第一部分：艾灸原理及科學依據
一什么是艾灸療法
艾灸是具有幾千年的文化歷史的中醫(yī)物理療法，由藥、熱、穴組成，可以達到溫養(yǎng)經絡，祛濕散寒，補充氣血的功效。這句話可以分為三部分理解。
首先，艾灸是中醫(yī)物理療法，具有幾千年文化歷史，夠久遠
其次，由藥，熱，穴組成
藥指的是艾草的藥性
熱指的足夠讓艾草有效成分釋放出來的溫度，無論電加熱的方式還是明火加熱的方式
穴指的是作用于人體經絡上的穴位
簡單來說就像廚房下水管道堵了怎么辦？
是不是第一步澆點熱水，看看是不是因為油膩堵塞？如果是就用熱水沖開，如果不是就用器具或者什么東西給疏通。經脈像管道，穴位像出入口，其他部位像水池子，艾灸的熱像熱水，艾灸的藥效像疏通器具（更溫和）。
作用于人體也是這么簡單，如果再嚴重就需要專業(yè)人士來操作了。
而且艾灸療法作用在身體上是暖烘烘的感覺非常舒適和放松，在操作時會用到的具有溫補特色的艾絨，（現在市面上看到比較多的有由艾絨做成的艾餅，艾柱，艾條等），艾灸可以簡單操作灸保健穴（如中脘，足三里，關元等）也可以很專業(yè)操作（辯證施治）
最后是，溫養(yǎng)經絡，祛濕散寒，補充氣血
這是艾灸的功效也是做艾灸的好處
二艾灸是由艾草和灸療的結合
1.灸的起源
人類有火就有灸，灸不是哪個人發(fā)明的而且被發(fā)現的
火作為一種最原始的自然資源，遠在180萬年前在原始社會我們的祖先已經學會使用火嚇退猛獸烘烤食物和取暖，那時的人們既沒有醫(yī)也沒有藥，但一定會有疼痛，在使用火的過程中，發(fā)生灼傷，原有的病痛減輕或消除，于是主動用火燒灼以治療更多的病痛，這就是灸法的起源，在殷商時期的甲骨文中，就有表示應用芳草等置于患者腹部以治療疾病的象形文字
艾的由來
民間相傳端午節(jié)門前懸艾的風俗起源于沔（Mian第三聲.）陽，很早以前，那里曾是一片湖泊，住在湖畔的人們常年在湖中打魚摸蝦。日子久了，不少人患上了風濕病，輕的行動不便，重者臥床不起，十分痛苦。
當時在湖口處有個善良的小伙子，名叫艾虎，他從一位名醫(yī)處聽到有一種草藥，取葉曬干點燃后用煙熏烤，就能治這種病。艾虎為了讓鄉(xiāng)親們早日擺脫病魔纏繞之苦，他不分晝夜，四處采集這種草藥，并且把他送到每戶病人的家中還教給他們使用的方法。
五月初五這一天，他在湖邊采藥，他不幸落入湖中，失去了生命。第二天，鄉(xiāng)親們得知這一噩耗，都非常悲痛。后來呢，人們?yōu)榱思o念艾虎，就把這種植物取名叫做艾，并且呢，在每年5月初五，也就是艾虎去世的那一天，用艾做成虎或者是人的形狀，掛于門前用來紀念艾虎，并把它作為辟邪除稅的吉祥物。隨著歲月的更迭，人們在端午這一天，只是在門前懸艾，而不再扎虎和人。這個風俗一直沿襲到今天。
三、古人對艾灸的評價
竇材《扁鵲心書》：保命之法，灼艾第一
李梴《醫(yī)學入門·針灸》：藥之不及，針之不到，必須灸之
孫思邈《千金方》：艾火可以灸百病，殺鬼邪
李時珍《本草綱目》：艾以葉入藥，性溫，味苦，無毒，純陽之性，通十二經，具回陽，理氣血，逐濕寒，止血安胎等功效
第二段三伏灸
2019三伏天灸時間表
? 初? 伏?
7月12日-------7月21日
中? 伏?
7月22日-------8月10日
末? 伏
8月11日-------8月20日
夏天做三伏灸是因為是冬病夏治最好的時機
冬病夏治是指對于一些在冬季容易發(fā)生或加重的疾病，在夏季給予針對性的治療，提高抗病能力，從而使冬季易發(fā)生或加重的病癥減輕或消失。
三伏天為一年陽氣最盛的時候，同時也是人體陽氣最盛，體內寒濕之氣最少的時候。此時天上太陽，地上艾草，自身陽氣，三陽相加最容易排出人體的寒濕。
所以這個時候一定要多灸灸噢，但是三伏灸也有禁忌人群的。
三伏灸禁忌人
孕婦
高熱神昏
內出血者
嚴重心臟病
肺結核晚期
手術傷口處
經期月經量大
高血壓發(fā)作期
精神分裂患者
重癥疾病患者
咯血吐血患者
急性傳染性疾病
做過植入性手術患者
心腦血管疾病發(fā)作期，
裝有心臟起搏器或金屬器件患者
另外，在醉酒、過饑、過飽、大汗淋漓、大渴、極度疲勞、情緒過于激動的情況時也不宜灸療。
三伏天灸注意事項
1、保持平靜心態(tài)，勿急躁生氣，生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。
2、不要大量食用寒涼的東西，若大量進食寒涼之品，導致脾胃虛弱，易泄瀉腹痛、惡心嘔吐（如冰激凌，冷飲，冰啤酒，冰西瓜等）。
3、慎食大量肥甘滋膩之品，夏季易生暑濕，易導致內外濕熱的邪氣進入人體。（如紅燒肉，煎炸食品，大量飲酒等）。
4、忌過量運動，出汗過多易導致氣血兩虛
三伏（萬能公式）
日常防病養(yǎng)生大穴
中脘穴、神闕穴、關元穴、足三里、命門
中脘穴：胸骨下端到肚臍的中點
神闕穴（肚臍）
關元穴：臍下3寸（肚臍下4手指）
足三里：外膝眼下三寸，脛骨旁開一橫指
命門（第二胸椎棘突下）相當于肚臍的對面
以上穴位是身體的扶正大穴，只要體內有足夠多的正氣，一般病邪難以侵害于你，身體已有的病根也會被代謝出去，所以扶正大穴要灸透?！饵S帝內經》云：“正氣內存邪不可干”
