第七頸椎與第一胸椎之間，為諸陽之會(huì)

【功效】疏風(fēng)解表，散寒，溫陽，清心寧神， 健腦，消除疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)

【主治】艾條灸可治療：老年人項(xiàng)背畏寒，用腦過度引起的疲勞，頭昏腦漲，低頭過度引起的頸椎病，血管緊張性頭痛

有顯著退熱效果，可預(yù)防感冒，哮喘，可增加淋巴細(xì)胞。

六、身柱穴

屬督脈，在項(xiàng)后第三胸椎與第四胸椎之間，為小兒百病灸點(diǎn)

身柱穴為督脈之脈氣所發(fā)，名為身柱，含有全身之柱之意

《養(yǎng)生一言草》說：“小兒每月灸身柱、天樞，可保無病，有蟲氣之小兒，可不斷灸之，比藥物有效”；

《針灸說約》：“身柱可治頭、項(xiàng)、頸、背、肩疼痛，癲癇，暴怒以及小兒驚風(fēng)”。

常為寶寶艾灸身柱穴，可以預(yù)防和治療感冒、咳嗽、哮喘。

嬰幼兒胃體呈水平位，胃肌尚未發(fā)育完全，賁門肌較弱，幽門肌緊張度高，故哺乳后容易吐奶；又由于消化吸收功能未發(fā)育完善，故易患消化不良、泄瀉、食欲不振、營養(yǎng)不良。

常為寶寶艾灸身柱穴，有助于提高消化系統(tǒng)功能。

常灸身柱穴的另一個(gè)重要功效，是健全神經(jīng)系統(tǒng)功能，對(duì)兒童急慢驚風(fēng)、癲癇、小兒麻痹癥、腦發(fā)育不良等有很好的防治作用。

【功效】通陽理氣、祛風(fēng)退熱、清心寧志、降逆止嗽

艾條灸可溫補(bǔ)陽氣，調(diào)和氣血，促進(jìn)兒童身長(zhǎng)發(fā)育

【主治】神經(jīng)衰弱，失眠，頭痛

小兒消化不良，吐奶，腹瀉，食欲不振，夜哭，體虛易感

【艾灸方法】：

艾灸點(diǎn)燃后放于穴位上，距離皮膚約2～3厘米左右，以局部潮紅為度。

由于寶寶不能及時(shí)準(zhǔn)確地反映灼熱的程度，因此家長(zhǎng)可將食中二指置于身柱兩側(cè)，感知艾灸的溫度來調(diào)整艾條的高度。

灸的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般每次灸10～15分鐘，開始時(shí)隔日灸1次，灸治1個(gè)月后，每周灸1次或每月灸1～2次即可。

一般可在出生后3個(gè)月～6個(gè)月開始施灸，但也要根據(jù)兒童具體體質(zhì)決定，體質(zhì)較差的，可早灸、多灸，體質(zhì)強(qiáng)健、營養(yǎng)又好的，可晚灸、少灸。

七、三陰交穴

屬足太陰脾經(jīng)，位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝高點(diǎn)上3寸脛骨內(nèi)后緣。

【功效】：調(diào)節(jié)肝脾腎經(jīng)，健脾和胃化濕，疏肝益腎，調(diào)經(jīng)血，主生殖。

【主治】：夜尿增多，小便不利，膀胱炎，急慢性腎炎，月經(jīng)不調(diào)，失眠，神經(jīng)衰弱，心悸，冠心病，高血壓，便秘，便血

八、足三里

屬足陽明胃經(jīng)，位于小腿的前外側(cè)

在犢鼻下三寸，距脛骨前緣一橫指

【功效】：調(diào)節(jié)脾胃，健運(yùn)脾陽，溫中散寒，補(bǔ)中益氣，調(diào)和氣血，補(bǔ)虛強(qiáng)身

【現(xiàn)代研究】：可調(diào)節(jié)血壓，降低血液粘稠度，擴(kuò)張血管，可預(yù)防腦血管意外，減少動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病

【適應(yīng)癥】：食欲不振，消化不良，小便不通，腹瀉，便秘，體質(zhì)虛弱

有較強(qiáng)的延緩衰老，養(yǎng)生保健的作用。

【艾灸方法】溫和灸：將艾條點(diǎn)燃后，在距離穴位約3cm處施灸，如局部有溫?zé)崾孢m感覺，即固定不動(dòng)，可隨熱感而隨時(shí)調(diào)整距離。

現(xiàn)代也常用溫灸器灸，可用灸盒置艾條或艾絨后放在穴位上，每次施灸15～30分鐘，以灸至局部稍有紅暈為度，隔日或3日1次，也可每周施灸1～2次，長(zhǎng)期應(yīng)用。

【施灸的禁忌】

1.對(duì)實(shí)熱證、陰虛發(fā)熱者，一般不宜灸療。

2.對(duì)顏面、五官、有大血管的部位、關(guān)節(jié)活動(dòng)部位，不宜采用瘢痕灸。

3.孕婦的腹部和腰骶部也不宜施灸。