比爾.蓋茨每年都會(huì)列書(shū)單，在2015年他就推薦了一本書(shū)叫《看見(jiàn)成長(zhǎng)的自己》，另一個(gè)版本譯作《終身成長(zhǎng)》，作者是心理學(xué)教授，卡羅爾.德韋克。
這本書(shū)究竟講了些什么讓比爾.蓋茨大力推薦？思維模式。
書(shū)中有一個(gè)例子：著名教育研究家本杰明.布魯姆，用了40年深入研究120位有杰出成就的人士，發(fā)現(xiàn)他們中大多數(shù)人在童年時(shí)都很普通，也沒(méi)有展現(xiàn)出什么獨(dú)特才華。甚至在十幾二十歲時(shí)，你也無(wú)法根據(jù)他們當(dāng)時(shí)的能力判斷未來(lái)的成就。
他總結(jié)道：
一個(gè)人能學(xué)到的東西，幾乎所有人都能學(xué)會(huì)，只要有適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)條件。
有些人在需要很少或無(wú)需訓(xùn)練的情況下就能做好某件事，并不意味其他人經(jīng)過(guò)訓(xùn)練后不能做到，有時(shí)候甚至做得更好。
這樣的例子、研究結(jié)果在書(shū)中比比皆是。這些例證都在支撐這樣一個(gè)觀點(diǎn)：
決定人生發(fā)展諸多因素中，最重要的不是天賦條件，也不是外在環(huán)境，而是個(gè)人的思維模式。
因?yàn)樗季S模式?jīng)Q定了你的行動(dòng)、你的生活方式，你的人生決策，從而也就決定了你的人生。
作者認(rèn)為，人的思維模式可以分為兩種：僵固式思維和成長(zhǎng)式思維。
她發(fā)現(xiàn)，擁有成長(zhǎng)式思維的人，往往容易克服挑戰(zhàn)和困難，獲得成功。而那些擁有僵固式思維的人則相反。
1.僵固式思維VS成長(zhǎng)式思維
僵固式思維的人往往這些特點(diǎn)：
-認(rèn)為智力、天分是天生的，并且不可以改變，如果對(duì)某件事沒(méi)有天分，再努力也白搭。
-非常在乎別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，害怕自己表現(xiàn)得缺乏能力、不夠聰明，十分迫切要證明自己，好讓別人覺(jué)得自己很厲害。
-很難容忍自己犯錯(cuò)，對(duì)自己的錯(cuò)誤很自責(zé)，如果一件事做不好，就認(rèn)為是自己沒(méi)天分、不夠聰明，甚至很失敗。
-不喜歡困難挑戰(zhàn)，不愿意做一些可能失敗的嘗試。熱衷做自己游刃有余的事情，確保萬(wàn)無(wú)一失。
-對(duì)別人的批評(píng)很敏感，認(rèn)為這是對(duì)自己的否定。不喜歡問(wèn)別人意見(jiàn)。對(duì)于自己的缺點(diǎn)、所犯的錯(cuò)誤，都盡量隱藏，暗自希望別人不要發(fā)現(xiàn)。
-認(rèn)為別人的成功對(duì)自己是一種威脅，尤其是本來(lái)起點(diǎn)一樣的人，如果對(duì)方成功了，就不自主對(duì)其產(chǎn)生敵意。
總而言之，他們追求的是：人生開(kāi)掛、接近完美，且看起來(lái)毫不費(fèi)力。結(jié)果是，他們的人生可能會(huì)一直停留在直線上，當(dāng)遇到不順的時(shí)候，容易鉆牛角尖走入死胡同。
而成長(zhǎng)式思維的人又有什么特點(diǎn)呢？
-相信能力是可以培養(yǎng)的，一開(kāi)始自己不擅長(zhǎng)的事，通過(guò)努力可以把它做好。
-愿意接受挑戰(zhàn)，即使可能遭遇拒絕、出丑難堪、失敗，但也想試一試。
-失敗之后不會(huì)否定自己和自責(zé)，而是總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，想著如何在下一次做得更好。
-面對(duì)別人的成功，更加關(guān)注對(duì)方是如何成功的，樂(lè)于從別人那里吸取經(jīng)驗(yàn)為自己所用。
總之，成長(zhǎng)式思維的人，將注意力放在動(dòng)態(tài)的變化上，他們更容易實(shí)現(xiàn)自我進(jìn)步，并容易達(dá)成自己的人生目標(biāo)。
看了上面對(duì)兩種思維的描述，大家可能會(huì)不自覺(jué)對(duì)號(hào)入座。
其實(shí)，這兩種思維不是非此即彼的，大部分人會(huì)同時(shí)擁有兩種思維，只是在某些方面，僵固式思維占主導(dǎo)，在其他方面，成長(zhǎng)式思維占主導(dǎo)。
所以，你現(xiàn)在是何種思維并不重要，重要的是你愿意改變，愿意為自己培養(yǎng)成長(zhǎng)式思維。
下面列出一些實(shí)踐方法：
2.如何培養(yǎng)成長(zhǎng)式思維
培養(yǎng)成長(zhǎng)式思維是一件長(zhǎng)期、且不輕松的事情，但是一旦你獲得改變，就將會(huì)迎接一種全新的生活。
（1）不要輕易給自己評(píng)判或貼標(biāo)簽
試想一下，當(dāng)你在某件事上犯了錯(cuò)，你的第一反應(yīng)是什么？
