肺經(jīng)凌晨3-5點，（深睡）

大腸經(jīng)5-7點（排便）

胃經(jīng)7-9點（吃早餐）

脾經(jīng)9-11點（造血、喝水）

心經(jīng)11-13點（午飯、午睡）

小腸經(jīng)13-15點(吸收，分濁)

膀胱經(jīng)15-17點（排毒、下午茶）

腎經(jīng)17-19點（晚飯）

心包經(jīng)19-21點（散步）

三焦經(jīng)21-23點（泡腳休息）

膽經(jīng)23-1點（入睡）

肝經(jīng)1-3點（熟睡要藏血、排毒）

一定要記得，12時辰如何養(yǎng)生

? ? 【腸壽=長壽】
要想顏如玉，腸要清如水；
要想美如花，腸毒清無渣；
要想壽命長，必須先清腸。