? ? ? ? 本周讀《2014，我在這里》第二篇第一章 自主 的 3 班委職責，正好也伴隨著自己所處外在環(huán)境有一個轉(zhuǎn)變，從中看到自己很多。

——學到了什么

? ? ? ? 想成長和是否真正在成長，就看自己付出了多少努力去行動，就看自己有多安住。

1.學到的這些對我有什么用

? ? ? ? 從相對安靜的農(nóng)村老家回到濟南自己的家， 一開始自己以為可以回家歇一歇了，可是回來后感覺好像是在從照顧母親的角色里“逃跑（自己給自己貼了個標簽）”，心里仍然放不下對母親的那份牽掛， 同時又加上環(huán)境的變化——城市的喧鬧和誘惑，使我覺察到自己內(nèi)心的浮躁和對于“逃跑”的內(nèi)疚，這個過程讓我覺察到?jīng)]有人給我“添堵”，是我自己頭腦的欲望和之前的負荷、模式，自己給自己又添又堵。于是不斷的調(diào)整自己，從照顧母親的那個頻道中出來，接納自己可以回來休息，不再把精力放在借助外界來標注自己的存在，心才逐漸的安住下來，這個調(diào)整的過程，讀經(jīng)靜心等實修起了很大的幫助作用。

2.我將怎樣去做

? ? ? ? 繼續(xù)安住于自己的成長，堅持做實修功課，修煉提升自己的心不被外界所擾動的能力。

3.我將怎樣檢查和反省我的這些行動

? ? ? ? 繼續(xù)每天寫日記看自己，不斷地行動提升行動力。

——看到了什么

? ? ? ? 心安住了，自然而然就會隨心而動，成長就會落實到自己的每一步行動上。

1.看到的這些對我有什么用

? ? ? ? 這次的看到自己的過程讓自己明白了許多，既然外在世界是我內(nèi)心世界的外顯，那么我是自己所處這個外在世界的中心嘍，無論走到哪兒，我的心如果是定的，就會境隨心轉(zhuǎn)，以后就用自己的心的感受來檢驗自己是否安住，是否又在尋求借助于外界來標注自己！

2.我將怎樣去做

? ? ? ? 看見就是自由，感恩遇到的一切讓我不斷的看到自己，助推我不斷的做出正向的選擇。我是一切的根源，有覺知才是真的為自己而活，繼續(xù)加油，愛自己。

3.我將怎樣檢查與反省我的這些行動

? ? ? ? 每天堅持實修功課，寫日記。

——感悟到了什么

? ? ? ? 成長就是一個不斷接納自己的過程。

1.感悟到的這些對我有什么用

? ? ? ? 這周，感受到一個人的生命狀態(tài)或者內(nèi)在頻率對周圍的關(guān)系的影響！剛回來那幾天，在和先生的幾個小摩擦中，覺察到自己頭腦中對先生有那么多設(shè)定，而且不允許先生對自己有設(shè)定，是自己內(nèi)心發(fā)出的頻率決定了先生對待自己的方式！自己所發(fā)出的頻率已經(jīng)導致對方痛苦了！多可怕！“己所不欲，勿施于人”，收回自己的抱怨指責，不斷覺察自己是否又高高在上、自以為是……活出本自具足的女性的溫柔、包容。

2.我將怎樣去做 ? ?

? ? ? ? 每天實修功課不能少，安住于自己當下的狀態(tài)，用行動做家務(wù)實修，借假期進行了一次大的斷舍離，從中清理看到自己。

3.我將怎樣檢查與反省我的這些行動

? ? ? ? 家庭氛圍越來越和諧，親密關(guān)系越來越和諧，周圍關(guān)系越來越和諧。