“我真笨，竟然說(shuō)錯(cuò)話了。”
“我真蠢，這樣的都沒(méi)想到。”
“我真是沒(méi)用，這樣的事情都做不好?！?/p>
“我覺(jué)得自己好失敗啊?！?/p>
“領(lǐng)導(dǎo)肯定覺(jué)得我沒(méi)能力。”
“XXX可能又在幸災(zāi)樂(lè)禍了?！?/p>
“又被XXX鄙視了?！?/p>
這些評(píng)價(jià)是經(jīng)常出現(xiàn)在你的反應(yīng)當(dāng)中嗎？如果是就要多加注意了。這是僵固式思維者的常見(jiàn)反應(yīng)，它們都有個(gè)共同特點(diǎn)，就是喜歡蓋棺定論：我是一個(gè)怎么樣的人。別人認(rèn)為我是一個(gè)怎么樣的人。
其實(shí)，你不需要用一時(shí)、一事來(lái)給自己下定論、給自己寫(xiě)評(píng)語(yǔ)。
你應(yīng)該將關(guān)注點(diǎn)放在事情本身。如果是成長(zhǎng)式的思維，就會(huì)這樣想：
我在這件事中能學(xué)到什么教訓(xùn)？如果下次遇到這樣的事，我應(yīng)該怎么做？
簡(jiǎn)單，不要想太復(fù)雜。這樣，你在面對(duì)困難的時(shí)候，心態(tài)就容易調(diào)整，困難也就容易克服了。
（2）關(guān)注自己的行動(dòng)
當(dāng)你在挫折中尋找到學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，下一步就是將學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)轉(zhuǎn)化為行動(dòng)。
比如，你想堅(jiān)持早起，但是總是起不來(lái)，感到愧疚自責(zé)，心情低落。于是，你告訴自己，明天我一定要下定決心，一定要按時(shí)起來(lái)。
其實(shí)，這個(gè)決心下過(guò)之后，百分之八九十都會(huì)再面臨一次失敗。為什么我知道？因?yàn)槲揖褪沁@樣的。
所以我很贊同作者的觀點(diǎn)，大意就是：
當(dāng)你要做某件事，不要下決心就完事了，要充分利用周圍的條件、要想出具體辦法，讓你做成這件事。
你要問(wèn)自己：
我為了做成這件事，要給自己定一個(gè)什么樣的計(jì)劃呢？
我要在什么時(shí)候、什么地點(diǎn)、用什么方法來(lái)實(shí)施我的計(jì)劃？
有哪些方法有利于實(shí)施計(jì)劃？
回到早起這件事，我之前看到一個(gè)方法：設(shè)定兩個(gè)鬧鐘，一個(gè)放在房間一個(gè)放在客廳。房間里面的先鬧，客廳的過(guò)十分鐘左右再鬧。
重要的是，客廳的鬧鐘需要設(shè)置很大聲，最好大到樓上樓下都能聽(tīng)到。
這樣，你就能先在房間里醒來(lái)，然后趕在客廳鬧鐘響之前爬起來(lái)，到客廳關(guān)掉鬧鐘。因?yàn)檫@么大聲的鬧鐘，絕對(duì)會(huì)吵到家里人和周圍鄰居，后果很麻煩。
所以，客廳的鬧鐘不是用聲音把你叫醒，而是用潛在的麻煩把你叫醒。
在僵化式思維中，你可能會(huì)覺(jué)得，用這么多亂七八糟的方法讓自己早起，顯得自己很弱。早起是靠意志力的，不需要那么麻煩。于是，你就死扣意志力，當(dāng)起不來(lái)了，就會(huì)打擊自己，覺(jué)得自己意志力很薄弱。
在成長(zhǎng)式思維中，你就不會(huì)這么想。你關(guān)注的是如何做成這件事，至于花費(fèi)了多少意志力，借用多少外界力量，不需要太計(jì)較。
健身、跑步、減肥、學(xué)習(xí)這些事都一樣。不要過(guò)分關(guān)注你自身特質(zhì)在一件事情中扮演多重要的角色，應(yīng)該關(guān)注你該如何行動(dòng)，如何將事情做成。
（3）接受不適感
總的來(lái)說(shuō)，擁有成長(zhǎng)式思維，就是樂(lè)于接受困難和挑戰(zhàn)，要付出努力，要尋找方法，要積極行動(dòng)。
但是，這個(gè)過(guò)程并不是舒服的。甚至，會(huì)讓人難受。
因?yàn)?，在每一件有挑?zhàn)的事情面前，你總是要顯得生疏、笨拙、錯(cuò)漏百出，還要承受別人對(duì)你的批評(píng)、拒絕。
不要玻璃心。你要相信這些只是一個(gè)階段，你的能力正在提高。
同時(shí)，當(dāng)取得一定成果的時(shí)候，也不要輕易陷入僵固式思維，待在自己的舒適區(qū)里，止步不前。
你還應(yīng)該問(wèn)自己：
我應(yīng)該做些什么來(lái)維持成果，并且獲得進(jìn)一步的成長(zhǎng)呢？
初看《看見(jiàn)成長(zhǎng)的自己》這個(gè)書(shū)名，感覺(jué)好像是一本雞湯文或者是成功學(xué)，然而，它其實(shí)是一項(xiàng)心理學(xué)研究的結(jié)果報(bào)告。
它結(jié)論的意義在于：
你怎么思考、你想成為什么樣的人，你想過(guò)什么樣的人生，是可以選擇的。任何時(shí)候都不要輕易否定其他的可能性。
參考書(shū)籍：
卡羅爾.德韋克《看見(jiàn)成長(zhǎng)的自己》，中信出版社
