一個(gè)人只有真正學(xué)會(huì)了愛自己，才能真正學(xué)會(huì)完整的愛別人。

第一、只有對(duì)自己慈悲，我們才能真正傾聽他人。

用心聆聽是真正守護(hù)對(duì)方的前提。也是保證一段健康感情的必備元素。

很多時(shí)候一段感情里你的情緒其實(shí)不應(yīng)該有對(duì)方負(fù)責(zé)，對(duì)方的情緒也不應(yīng)該由你負(fù)責(zé)。認(rèn)識(shí)這一點(diǎn)，很重要。

在我們認(rèn)識(shí)對(duì)方之前，我們有段自己獨(dú)有的人生。我們需要去在跟對(duì)方相處的時(shí)候，覺察自己的情緒，觀察并發(fā)現(xiàn)自己行為的根源。追溯過去，對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)。

覺察自己的痛苦、悲傷、憤怒，都會(huì)讓你更加了解自己，也會(huì)和內(nèi)在曾受傷的小孩握手言和。當(dāng)你學(xué)會(huì)理解自己的痛苦，你也會(huì)更能感同身受。

理解是愛的別名。

只有這樣，你們之間才會(huì)因?yàn)樵谝黄鸲舜睡熡?，成為一個(gè)更好地人。

第二、接納自己的一切

接納不等同于放任自我的一切，不意味著不成長(zhǎng)，而是你接納現(xiàn)在的自己，接納自己的一切特點(diǎn)，接納你的身體，你的思想。如果沒用做到完全的接納，你難以成為自我的歸屬。

你可以接納自己現(xiàn)在身材圓潤(rùn)的可愛，也可以相信，自己有能力塑造更美好的身材。

當(dāng)你學(xué)會(huì)真正地接納自己，你才會(huì)在一段愛情里不會(huì)變得患得患失。

要記住，無論處于戀愛中，還是婚姻里，都盡可能向內(nèi)找尋力量，這才是不容易改變的。