1.深深地感恩表姐，煮雜糧粥買饅頭給我吃，我們能夠順利地度過每一天，都要仰賴無數(shù)人的努力，感恩他們，深深地感恩水，感恩食物滋養(yǎng)我的身體，感恩呼吸，感恩心跳，感恩身體帶著我到處跑～

2.深深感恩小魚兒菩薩，給予我機會種下保護生命的好種子，在念誦中我深深感到往昔所做諸惡罪，皆由無始貪嗔癡，從身語意之所生，而今一切皆懺悔，無明之時種下了太多壞種子，有時候我會感覺壞種子好多好堅固，好像我做了很多的布施，在內(nèi)心深處依然吝嗇，總是在學(xué)習(xí)愛人如己，但是卻常常嫉妒他人，幸災(zāi)樂禍，但我記得格西老師說過，好的種子總比壞種子強大，期待有一天，我的好種子逐漸強大，融化內(nèi)心那座貪嗔癡的冰山～

3.深深感恩佛陀，感恩佛法2500年來的傳承，感恩在末法年代能夠聽聞殊勝的教法，深深感恩格西老師，感恩他讓我們的眼睛看得見光明，感恩他的慈悲，智慧，用一只筆的故事教導(dǎo)我們甚深智慧，感恩我明白愛自己最好的方式就愛他人～

4.深深感恩春天，暖暖的陽光，萬物復(fù)蘇，人也變得很有活力，感恩如一師兄提醒我，這一個月是藏歷新年，要努力多種下好的種子～

5.深深感恩莎莎，她是慷慨大方的好榜樣，感恩她無私的分享，感恩種子精修群各位老師和道友的努力，讓我看到不一樣的世界～

6. 深深感恩爸爸媽媽，感恩家鄉(xiāng)的親戚朋友，感恩所有的老師，感恩爸爸的堅韌讓我做事情容易堅持，感恩媽媽的樂觀包容讓我喜歡微笑，待人友善，感恩兒時鄉(xiāng)下的生活培養(yǎng)了我對自然深深地愛～

我今天的目標(biāo)是什么？

從意識上到行動上更加慷慨大方，練習(xí)蔣巴法則，發(fā)現(xiàn)表姐喜歡的東西

高效率的工作

我的終極人生目標(biāo)是什么？

直見空性

今天最重要的一件事是什么？

高效率的工作

我今天如何與周圍的人相處？

喜悅，微笑，感恩

我今天要學(xué)哪些新知識？

關(guān)于椰子油，仙人掌籽油用法

我今天要有怎樣的心情？

喜悅，不生氣慷慨大方

我今天怎樣比昨天做得更好？