這篇文章是我今年夏天寫的，現(xiàn)在雖然已經(jīng)“過季”了，但仍舊有很多人在犯文中的錯誤，所以在“上新”之前，還是想拿出來跟大家分享一下~
以下是正文：
你怎么跑完步才出這么點汗啊，我每次跑完都大汗淋漓。
夏天多運動，出點汗還可以排毒。
減肥就是要出汗，現(xiàn)在天氣熱正好可以多出點汗。
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伏天將至，你是不是也經(jīng)常聽到類似這樣的話呢？在很多人的印象中，“出汗”幾乎是一件有百利而無一害的事，夏季天氣炎熱，正好可以通過出汗實現(xiàn)排毒、減肥等大計，想想就覺得開心，那么是不是所有人都適合“大汗淋漓”呢？
先來看一下你心目中[出汗的功效]
1.減肥
在我還是一個少女的時候就親眼目睹了我姐纏著一身的保鮮膜在家擦地的可怕場景，當(dāng)時我就覺得她是一個毫無雜質(zhì)的純神經(jīng)病，寶寶都不敢離開空調(diào)屋好嗎，居然還有人穿著塑料袋做家務(wù)！但是她說這樣可以多出點汗啊，有助于她減肥。我可憐的姐姐，你為什么不等你妹妹長大呢，等她長大了學(xué)了醫(yī)，就可以告訴你肥胖的原因是體內(nèi)脂肪多，而不是水多，所以出多少汗并不能成為你是否可以減肥成功的指標(biāo)，減肥真正應(yīng)該做到的是攝入量＜消耗量，這跟出多少汗沒關(guān)系。
2.排毒
這個問題就不多說啦，可以參見《你為什么哭著喊著要排毒》，是我之前寫過的一片文章，不能一說可以排毒就興奮啊朋友們！
3.祛濕
其實我不太能理解為什么很多人覺得出汗可以祛濕，這完全沒有根據(jù)??！“濕氣”在我們的體內(nèi)并不像一灘水一樣可以靠蒸發(fā)消失不見，而是像一坨鼻涕一樣（咦~好惡心），粘粘的很難排出。所以那些想靠汗蒸祛濕的人，往往不但沒有通過出汗祛濕成功，反而因為長期在汗蒸房潮濕的空氣里而加重了體內(nèi)的濕氣。（關(guān)于祛濕的方法，我也寫過一篇文章，有興趣的同學(xué)可以往前翻一番）
寫到這里怎么感覺我要告訴全世界都不要出汗了呢，千萬不要誤會我??！出汗還是有很多好處的，比如調(diào)節(jié)體溫、清潔毛孔、讓人看起來更man等等~
問題在于，很多人因為知道出汗有諸多好處，就玩命給自己創(chuàng)造出汗的機(jī)會，尤其現(xiàn)在又是夏天，每天出汗出的就像從游泳池里剛撈出來的一樣，這樣就不好了?。∠腽B(yǎng)生能不能先發(fā)個私信跟我交流一下?。。。∵€是那句話：不要想當(dāng)然！
這里我們引入一個概念：[津液]
這是一個屬于中醫(yī)的詞匯，它是人體內(nèi)一切正常水液的總稱，各臟腑內(nèi)的液體及其正常的分泌物，比如胃液、腸液、唾液、關(guān)節(jié)液、代謝產(chǎn)物中的尿、汗、淚等，都屬于[津液]。正常情況下，[津液]有濡潤關(guān)節(jié)孔竅、排泄廢物、調(diào)節(jié)陰陽、化生血液等作用。
前幾個作用都比較好理解，那么津液是如何化生血液的呢？（快快快，集中注意力！你們最愛的補(bǔ)血部分要來了?。﹣砜匆粡垐D：
津液和血液都是體液的一部分，所以在一定程度上可以互相轉(zhuǎn)化。也就是說，如果你血虛，其中一部分津液就會主動站出來變成血液供你使用，反之，如果你的津液虧虛——比如出了太多的汗，一部分的血液也會轉(zhuǎn)化成津液。正所謂“汗不夠，血來湊”，如果你是一個膀大腰圓的彪形大漢出點汗也許并沒有什么影響，但如果你是一個羸弱的小姑娘，平時就渾身無力臉色發(fā)白，夏日里過量的運動不但不會增強(qiáng)你的體質(zhì)，反而會讓你因為失去太多津液（汗液）而更加虛弱。
人參雖補(bǔ)吃多了也上火，適當(dāng)?shù)某龊篃o疑是對健康有益的，但出汗太多也會有損我們的身體健康，最佳的出汗量是運動過后的“微微汗出”，而不是坐在桑拿房中的大汗淋漓。伏天已至，不要讓你補(bǔ)了一冬天的血在這個夏天消耗殆盡。
