來荷蘭整三個(gè)月了，一直想寫點(diǎn)什么，時(shí)間過的太快，不記下來就真的丟了。

這是我人生當(dāng)中第一次出國，除了新鮮感，混雜在其中的還有焦慮不安，膽怯，自卑和孤獨(dú)。

先聊聊焦慮不安吧。

1.出國前的準(zhǔn)備——焦慮不安

21年申請(qǐng)的聯(lián)合培養(yǎng)，按計(jì)劃應(yīng)該是去年9月派出，但因?yàn)橐咔樵?，一直推遲到今年5月才成行。從21年1月準(zhǔn)備英語考試起，一直到今年出國，這十幾個(gè)月都有不同程度的焦慮不安，無論是等待結(jié)果，還是準(zhǔn)備出國材料都是如此。我心態(tài)一直就不是很好，很容易因?yàn)橐恍┦虑檩氜D(zhuǎn)反側(cè)，嚴(yán)重的時(shí)候什么也不想做。

中途有很多次，都打消了出國的念頭，聽了很多觀點(diǎn)，看了很多論據(jù)，試圖把自己說服，但最終還是選擇給自己1年的時(shí)間長長見識(shí)。還記得最后一次師門聚餐時(shí)，導(dǎo)師說“生命不在于長度，而在于廣度?！边@句話也是激勵(lì)我的原因之一吧。

2.剛到荷蘭——膽怯

出國這件事對(duì)我來說完完全全是一個(gè)空白的領(lǐng)域，知識(shí)盲區(qū)?，F(xiàn)在回想起來仍覺得當(dāng)時(shí)很多想法特別可笑，因?yàn)閺膩頉]有坐過12小時(shí)的飛機(jī)，之前我就一直很擔(dān)心拎不動(dòng)那兩個(gè)23kg的大行李箱，飛機(jī)上要去衛(wèi)生間怎么辦（國內(nèi)的航班就幾個(gè)小時(shí)，所以我坐飛機(jī)就一直沒有去過衛(wèi)生間），英語很差怎么辦……諸如此類不必要的擔(dān)心困擾了我好一陣。

但當(dāng)自己身處所謂的“困境”中，才發(fā)現(xiàn)那些根本不是問題，反而讓自己忽視了更重要的問題——租房。這是來荷蘭之后困擾我最久、最耗心力和時(shí)間的一件事情。好在還算幸運(yùn)，第二個(gè)月在搬了兩次家之后，終于租到了自己的房子。但回想起整個(gè)過程，我再也不想經(jīng)歷第二次了。

住的問題解決了，食也是一個(gè)大問題，尤其是對(duì)剛來時(shí)的我。還記得第一次去超市，面對(duì)全是荷蘭語的商品手足無措，挨個(gè)拿著手機(jī)翻譯，結(jié)賬也聽不懂服務(wù)員的英語，只會(huì)yes, yes。連著吃了很多天的面包之后才慢慢熟悉，知道去哪里采購適合中國胃的食材，不太會(huì)做飯的我，只能感嘆自己胃的適應(yīng)能力真的還挺強(qiáng)！

還有一些零散的事情其實(shí)也挺困擾我的，電話卡，銀行卡，學(xué)校手續(xù)這些，當(dāng)時(shí)也不太好意思問別人，就一直自己摸索，第一個(gè)月花了很多時(shí)間在這些事情上。

記得第一次去辦公室，學(xué)院秘書帶著我挨個(gè)去辦公室和大家打招呼，本來內(nèi)心忐忑的要命，第一次真的要接觸這么多外國人，我的蹩腳英語著實(shí)不夠用。但因?yàn)楫?dāng)時(shí)是午飯時(shí)間，很多人都去吃午飯了，所以我其實(shí)也沒見到幾個(gè)同事……是后來才慢慢互相認(rèn)識(shí)的，也經(jīng)歷過很多次聽不懂而腳趾抓地的尷尬時(shí)刻，后來臉皮也就厚了起來。

再說出行的問題，“自行車王國”的名號(hào)真不是白來的，基本上每個(gè)荷蘭人都有自己的自行車，而且還有各種各樣的，自行車后座裝寶寶座椅是常規(guī)操作，還有一些前后都有，一次可以帶倆娃。從幼兒到老年人都在騎車。

