? ? ? ? 有時候攀登山峰的意義不是為了尋找哪個是最高的，哪個是最陡的，可能只是讓你尋找到你喜歡的，看盡一年四季。所以，沒有使命感的學(xué)習(xí)心理學(xué)，我粗鄙的認(rèn)為，也應(yīng)該回到生活，在生活中修煉。
? ? ? ? 第四天，有了疲憊?？赡芨忻暗木壒?。
? ? ? ? 先說老師和我說的幾句話。意思是看不透我；我其實是一個心里暖的人，但表情并不是。說我是要注意的。耿耿于懷了好一會。后來又想，來學(xué)習(xí)不就是可以區(qū)分紅標(biāo)簽黑標(biāo)簽的，而且有的黑標(biāo)簽也可以變成紅標(biāo)簽。想到這就豁然了。
? ? ? 開篇講了清晰的界限才可能有規(guī)則。當(dāng)然規(guī)則是建立在情感鏈接好的基礎(chǔ)上。有了規(guī)則，才會有好的自律。這是我的點。我希望誠同學(xué)是一個自律性強的孩子。好的自律形成好的習(xí)慣。
? ? ? 那么對我來說制定規(guī)則就很重要。當(dāng)然規(guī)則是商討出來的。我這方面是欠缺的。和孩子一起商討。制定過程中可能有情緒，誰有情緒誰負(fù)責(zé)。注意先跟后帶。和對方的感受在一起。這也就是同理心或者感同身受。其實是一種能力，能夠為對方著想的能力。我以前很是欠缺，希望這次學(xué)習(xí)以后會好很多。多一雙智慧的眼。
? ? ? 另外針對兩個姐姐，又說了說事情一定要提綱挈領(lǐng)，最多三點再三點。我是一個喜歡簡潔的人。
? ? ? ? 針對這個圖片，又做了練習(xí)。個人覺得，不可能按照課本來養(yǎng)育孩子。但溫和而堅定很重要。自己有情緒的時候能夠內(nèi)觀很關(guān)鍵。另外情緒的高峰是15分鐘，當(dāng)對方生氣的時候，15分鐘后再處理不失為一種方法。
? ? ? 再然后，情緒緣何？
? ? ? 思想思維模式帶來情緒。情緒又帶來細(xì)胞記憶，可以是很久很久以前的。重塑記憶練習(xí)時，先放松周身的皮膚；再肌肉；再內(nèi)臟。另外情緒會影響氣血運行，可能造成身體規(guī)律性，定位性反應(yīng)，造成免疫力降低。這是我非常認(rèn)同的。所以保持好的情緒就是一種最高效和便宜的藥方。
? ? ? 下午講了傾聽。如何傾聽，不開口說，不打斷，不否定，不選擇等，會是一種非常良好的傾聽。
? ? ? ? 然后講解了什么是攝像機一樣反應(yīng)孩子狀況，中立而且最好情緒是平靜的。關(guān)于修心的一種說法：把心修的就像一個房間?？湛盏?，不妄加評判，也少了很多苦惱并且能夠沒有預(yù)設(shè)的遇見對方。
? ? ? 另外生活中不自己給自己不斷地挖坑，一個坑完了又一個坑。而是把困難作為墊腳石，拾階而上，而不是給自己設(shè)置大壕溝。
? ? ? 老師借由一個例子，分析了基本的情緒：憤怒，恐懼，和麻木。就像豹子追羚羊，羚羊假若可能打得過就會選擇打，這時候是憤怒，如果逃跑就是恐懼，如果不能跑也就裝死，那就是麻木。
? ? ? 可以借由基本情緒再到外表情緒，然后還能夠看到內(nèi)在情緒。每個人都是想去愛的。而不是單純的被愛。如果可以從外向內(nèi)看一個人的情緒就理解了一個人。如果可以從里到外理解情緒就可以支持到一個人。
? ? ? 真心不錯，但也需要最基本的覺察自己。
? ? ? 心理學(xué)本身就是一門科學(xué)，所以可以理性的看，但深情的活著！
? ? ? 今天老三說理解六層次，希望明天可以很好的理解。期待明天。
