摘要與感想：

【第三部分】

<第九章>責任：論熱愛人類

1、他們認為，人在本質上是一種社會動物，因此我們就有責任和其他人形成和保持關系，盡管這些人可能給我們帶來麻煩。

??：事物都有兩面性，與他人的關系會給我們帶來歡樂的同時也會帶來苦惱，但是這是無法避免的，畢竟人不是孤獨地存活，而是社會關系的連接。雖說我們可以獨立活在我們的生活圈，但是圈子里也分布著不同身份的社會人群，關系的親疏或者是多重化都將是我們需要去思考如何使得內(nèi)心安寧。

2、理想的情況下，一個斯多葛主義者對于他為別人提供的服務應該是健忘的，就像一條葡萄藤為酒商結出一串葡萄時那樣健忘。

??：這是喜歡的一句話，健忘，不是說想要記得，很像是做了一件習慣的事情，而不記得也很正常，這并不是什么大事值得銘記。也不是什么大恩大德需要感激。但“理想”這個詞戳進了現(xiàn)實，當下的生活確實是一種互助互惠的交換社會行為，離那樣的境界還是非常遙遠的。

3、如果做了被創(chuàng)造出來就該做的那些事情，我們就會享受“人的真正喜悅”。

??：很多時候，我們沒有思考過，我們出生之后長大之后哪些事情應該做，是我們的使命。我們生活中基本為了生存，然后是生存地更好，其次是滿足更多的渴望而做事的，但是生而為人的使用感卻極少極少提及。

<第十章>社會關系：論與人交往

1、相反，我們應該尋求分享我們（正宗斯多葛主義的）的價值觀，尤其是那些遵循這些價值觀且在生活方面比我們做得更好的人來做朋友。在享受這些友誼的同時，我們應該努力學習他們身上的優(yōu)長之處。

??：志同道合與此句話比較吻合，好友兩三一定是價值觀吻合的人，且彼此都有特色的地方，彼此學習，彼此成長。朋友乃至戀人的最好關系是成就彼此的心智走向成熟。

2、更概括地說，當發(fā)現(xiàn)自己被某人的缺點激怒時，我們應該停下來想一想自己的缺點。

??：我們很多時候是無法正視自己的缺點的，尤其當別人實事求是地說出我們的缺點時，就感覺自己被剝光在人群被嘲笑。其實，人無完人，沒有任何人沒有缺點的，我們更多的要學會接納自己，接受不完整的存在缺點的自己。這樣在他人戳穿我們的缺點時，能保持安寧。

3、 還有一個對我們有所幫助的做法，就是要記住，不管這個人正在做什么，我們對他所做事情的厭惡之情都會毫無例外地傷害到我們自己。換句話說，我們的煩惱越多，事情變得會越糟。

??：他人之言其實無法傷害我們，能傷害我們的是我們對于他人之言的判斷之后的情緒，比如憤怒，比如厭惡，不良情緒對于生理的影響其實是最直接的。而減少這樣的傷害，是我們的情緒要被理性控制住。

4、 他認為，把令人討厭的事件放到廣闊的宇宙背景中，就會使這種事情的微不足道越加顯明，因而就會減輕我們的煩惱。

??：我們越是局限在小的空間內(nèi)，我們的情緒越是能被影響，放大自己的思維，多去想想廣闊的宇宙，人都是渺小的，更何況發(fā)生的這些小事。

<第十一章>侮辱：論容忍奚落

1、 他們的策略之一，是在受到侮辱時停下來想想那些侮辱者所說的是否真實。如果他們所說的是真實的，那么我們就沒有什么理由感到沮喪

??：這句話和之前的他人戳穿我們的缺點一樣，如果我們自己能夠接納，那么對于他人的針對性描述我們不用在意。

2、 愛比克泰德提出了另外一種消除痛苦的策略，就是停下來想想侮辱者到底了解多少。他說出一些不利于我們的事情，并不是因為他想傷害我們的情感，而是因為他真的相信他所說的屬實，或者他只是講出了對于事物的感受。我們與其為他的誠實生氣，倒不如心平氣和地糾正他的看法。

??：我們對于他人的了解其實都是根據(jù)相處中得到的信息和感覺而合成的，并不是完整的，對于他人對我們的了解也是如此，那么他人針對性的言語可能只是不夠了解我們，我們?nèi)ゼm正這是比較好的解決方法。而且切勿在這個時候內(nèi)心冒出雜念，揣測他人不好的意圖，這樣安寧的內(nèi)心也會產(chǎn)生不良的情緒。

3、 在其他情況中，我們會發(fā)現(xiàn)那些侮辱我們的人的性格有著極大的缺陷。正如馬可所說，這些人與其說值得我們憤怒，倒不如說值得我們同情。

??：習慣侮辱他人的人可能本身就存在著一些缺陷，比如不夠自信，比如不懂得溝通，這些并不是他們擅長的事情，而我們又何必因為他人的缺點而過多在意呢？

<第十二章>悲傷：論用理性戰(zhàn)勝眼淚

1、塞涅卡告訴波利比烏斯，在適度的悲傷中，我們的理智“將堅守一種中間狀態(tài)，它既不冷漠也不瘋狂，使我們保持在理智和情感的平衡而非頭腦的失衡狀態(tài)”。

??：理性是人的特色，也是人的作用，我們利用理性在進行判斷控制，將事情控制在合理的范圍內(nèi)。這樣我們的心態(tài)便是安寧的平和的。平衡、合理、中間、安寧，這些詞都是相互聯(lián)系相互成就的。

<第十三章>憤怒：論戰(zhàn)勝快樂

1、 概括地說，當你有能力體驗快樂的時候，為什么非要體驗反快樂呢？到底是為什么？

??：這是喜歡的一句話，通過反問的語氣來探究自己內(nèi)心，是啊，有能力快樂，為什么要自尋煩惱？有能力快樂，為什么因為他人而苦惱？有能力快樂，為什么因為外在條件等放棄快樂？為什么呢？生而為人僅此一次，快樂的占比是多少？如果人的生命是一幅畫的話，快樂的顏色又是多少，這幅畫是陰暗的還是明亮的呢？