想清楚這個(gè)答案，先捫心自問以下三個(gè)問題：

1.分手后，提起對(duì)方，你更多的是想念，還是怨念？

2.假設(shè)：他重新提出回到你身邊，你是立即答應(yīng)，還是猶豫不決？

3.如果他現(xiàn)在戀愛了，你還單身，你是祝他幸福還是很生氣？

為什么我要讓大家回答這三個(gè)問題，是因?yàn)槟銈兊男氖瞧垓_不了自己的。雖然主觀會(huì)蒙蔽你真實(shí)的想法，造成“我很想他”“我還愛他”的錯(cuò)覺，但實(shí)際上往深里探究就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的心早已給了答案。

分手后，大多數(shù)人都會(huì)反復(fù)沉浸在傷感、負(fù)面的情緒中，一時(shí)走不出來，這是很正常的現(xiàn)象，尤其是“不甘心”和“放不下”，同樣都表現(xiàn)出了傷感、痛苦、郁悶、悲觀、抱怨、掙扎……等情緒情感特征。

但是，兩者之間卻有實(shí)質(zhì)性的區(qū)別：

l“不甘心”是對(duì)內(nèi)的，指向的是自己。是對(duì)于現(xiàn)實(shí)自我與理想自我情況的不匹配，而發(fā)出的一種較量和斗爭(zhēng)；

l“放不下”對(duì)外的，指向的是他人。是對(duì)于離開的這個(gè)人，本身所留下的遺憾、悵惘和不舍的情感。

那么，怎樣具體區(qū)分“放不下”與“不甘心”？

回到開始我讓大家回答的問題，這三個(gè)問題都很有指向性，也間接能說明許多問題。

1.放不下是想念，不甘心是怨念。

來我這咨詢的許多女孩，提起前任都會(huì)淚眼婆娑，特別的難過，但是我會(huì)通過與她們的交談，在短時(shí)間內(nèi)辨別出，她們到底是想挽回的自己的自尊心，還是想挽回對(duì)方的心。

比如，我會(huì)先讓她們想想之前曾經(jīng)在一起的畫面，然后說一下前任曾對(duì)她們做過那些感動(dòng)的、幸福的事情。

有些女孩會(huì)邊說邊流淚，說的都是共同度過的美好時(shí)光。人的潛意識(shí)是不會(huì)說謊的，她們?cè)跀⑹龅倪^程中能明顯感覺到不舍和留戀，即便是對(duì)方主動(dòng)提的分手，但是也沒有太多指責(zé)和抱怨。

這種女生不用說就知道，她們是放不下，是單純的想念，講起過去的事情還是會(huì)涌起小女生的幸福感，酸酸中帶著甜。

那么，相反的，在另一些女生那里，問到這個(gè)問題，她們看似做出了同樣的回饋，可仔細(xì)聽就能察覺出不同?！安桓市摹钡呐m然講的是過去的回憶，但是言語間卻充滿了很多負(fù)面的情緒和主觀的色彩。

比如，有個(gè)女孩說起前任經(jīng)常帶她去旅游，說著說著就不自覺抱怨“當(dāng)時(shí)我們旅游，我從來都替他著想，為他減輕負(fù)擔(dān)，費(fèi)用都是我拿的更多，沒想到他還是分手了……”

諸如此類的話，明顯能感覺到她認(rèn)為自己付出的更多，潛臺(tái)詞抱怨對(duì)付辜負(fù)了自己，甚至要是后面繼續(xù)講，大概率會(huì)充滿了憤怒與不滿。

所以，正如我前面所講，她是在“不甘心”，就連她的回憶也被裹挾成“不甘心”的色彩，因?yàn)閷?duì)內(nèi)指向的都是，她對(duì)自己的憐惜、心疼和可惜。

2.如果他此刻轉(zhuǎn)身，毫不猶豫接受的是放不下，相反是不甘心。

我始終認(rèn)為，一個(gè)人之所以存在“不甘心”的心理，歸根結(jié)底在于他不想承認(rèn)失敗的結(jié)果，不想接受自己是個(gè)loser。

