6種虐臀動作，練出性感誘人的蜜桃臀

臀部可以說是女人身上

肉最多最飽滿的部位

也是女人與生俱來

最性感的部位之一

特別是那種蜜桃臀

像蜜桃外形一樣的臀部


像蜜桃一樣的臀部

不僅圓潤

而且曲線也好

這樣的臀部不寬而厚

且豐滿而適度上翹


女人要想擁有這樣性感的臀部

必需要減縮臀部多余脂肪

提高臀部肌肉質(zhì)量

以及適當增加臀部肌肉含量


這樣臀下部的脂肪與贅肉

臀線位置就會提高

臀部的曲線不僅會變的優(yōu)美

還會更加的圓、緊、翹


動作1：徒手深蹲開合跳 10-20次，


動作2：單腳直立負重側(cè)抬腿 左右各20-30次


動作3：半蹲側(cè)步走 左右各10-20次。


動作4：仰臥單腳屈膝挺髖 左右各10-20次


動作5：擱腿箭步蹲 左右各10-20次。


動作6：負重提膝后抬腿 左右各10-20次。


30天練出翹臀、美胸

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