剛來的時(shí)候因?yàn)轵T車不懂規(guī)則，也經(jīng)歷了很多尷尬瞬間。印象比較深的一次是闖了紅燈，被馬路對(duì)面的老爺爺奶奶“嘲笑”。荷蘭的自行車道和人行道通常是挨著的兩條道，紅綠燈也是分開的。我當(dāng)時(shí)看到綠燈了，行人都在走了，我也騎車往前走……后來才意識(shí)到自行車的燈還沒有綠，我闖紅燈了！也算是“干中學(xué)”了，經(jīng)歷過這次之后就徹底弄清楚了紅綠燈的規(guī)則。但后來每次經(jīng)過那個(gè)路口，腦子里都會(huì)回憶起那個(gè)場景。

3. 逐漸適應(yīng)后——自卑和孤獨(dú)

徹底安頓下來之后，重心開始轉(zhuǎn)到學(xué)習(xí)上。雖然在沒完全安頓之前，自己也每天去辦公室，但大部分時(shí)間都沒有學(xué)進(jìn)去，會(huì)因?yàn)楹芏嗍虑榉中?，比如第一個(gè)月找房子看房子，腦子控制不住就一直想這些。

恰好外導(dǎo)前兩個(gè)月不在，也沒人管我，所以基本沒什么進(jìn)展。等真正開始和外導(dǎo)討論之后，發(fā)覺自己真的在科研上和別人差距很大。出國的新鮮感被取代，自卑涌上來了?；蛟S很多人說聯(lián)培一年基本上沒什么用，但我出國很重要的目的就是想有一些成果，最近反思了之后，也在慢慢調(diào)整自己的狀態(tài)。

除此之外，孤獨(dú)還是一個(gè)避不開的話題。相比第一個(gè)月，孤獨(dú)感可能有所減弱，但依然存在。我是一個(gè)心力很弱的人，用現(xiàn)在很火的詞來說，就是“精神內(nèi)耗”。過去的、現(xiàn)在的和尚未發(fā)生的事情都可能成為我晚上睡不著的誘因。昨晚失眠到凌晨3點(diǎn)，你要讓我說原因，我也說不出個(gè)所以然，但就是睡不著。

4. 記憶里的珍珠——溫暖且珍貴

好與不好都是相互伴生的，這段經(jīng)歷也帶給我很多珍貴的瞬間。

從最開始不敢開口說英語到鼓起勇氣主動(dòng)邀請(qǐng)他們一起吃午飯，對(duì)我來說是一個(gè)很大的進(jìn)步。

一步一步完成要辦的手續(xù)，歷經(jīng)漫長的等待，終于拿到工作卡的那個(gè)下午，那個(gè)興奮勁我現(xiàn)在還記得。提到這才想起來，在那之前我一直沒有自己的卡，也不好意思經(jīng)常找別人借。但辦公室有個(gè)很熱情的同事，她知道我沒有卡之后，每天中午吃完飯都會(huì)邀請(qǐng)我一起用她的卡去接咖啡，雖然都是免費(fèi)的，但她真的帶給我很多溫暖，她還會(huì)經(jīng)常和大家分享零食，每天都很熱情的和每一個(gè)人打招呼，每次組里有活動(dòng)她都會(huì)積極參與，會(huì)提議大家一塊合照，給大家錄視頻，也是因?yàn)樗拇嬖冢屛以谵k公室自如了許多?，F(xiàn)在她回秘魯了，我還是會(huì)經(jīng)常想起她。

還有在郵局門口好心給我?guī)返陌⒁?，善良的房東大哥，幽默的修車大叔，旅途中看到的不一樣的風(fēng)景，從未想過的另一種生活方式……他們都讓我的生活豐富起來，擁有這些小確幸會(huì)讓人不再害怕接觸新的事物。

5. 寫給自己

不要因未知的恐懼裹足不前，不要陷入焦慮不安的情緒手足無措，因?yàn)樗鼈兘K會(huì)消失。你會(huì)一步一步的往前，所有的過去都在指向未來，沒有白走的路。

愿接下來的日子，你會(huì)好好珍惜每一天，努力讓自己變得平和。

多閱讀，多思考。細(xì)想才驚覺，我已經(jīng)很久沒有好好讀書，精神沒有得到足夠的營養(yǎng)，所以才會(huì)陷入日?，嵤拢镁貌荒芷届o。

接受一切命運(yùn)的饋贈(zèng)。

等明年再看自己是否真的做到了。

文章首發(fā)同名公眾號(hào)。