當(dāng)你滿懷希望以為自己的努力會(huì)得到好的結(jié)果時(shí)，結(jié)果有時(shí)候往往并不往你預(yù)期的方向發(fā)展。這樣就會(huì)帶來(lái)落差的心理，失望、無(wú)助，心情受到影響，進(jìn)而干擾你再繼續(xù)努力一把的積極心態(tài)。

《落差：如何化解我們內(nèi)心的失望》教會(huì)我們?nèi)齻€(gè)化解心中“落差感”的方法，保持輕松、平解、快樂(lè)的心態(tài)。

一、參照他人的類似經(jīng)歷。

尋找與你經(jīng)歷相似的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)你正在承受的，人家早就經(jīng)歷過(guò)。從這些參照中，你會(huì)了解到并不是只有你一個(gè)人遇到這樣的困難和瓶頸，在同樣的經(jīng)歷中別人是如何面對(duì)，如何做的，最終你會(huì)在這些類似的經(jīng)歷中得到安慰，并獲得動(dòng)力。

二、培養(yǎng)積極的自戀情緒

在日常生活中，好像說(shuō)自己不怎么樣比承認(rèn)自己優(yōu)秀更合時(shí)宜。我們過(guò)于忽視自己的優(yōu)點(diǎn)，常常是因?yàn)楹ε嘛@得太自戀。

感覺(jué)說(shuō)的就是我，有時(shí)候面對(duì)別人的稱贊，自己卻怕顯得太自戀而以自嘲來(lái)回復(fù)。這些都是不夠自信的表現(xiàn)。

想起那天中午下班，在樓道等電梯的時(shí)候碰到新來(lái)的一位女領(lǐng)導(dǎo)，她夸我：“小謝今天穿的這件裙子特別好看。

一時(shí)聽(tīng)到這樣的夸獎(jiǎng)，我當(dāng)時(shí)的第一反應(yīng)竟然有點(diǎn)不好意思，一來(lái)那件裙子我買(mǎi)來(lái)挺久，二是好久沒(méi)有聽(tīng)到別人夸我穿衣服好看了，一時(shí)不知如何回答，靦腆地回答說(shuō)”現(xiàn)在胖多了，手臂和腰都粗了“。

當(dāng)時(shí)說(shuō)完頓時(shí)好尷尬，別人是對(duì)你的夸贊，自己卻這樣自嘲，對(duì)方一定會(huì)覺(jué)得我是一個(gè)沒(méi)有自信的人。

書(shū)中教會(huì)我們：看到自己的優(yōu)點(diǎn)并相信自己的能力，不依賴外部的稱贊。

昨天晨讀中提到的寫(xiě)成功日記的方法，我還要繼續(xù)寫(xiě)下去，逐步培養(yǎng)自己的自信心，發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點(diǎn)。有時(shí)候多一點(diǎn)自戀并非不好，學(xué)會(huì)欣賞自己，并自信的展示出來(lái)。

三、糾正悲觀的預(yù)期

面對(duì)桌子上的半杯水，悲觀的人會(huì)想“這個(gè)杯子的水只剩一半了”，而樂(lè)觀人的會(huì)覺(jué)得“這個(gè)杯子至少還剩有一半呢”。

同樣的一件事情，不一樣的看法。我們不能改變客觀事實(shí)，但我們可以轉(zhuǎn)變我們的看法。

為了避免陷入悲觀的預(yù)期，2個(gè)方法可以幫助到我們。

001、使用“是的。。。。然而”句式。

002、換位思考，多從正面肯定自己。

今年婚后，我和老公開(kāi)始計(jì)劃備孕要小孩。老公開(kāi)始了戒煙戒酒，而我也開(kāi)始提前三個(gè)月吃葉酸。開(kāi)始興致勃勃地開(kāi)始造人計(jì)劃，我還買(mǎi)了排卵試紙，每個(gè)月玩試紙測(cè)排卵期，可是幾個(gè)月下來(lái)還是沒(méi)有等到好消息。由開(kāi)始的滿懷希望會(huì)“中獎(jiǎng)”，到每次大姨媽準(zhǔn)時(shí)來(lái)臨的失望，頓時(shí)兩個(gè)心里都有點(diǎn)急躁、緊張和擔(dān)心。

看到老公平時(shí)對(duì)侄女非常疼愛(ài)，知道他很喜歡小孩子，而我婚后的我們現(xiàn)在最大的愿望是擁有一個(gè)我們的寶寶。

雖然自己也有迫切的心情，加上老人家的關(guān)心，難免會(huì)有一些壓力。但是此時(shí)我們最需要的是擁有一份輕松、愉悅的心情。

不應(yīng)該因?yàn)榍懊鎺讉€(gè)月的嘗試沒(méi)有成功就陷入悲觀的預(yù)期。我可以多給自己加油打氣，

“是的，雖然這幾個(gè)月的嘗試我們還沒(méi)成功，然而我們起碼嘗試了，我也學(xué)會(huì)了怎么測(cè)試排卵期，知道如何提高成功率”。

“也許我們將來(lái)的小寶寶在考驗(yàn)我們呢，要我們多鍛煉身體，多注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)?！?/p>

雖然偶爾的失落，但是我們總會(huì)盡快調(diào)整心情，積極鍛煉身體，多注意休息。同時(shí)多和過(guò)來(lái)人請(qǐng)教經(jīng)驗(yàn)，保持樂(lè)觀、平靜的心態(tài)，說(shuō)不定驚喜會(huì)在不經(jīng)意的一天到來(lái)呢~