很多人在事業(yè)上的不甘心，就是一次次跟自己較勁，做這個(gè)生意失敗了，沒關(guān)系重頭再來，就算把全部家底押上，孤注一擲，也至少要成功一回。那么，他所享受的一定不是創(chuàng)業(yè)的過程，而是當(dāng)winner的感覺。

愛情也是一樣，不甘心分手的人，永遠(yuǎn)不會(huì)考慮戀愛過程中你究竟得到了多少，而是一味糾結(jié)結(jié)局為什么會(huì)被人甩，為什么青春就這么喂了狗，自己到底哪里配不上他。

所以，最能看出分手后，你到底是“放不下”還是“不甘心”的辦法，就是把結(jié)局逆轉(zhuǎn)。

我一般都會(huì)問咨詢者“現(xiàn)在請(qǐng)馬上回答，如果他回頭追你，跟你復(fù)合，你是否答應(yīng)？”

l一般不假思索點(diǎn)頭答應(yīng)的，都是“放不下”。因?yàn)閮?nèi)心已經(jīng)做了無數(shù)次和好的假設(shè)，當(dāng)假設(shè)成真，自然十分高興；

l而那些猶豫不斷，想了半天的人，基本我已經(jīng)確定，他們只是想要一個(gè)自己沒有輸?shù)慕Y(jié)果。當(dāng)對(duì)方回心轉(zhuǎn)意，說明自己贏了，那么感情還要不要繼續(xù)已經(jīng)無所謂了。

3.放不下是我知道你的好，并且希望你好；不甘心是我知道我的好，并且希望我比你好。

最開始我問的第三個(gè)問題，其實(shí)也是區(qū)分這兩種心態(tài)的關(guān)鍵所在。

我說過，放不下前任的人，往往指向的是那個(gè)人，是覺得他好，所以舍不得他，不想離開他；而不甘心指向的是自己，是不服輸?shù)膭儇?fù)欲，是認(rèn)為我那么好，你為什么看不到我的好。

來，回答第三個(gè)問題，你就會(huì)對(duì)自己的情感了然于胸：

l 當(dāng)你得知對(duì)方有了新歡的消息，如果抱著“他真的很好，雖然很遺憾給他幸福的人不是我，但還是真心希望他能快樂，他本值得這樣的快樂”的想法。那么，很肯定，你就是放不下，是深愛他；

l 當(dāng)你知道他有了新的戀情，心理五味雜陳，說不上的心情郁悶，再看看自己依然單身，更是焦慮煩躁到不行。你內(nèi)心只希望看到的結(jié)果是，他過得不如你好，你要比他更快的找到新戀人。那么，這種情況，就是不甘心。

放不下，說白了，就是還愛著，內(nèi)心還有依戀，即使分開了，還覺得他是對(duì)的人。這也說明在內(nèi)心深處，你認(rèn)為前任還是不錯(cuò)的人，所以當(dāng)?shù)弥辛烁玫纳?，你雖然酸楚，卻依然祝福。

而不甘心，也許還雜夾著喜歡、留戀的情感，但不甘心更像是一種對(duì)于成功的執(zhí)念，對(duì)于自我被否認(rèn)的不接受，所以對(duì)方分手后過得越好，你的心會(huì)越痛，越難以走出來。

說到底，不甘心這種情緒，正面的意義是促成一個(gè)人不斷努力，不斷朝著預(yù)想的目標(biāo)前進(jìn)，最終能令他甘心的結(jié)果只有一個(gè)，那就是成功。

但是感情和學(xué)業(yè)、事業(yè)最大的區(qū)別是，付出與努力往往并不成正比，不甘心最終只會(huì)令自己泥足深陷，無法重新開始，錯(cuò)付更多的時(shí)間和精力在無意義的人、事上面。

所以，我的建議是，“先承認(rèn)自己的失敗和錯(cuò)付”，是所有人放下“不甘心”的前提。因?yàn)橹挥挟?dāng)你承認(rèn)了現(xiàn)實(shí)，接受了失敗，才能不再跟自己較勁，才能從其他的方向?qū)ふ倚碌拈_始。

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